ホリスティックヘルスコーチング:人生のバランス(Circle of Life、サークルオブライフ、Wheel of Life、人生の輪)チェックシート無料ダウンロードと人生のバランス改善のコツ

今日の内容は、こちらの動画でも説明しています。

Circle of Life, Wheel of Life (サークルオブライフ、人生の輪)とは?

私が卒業した世界最大の栄養学校、Institute for Integrative Nutrition(インスティチュートフォーインテグレーティブニュートリション)
で学んだ、ホリスティック栄養学の中でも重要とされている、
人生のバランス。

因みに、ホリスティック栄養学とは、
食べ物の栄養学だけでなく、環境や人間関係、キャリアや精神面、運動、創造性など、健康や幸せを取り巻くあらゆる背景を考慮した総合的な心と体の栄養学です。

*ホリスティック栄養学とは?詳細はこちら。
https://misakiharada.com/holisticnutrition/


健康や幸せは食べ物の栄養だけではなく、たくさんの背景からなります。

その、人生のバランスを分かりやすくチェックできる表にしたのがCircle of Life。

ホリスティック栄養学を元にした、ホリスティックヘルスコーチングだけでなく、その他のコーチングなどでも、クライアントの現状把握をするためのツールとして、Wheel of Life(人生の輪)などと呼ばれるものがあります。

Circle of Lifeの中では、

  • Relationship (人間関係):
  • Home environment (家庭、住居環境):
  • Home cooking(家庭での料理):
  • Physical activity (運動):
  • Health(健康):
  • Finances(経済力):
  • Career(キャリア、仕事):
  • Education (教養):
  • Creativity (創造性)
  • Spirituality(精神面):
  • Social Life (社交性、社会との繋がり):
  • Joy (喜び):

という12の項目で成り立っています。

また、他のコーチングでもよく使われる、Wheel of Life (人生の輪)では、

  • 仕事、キャリア
  • お金、経済
  • 健康
  • 人間関係
  • 社会貢献
  • 学び、教養
  • 環境
  • 遊び、余暇

などの8つの項目から成り立っていることが多いです。

このバランスが取れている状態が、幸せを感じられるとされています。

上の動画の中では、ダウンロードできるチェックシートをご紹介しているので、ぜひ動画を最後まで見ていただき、チェックシートをダウンロードしてください。(ダウンロードされる際は動画をシェアしてからダウンロードしていただくようお願いします)。

人生のバランスを考える時に重要なポイント

人生のバランスを考える時に重要なポイントは、人と比べずに、あなた自身が重要と考えていることに視点を置いて考えるということです。

例えば、経済面なども、ただ金額の多い少ないを比べるのではなく、自分が幸せだと思う視点で考えること。

人間関係に関しても、結婚を望んでいる人もいれば望んでいない人もいる、そういった、自分が望むものの視点で考えることです。

人生のバランス改善のコツ

あなたが望む人生のバランスに対して、問題点の解決やゴールのステップを考え、改善していくコツとして、

①できるところから細分化して始めてみる

②本を読む

③自分以外の人とコミットする

ということがあげられます。

できるところから細分化して始めてみる

例えば、これまで運動を全くやっていない人が運動不足を解消しようとしても、いきなりジムに毎日1時間通うというのはハードルが高く、続かない可能性があります。

そんな場合は、できるだけハードルを下げ、できるところから細分化してやってみることがおすすめです。

例えば、散歩する日を一日決めてみるとか、朝数分でできるラジオ体操などの軽いエクササイズを始めてみるとか、無理のない範囲で少しずつ始めてみることです。

本を読む

改善したい項目に関する本を読むこともおすすめです。その場合は、改善したい項目に関する本を検索し、タイトルを見て直感的に面白そうと思ったものを買って読んでみることです。

図書館で借りるという手もあるのですが、人気の本などは予約待ちの待ち時間が長い場合があるので、待っているよりはさっさと買ってしまった方が早く成長ができます。

自分以外の誰かと一緒にコミットしてやる

できるところから細分化して始めてみても、本を読んでもその場限りで3日坊主になってしまうという傾向がある人は、自分以外の誰かと一緒にコミットしてやることが一番効果的です。

一緒にコミットしてくれる人と朝活を始めるのもよし、専門家に相談するのもよし、コーチやコンサルをつけることもよしです。

コーチやコンサルをつけることは、一番大きくコミットできるのでおすすめです。かなり変われます。

栄養士、管理栄養士、ホリスティックヘルスコーチ、ヘルスコーチへ、心と体の栄養学が学べるホリスティック栄養学、起業やビジネスのサポートも行っています。ご相談・お問い合わせはお気軽に。

今回の動画が、あなたの人生のバランスを考えるきっかけになると嬉しいです。

栄養士・管理栄養士・ヘルスコーチ、その他健康や幸せを広げるお仕事をしたい方のために、ホリスティック栄養学の考え、栄養指導やコーチング、起業に役立つ6つのステップが分かる無料のメール講座を配信しています。6ステップ最後まで読んでくださった方にはプレゼントもあります^^ご登録はこちらから。

↓↓↓

http://eepurl.com/dkrJxv