ホリスティック栄養学（心と体の栄養学）

ホリスティック栄養学（心と体の栄養学）

【ホリスティック栄養学】長寿地域、ブルーゾーンの人に学ぶ、健康的な食事と生き方　（コスタリカ　ニコヤ半島の滞在で感じたこと）

2024.03.29 Misaki Harr

ホリスティック栄養学の中でも、心と体の健康を保つことでよく話題になるのが、長寿地域、ブルーゾーンに関して。2024年3月、私は長寿地域ブルーゾーンの中、コスタリカのニコヤ半島に行ってきました。今回は、ニコヤ半島でも見てき…
ホリスティック栄養学（心と体の栄養学）

ホリスティック栄養学　睡眠の質も健康・幸せパフォーマンスに大きく影響。メラトニン分泌量を増やすには？

2023.11.29 Misaki Harr

健康や幸せパフォーマンスUPするために、睡眠ってとても大切♪ ホリスティック栄養学でも健康や幸せの背景の一つとして睡眠の質はよくあげられます。 昨日（2023年11月27日）、夕方のニュースを観ていたところ（私はニューヨ…
ホリスティック栄養学（心と体の栄養学）

【ホリスティック栄養学】心と体、脳の健康。アルコール、適量はなし？実は少量でも脳に悪影響。私達夫婦が飲酒をやめての大変化。

2022.11.16 Misaki Harr

本日の内容はこちらの動画でも解説しています。 今日はホリスティック栄養学の中でも、心にも体にも脳の健康にも影響を及ぼす、アルコールについて。 これをお読みのあなたは、アルコールを飲みますか？ 私はアルコール好きの人が多く…