私はしっかり睡眠を取らないと体が持たない人です。
最低８時間は眠らないと昼間にどうしても眠くなったり、睡眠不足が何日も続くと、体調が悪くなります。
あ、風邪引きそうだな、と思ったら無理せず早めに寝ているせいか、熱が出るほどの風邪を引いたことはもう長いことありません。
最後に熱が出たのは、確か娘を産んですぐの頃に一度あったかなという感じ。
それ以降、一度も熱を出したことがありません。
もちろん、食べ物にも気をつかっているというのもあるとは思いますが、やはり睡眠もしっかり取っているせいもあると思います。
私たち人間や動物は、生まれつき体内時計が備わっているので、きちんと規則正しい睡眠というのは大事ですね。
あまり寝なくても平気、という人もいますが、私もそうなりたいと思い、ノンレム睡眠、レム睡眠のタイミングを見て良いタイミングで起こしてくれるSleep Cycleというアプリを試してみたり、短時間睡眠に慣れようと色々試してみましたが、やはりダメでした。
睡眠時間が不足すると集中力も全然上がらないですし、頭も痛くなったり、ひどい時はめまいがしたこともありました。
最近は少しバタバタしていて夜寝るのが遅くなりがちだったので、今日は娘に、遅くとも１０時までには寝るようにしてねと言われました。
しっかりしている娘です。
１０時まであと１分。。。
約束を守れるか。。。
数分過ぎてしまう予感はするけど、できるだけ１０時過ぎには今日は寝ようと思います。
子供も大人も本当に睡眠大事です。
そうそう、私のお友達で、子供の睡眠コンサルタントの愛波文さんが、育児最中の人や妊婦の方を対象に６月５日にニューヨークの日本クラブで睡眠セミナーを開催します。
私も文さんのお話聞くの、とても楽しみにしています！
ニューヨーク在住の方、ぜひご参加ください。
さて、なんだかんだでやっぱり１０時過ぎてしまいました。
私は今から寝ようと思います！おやすみなさい・・・。
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