ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。
こちらの記事は、2018年、2月26日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。
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今日のヒント：#48 脳を活性化させるために今すぐできること
なんだか集中できない。。。
今すぐ脳を活性化させるためにできることは何だと思いますか？
◆今日のヒントになったストーリー◆
私はどんなジャンルも、面白そう、と思ったら好奇心が湧いてくることが多いのですが、最近、そんな好奇心とも深い関係のある脳科学について、好奇心が出始めたところであります。
食事以外にも健康を取り巻く全ての背景に繋がるホリスティック栄養学にも脳科学は大きく関係していますね。
ホリスティック栄養学ｘ脳科学
これ、私がやりたいことの一つです。
さて、前置きが長くなりましたが、今日のタイトル、
「脳を活性化させるために今すぐできること」
何だと思いますか？
実は超簡単。
「水を飲むこと」
科学誌の
「Frontiers in Human Neuroscience」
に掲載されている研究結果にも、水を飲むと脳が活性化されることが書かれています。
簡単に要約すると、脳の80％は水分でできており、水をたくさん飲むことで頭脳の働きを高めて身体機能、知的パフォーマンスを向上させるとのこと。
作業前に水500mlを飲むと作業効率がアップするそうです。
水を飲むことで、思考（脳からの命令）が全身に行き渡りやすくなるんですね。
早速自分の体で人体実験。
水500mlは私には少し多い気がしたのですが、それよりも少ない量でも十分に効果を感じました。
もちろん、
「水を飲むと脳が活性化する」
というのを知ったから、そんな気になる、ということも影響しているのでしょうけどね。これも脳科学ですね。
これに関してはまた今度。
◆今日のヒントのまとめ◆
脳を活性化させるために今すぐできることは水を飲むこと。
意外にとても簡単なこと。
集中したいと思った時にぜひ水を飲んで集中力、仕事のパフォーマンスを上げてみてくださいね。
いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。
感想や感じたことなどありましたら、
お気軽に、
misaki@misakiharada.com
までメールください。
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