ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。
こちらの記事は、2018年、2月22日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。
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今日のヒント：#44 たった6分！冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的な習慣
冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的な、誰でもできるたった６分の習慣って何だと思いますか？
◆今日のヒントになったストーリー◆
今日はこのメルマガを、朝起きてほぼ毎日しているある習慣を済ませてからすぐに書いています。
その習慣を行なっている間、あ、これは書ける！とひらめいたからです。
さて、冒頭にもあるたった６分で減量、肩こり、便秘やストレスにも効果的な習慣とは、
「ラジオ体操」
いつもこの話をする度に笑われるんですが 笑
笑われる度に、真剣な顔してラジオ体操の良さを力説してしまう私（笑）。
私がラジオ体操を習慣化し始めたのは今から８年ほど前。
当時はCDを買ってやってたと思いますが、今はYouTube.
私はいつもこれでやってます。
https://www.youtube.com/watch?
画像は良くないですが、音声だけなら十分。
ラジオ体操のYouTube再生回数ってすごいんですよ（笑）。
今朝見たら、再生回数39ミリオンでした（わおっ）。
今もほぼ毎日、朝起きて水を飲んだ後、朝食を食べる前にしています。
ラジオ体操をすることで血行がすごく良くなり、冷えもないですし、
肩こりがあってもすぐ解消、便秘なし、ストレス解消にもなり、太りにくい体になっています。
何とラジオ体操では400種類の筋肉を使うそうですよ。
私が朝起きてすぐにラジオ体操をするのは単に自分にとって一番忘れにくい時間だから、というのもあるのですが、
やっぱり朝やることで体がシャキッとしてその日一日調子良く感じます。
前日遅く寝て体がだるい時でもラジオ体操することで生き返るんですよね。
YouTubeで第一第二、たった６分のラジオ体操、ぜひ皆さんもやってみて下さいね。
習慣化させることですごい効果があることに気がつきますよ。
◆今日のヒントのまとめ◆
たった６分のラジオ体操をすることで全身の血行が良くなり、冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的です。
ぜひ今から始めてみて下さい。
いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。
感想や感じたことなどありましたら、
お気軽に、
misaki@misakiharada.com
までメールください。
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