Nutrition Education

The Best Nutrition Education is at Home

The nutrition education is very important for kids from their early ages.  At school, kids learn so many subjects such as Math, Science, Social Studies, Music, English… Some have exams, too.  There is no special school only about nutrition for kids, but every day they receive a nutrition education from their parent(s), family, or at school at the unconscious level but it becomes their habit and it influences their lifetime health.  You don’t have to make your kid(s) sit down at the desk and talk about nutritional science. Please, don’t do it. It’s boring and kids will hate eating healthy.  But you can do some fun activities such as cooking,…

Exercise

Exercise Tips for Busy People

  It takes time and effort to take care of your body. Sometimes you just want to relax on the sofa and do nothing. But if you do that every single day, you will get tired.    Yet most of us are too busy to even make time for what we WANT to do, let alone find time to create new, healthy habits. It’s not exactly relaxing to start a new exercise routine when you’re already exhausted from work.   Thankfully, there are lots of ways to fit exercise in without having to go to the gym every single day. Doing the same thing day in and day out can…

イベント

Happy Healthy Pregnancy (妊婦さんのための日本語ワークショップ)

Happy Healthy Pregnancy 〜妊娠中から出産後の栄養と健康についてのワークショップ 妊娠されている方、またはこれから妊娠の予定のある方を対象に、子供の一生の健康に大きく影響する妊娠中から出産後のママと子供のための栄養、健康的なライフスタイルについて、ホリスティック栄養学の視点でワークショップを行います。ご参加いただいた方に、個人コンサルテーションプレゼント、講師がコンテンツを提供したiPhoneアプリの紹介、ヘルスコーチングプログラムディスカウントの特典があります。 <日時>2017年4月23日日曜日    午後2時〜5時 (途中休憩あり) <場所>New York Open Center   22 E 30th St, New York, NY 10016 (Madison と5th Aveの間)*このワークショップは、New York Open Centerのプログラムとは提携しておりませんので、ご連絡はセンターではなく講師へ直接お願いいたします。 <参加費>$40.00 (カップルでご参加の場合はお二人で$50.00)  *当日、現金でお支払いただきますので、できるだけお釣りの要らないようにお願いします。ご参加いただいた方にはもれなく、個人コンサルテーション(日時の希望はワークショップ後に受付けます)、講師がコンテンツを提供したiPhoneアプリの紹介、ヘルスコーチングプログラムディスカウントの特典をプレゼントいたします。 <お申込み>misaki@misakiharada.com まで、参加者名と人数、その他ご質問などを添えてメールでお申し込みください。 <ワークショップ内容> カロリー計算不要!簡単にできる妊娠中の栄養知識 食品パッケージに表示されているマーケティング戦略に惑わされない、食べ物の選び方 つわりとうまく付き合う方法 マタニティブルーを和らげる方法 視力低下を防ぐために、出産後避けるべきこと 母乳を与える時にできる子供へのスキンシップと教育 夫に愛され続けるママの極意 子供への一生のプレゼント、妊娠中から出産後までのママと子供の成長の記録の仕方 諦めないで!子供がいるからこそ頑張れる、ママのキャリアや夢 <講師>原田美咲(はらだみさき) 米国代替医療協会公認ホリスティックヘルスコーチ(AADP Certified Holistic Health Coach), 統合栄養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach), インターナショナルヘルスコーチ(Certified International Health Coach), 管理栄養士 (Registered Dietitian in Japan) 14歳の時に摂食障害を体験したことをきっかけに、心と体の関わりについて研究を始める。中村学園大学で栄養学を学び、管理栄養士免許を取得。 渡米後12年間、レストランビジネス業界で、Store Managerや Accounting Complianceとして勤務後、ホリスティックヘルスコーチとして独立。 9年前にシングルマザーで女児を出産。フルタイム勤務の中、仕事と子育ての合間をぬって世界最大の栄養学校、The Institute for Integrative Nutritionで統合栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチの資格を取得。栄養学はもちろんのこと、特にマインドセットにフォーカスしたコーチングを得意とする。 現在は、iPhoneユーザー向けの健康アプリのコンテンツも提供。個人カウンセリングも随時受け付けている。 misaki@misakiharada.com                                           http://misakiharada.com                                           http://facebook.com/misaki.harada.1010

Self Improvement Mindset

Are Your Relationships Harming Your Health?

  Good health goes beyond just nutrition and exercise. It comes from achieving balance in every area in our lives. That includes the emotional and social parts of our lives, too! If there’s someone in your life who’s draining your energy or causing you stress, you could be dealing with a toxic relationship. What is a toxic relationship? Toxic relationships can take many forms, including draining energy, causing drama, or even violating the boundaries of other people in order to get the emotional benefits they need. Toxic people often don’t realize the destruction they cause. Interactions with these types of people can lower our self-esteem and captivate our energy in…

Challenge Mindset

The only limit is the one you set yourself

It’s spring! It’s a good time to challenge yourself!  Have you ever thought that you wanted to try something, but you didn’t have confidence and could not try it?  If you never tried it, you are not sure if you can do it, but if you will never try it, you are sure you can’t do it.  There is no limitation for you to try something. The only limit is the one you set yourself. Think about any limitation you are thinking now.  Do you think you don’ t have enough money?  Do you think you don’t have enough time?  Or do you think you don’t have enough knowledge?    But…

Happiness Mindset

Feel the happiness you have right now

  One day in the last summer, I found this memo my daughter wrote in my bedroom.  “Each second we live is a new event, so forget about the stressful times and think about the good days. Today:) “ When I found this memo, my daughter was 8 years old and she was in Japan for a summer vacation where my parents lived. At the time, I was in my apartment in New York. I thought she left this memo to surprise me, so I asked my daughter about it, but she said she did not have any intention to surprise me, she had just written this memo, left it…