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全ての運に繋がるヒント:#28 完璧じゃないから前に進める

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月6日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント: 完璧じゃないから前に進める きっちり完璧にしようと思ったことはありますか? 完璧じゃなくてもいいと言われたら、どんなことに挑戦したいですか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私が卒業したホリスティック栄養学校でよく言われていたことが、 ”完璧主義者になるな” ということでした。 勉強するにも、一文字一文字全て理解する必要はない、さっと目を通し、あとは自分で実行していくこと。 完璧主義者になることで、全く先に進まなくなることもあります。 ちなみにこちらの投稿のトップの写真の、「Perfection is Stagnation」とは、完璧主義は逆に停滞を引き起こすことを言っています。 日常生活の中でも、あまりに細かく一つ一つを丁寧にしていたら、時間はいくらあっても足りません。 私は日本で大学に通っていた頃、大学のゼミの教授から、 「あなたは病院とかでコツコツと細かい作業をする管理栄養士には向いていないかもね。あなたのその外へ行こうとする能力を生かしてあなただからこそできることをやるといいわ」 とおっしゃってくれました。 私は管理栄養士の国家資格を持っていますが、学生時代から海外に出たいという思いが強くあり、大学卒業と同時に海外に就職しました。 ただし、日本での管理栄養士としての実務経験はありません。 以前、ある管理栄養士のコミュニティサイトで、ホリスティックヘルスコーチとしての私の活動をご紹介したことがありました。 その時にある匿名の方に、「ニューヨークに住んでいるペーパー管理栄養士には教えてもらいたくありません」 とコメントをされたことがありました。 正直、傷つきましたし、一方で、そういう一人の意見があるという事実には、私も向き合っていく必要があるんだと感じたものです。 同時に、裏を返せば、ニューヨークで管理栄養士ではない別の仕事をしながら、ホリスティック栄養学も学んで自分の人生を大きく変えられた、という管理栄養士ってあまりいないかも、とも思いました。 完璧な管理栄養士じゃないからこそ、大勢の人に発信できるものもあるんだと私は思っています。 きっと私が、日本で管理栄養士として就職し、資格を生かして完璧に管理栄養士の仕事をこなしていたら、今のようなエキサイティングな人生はなかったでしょうし、食事以外でも他の人をサポートができるホリスティックヘルスコーチにはなっていなかったと思います。 そして、栄養学を勉強したことのない人でも、専門用語をできるだけ使わず、簡単で分かりやすい楽に継続できるアドバイスをすることはできていなかったんじゃないかと思います。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 完璧を追求していたら立ち止まってしまうことはあるものです。 あなたが完璧でなくても、応援してくれる人は必ずいます。 完璧じゃなくても気にせず前に進んでいきましょう。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#27 一人で死ぬということ

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月5日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:一人で死ぬということ 死んだらどうしようと思ったことはありますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 週のはじめから暗いタイトルでごめんなさい。 昨日、私の隣人が亡くなりました。 隣人は一人暮らしの男性で、4年前に私が引っ越してきたときから癌を患っており、入退院を繰り返していたようでした。 友達だか親戚だか彼の部屋を訪れる人はよくいるようでして、おそらくその中の誰かが発見してくれたのでしょう。 亡くなる前日だったか2日前だったか、最後に隣人を見かけた時はいつもはお互いに笑顔で言葉を交わすのに、その時は具合が悪かったのか私が挨拶をしても何も言葉を発しなかったのが今となって思い出されます。 よくある都会の近所づきあいは、私が生まれ育った田舎とは違い、隣人の人生や家族、友人のことなど詳しく聞くことはほとんどありません。 私が今のビルに引っ越した時に、挨拶をしに隣人宅を訪ねた時、綺麗に改装された素敵なお部屋を見せてもらったり、いつもお互いに笑顔で挨拶したりととても親切だった隣人。 でも、私の一番近くに住んでいたのに、隣人のことをほとんど何も知らなかったことが、そういうものでもあるのでしょうが、とても寂しい気持ちになります。 隣人がいる、という安心感は思っていた以上に大きく、今は隣人の冥福を祈ることしかできないのもとても悲しく思います。 それと同時に、一人で死んでいくことがどういうことか色々と考えさせられました。 ニューヨークでは、年間5万人ほどの人が、孤独死または誰にも看取られずに亡くなっているそうです。 私はまだ年齢的には孤独死するような年齢ではありませんが、人はいつ、どこで死ぬか分かりません。 いつも生活音や人の声や咳払いなどが聞こえていた隣から何も聞こえなくなってしまった今、これからの人生、せめて周りにいる大切な人たちと自分自身に愛情と思いやりを持って生きていきたいなと強く思います。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 死んだらどうしようと思っても、何の解決にもなりませんが、あなたが生きている今、精一杯の愛情を持って周りの人のためにできること、自分自身のためにできることをただやっていくことが、いつ死んでも悔いの残らない人生になるかもしれないです。 いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#26 誰でもできるダイエットにも健康にも良い超簡単食事バランス 2

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月4日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:誰でもできるダイエットにも健康にも良い超簡単食事バランス 2 あなたはバランスの良い食事を意識していますか? あまり難しく考えずに食事をバランスよく楽しく食べられたら良いと思いませんか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 昨日のメルマガでは、栄養学を学んだことのない人でも覚えやすくて実行しやすい超基本の一食分の食事のバランスは、   糖質 タンパク質 野菜 ということを話しました。 まあカテゴリー的には、野菜だけが栄養素の名前ではないので、細かい人はここをビタミン、ミネラルにした方が良いのでは、と思うかもしれませんが、ビタミン、ミネラルは量はともあれ、ほとんどのどんな食品にも入っているので、あえて栄養素の名前ではなく、「野菜」としました。 さてさて、今日はなぜこの三つが大切か。 理由は単に覚えやすくて実行しやすいから、というだけではありません。 昨日もちょろっとは書きましたが、一つ一つ専門用語を使わずに簡単に分かりやすく解説します。 1.糖質: 脳にとっての唯一のエネルギー源です。 糖質が少なすぎると集中力がなくなり、イライラしてきます。 また、糖質は筋肉を動かすエネルギー源でもあります。 糖質が足りてないと力が出ないですよね。   2.タンパク質: 人間の体はほとんどがタンパク質で出来ています。 言うまでもなく、しっかりした体を作るために大切です。   3.野菜: 体の調子を整えたり、お肌の調子をよくしたり、便秘改善や免疫力強化にも役立ちます。 この3つがバランスよく動いて、健康的な体ができます。 どれか一つでも狂うと、疲れやすくなったり、免疫力が下がったりもします。   あまりに基本的なことでなーんだ、と思ったかもしれませんが、 この食事、意識してしばらく続けてみてください。 特に細かいカロリー計算など必要としなくても、今よりもずっと、体調がよくなるはずです。   因みにたったこの3つにフォーカスしただけで、私のクライアント様は体重を減らしただけでなく、体調がとてもよくなっています。 また、バランスの摂れた食べ物を選ぶ力も身に付き、コンビニ食や外食を選ぶ時も健康的な賢く選べるようになります。 この基本の食事ができるようになったら、次に果物を足してみたり、良質の脂質を意識してみたり、できるだけ天然の食べ物を意識したりと、少しずつ段階的に改善していけば良いのです。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 体調をよくする食事のバランスの第一歩は 糖質 タンパク質 野菜 それぞれの働きは、助け合って機能しています。 私流に言うと、全て繋がっている、という感じでしょうか。 食事は本能的に食べるもの、楽しむもので、難しく考えるものではありません。 まずはハードルをうんと下げて、細かいことは考えずに、この3つのバランスに意識して美味しく食べることから始めてみてくださいね。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#25 誰でもできるダイエットにも健康にも良い超簡単食事バランス 1

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月3日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:誰でもできるダイエットにも健康にも良い超簡単食事バランス 1 あなたはバランスの良い食事を意識していますか? あまり難しく考えずに食事をバランスよく食べられたら良いと思いませんか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私がヘルスコーチングをするとき、食事改善をしたいというクライアント様へアドバイスすることがあります。 栄養学を勉強したことのないクライアント様から、食事のバランスについてよく聞かれます。 今までに特に栄養バランスの取れた食事を意識していなかった方に関しては、最初から細かくいくつもいっぺんにお伝えすれば、その時はふむふむと聞いておられても、いざ実行、となると難しくなることが多いのです。 でも、覚えることが3つだけなら、誰でも簡単に覚えられますよね。 私がコーチングをする時も気をつけているのが、一回のセッションでアドバイスすることは最高でも3つまで。 それ以上になると、いっぱいいっぱいになり、未消化のまま進んでしまうからです。 そして、難しい専門用語はあまり使わないように、かつ、単にこうしてください、というだけの一方的なアドバイスはせず、クライアント様の状況を考慮した上で、クライアント様が自発的になれるように一人ひとりに合ったアドバイスをしています。 少し前置きが長くなりましたが、私が最初にクライアント様にお伝えする超基本の一食分の食事のバランスは、   糖質 タンパク質 野菜 の3つです。 なんだ、知ってるよ。と思われたかもしれません。 でも、最近は糖質制限ダイエットなどもよく聞くので、糖質はダメだというイメージが大きくなっており、食事のバランスが分からない、という方も多いのです。 専門用語を使わずに、簡単に説明するとすれば、 糖質(ご飯、麺類、パンなど、エネルギーになるもの) タンパク質(肉、魚、卵、豆腐、大豆製品など、体のほとんどの部分や筋肉になるもの) 野菜(免疫力を高めたり、美容にも良い) もちろんこれに果物や良質の脂質なども加える必要があるのですが、まずは慣れるまではこの3つを意識することをおすすめしています。 最初は調理法なんてどうでもいい。 最初は量もそこまで神経質にならなくてもいいです。 最初は細かいことに気にしない、というところが鍵。 じゃないと続かないですから(笑)。 とにかくこのバランスを意識して食べることから始めてください。 私のクライアント様は、この3つを最初に意識することで、 家での料理も外での食事の選択もとてもバランスがよくなり、 体調も改善され、減量にも成功しています。 最初の導入のハードルが高いと、なかなか一歩が進まないですもんね。 この3つのバランスの理由は、 ちょっと長くなるので次回、ご紹介します。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 誰でもできるダイエットにも健康にもいい食事バランスをマスターする最初の導入は、 糖質 タンパク質 野菜 に意識すること。 最初は量や調理法など、細かいことを気にする必要は一切ありません。 まずはこのバランスを意識して、一日三食始めてみてくださいね。 しばらく続けると、体調がものすごくよくなります。     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#24 「ない」もの言い訳シリーズ3: 自信

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月2日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:「ない」もの言い訳シリーズ3:  自信 「自信がない」といって諦めてきたことはありますか? 自信はどうやったらつきますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 自分はまだまだ知識が足りないから、自分にはそんな才能がないから、などという理由で 「自信がない」 と感じることは誰にだってありますよね。 「自信がない」という時は、 ほとんどの場合、できるかどうか分からない未経験のことに対して言います。 または過去に失敗した経験があることにも言われます。 例えば、ダイエットが成功できるか自信がない、という人がいたとしましょう。 その人は前にダイエットにチャレンジして失敗した経験のある人かもしれません。 もしくは今までにダイエットをしたことがなくて本当に成功するか分からないと思っている人かもしれません。 もし、ダイエットを以前成功したことのある人で、自分は必ず痩せるという明確なダイエット法を知っている人はおそらくダイエットに成功することに自信を持てるでしょう。 自信とは、「自分を信じる」と書きます。 根拠はないけど、ただ自分を信じればそれだけで「自信がある」と言えるのです。 でも、人は怠け者になる時の自分自身をよく知っていますし、自分を信じようと思っても信じられるわけがない、と思う人がほとんどかもしれません。 私もちょっと気を抜くと怠け者になることがあります。 しかも頻繁に。 だから自分を信じたくても、自分自身を疑いたくもなることはあります。 人間そんなもんじゃないかなと思います。 だからこそ、私は自分を信じはするけど、自分のことを、「やらなきゃできない人」と信じて、もうやるしかないと思ってます。 「やらなきゃできない人」も、裏を返せば、「やったらできる」という意味ですからね。 だからもう、小さなことでも始めて、とにかくやるしかないですよね。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 自信を持つとは、自分を信じること。 でも自分を信じられないことはあります。 あなたの中で、「自信がないこと」は何ですか? 自信をつけるには、今日から何を取り組みますか? 何かを一生懸命取り組むことこそが、 必ず大きな自信に繋がります。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#23 「ない」もの言い訳シリーズ2: お金

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月1日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:「ない」もの言い訳シリーズ2:  お金   お金があったらやりたいと思っていることはありますか? 本当は欲しいのにお金がないから買えない、と思うことはありますか? 「お金がない」と言いながら、そんなに重要ではないことに「見栄」だけでお金を使ったりすることはありませんか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ お金を持っている人を見ればいいなぁ、って思うことは誰だってありますよね。 自分は変わりたい!と思っていて、自分が変われそうなワクワクすることを見つけても、例えばそれがお金のかかることだったらワクワクするけどやっぱりお金がないからだめだ、と思ってしまいます。 高いなものよりも安いものを妥協して買ってしまうこともあります。 こういうことは誰だってあるものです。 もちろん、明らかな無駄遣いはお金をドブに捨てているようなものなのでよくないですが、モノでもサービスでも、自分にとって必要なもの、ワクワク感のあるものに躊躇せずにお金を出せる人はお金の入り方にも大きな差が出てきます。 例えばあなたが起業するためにサポートしてくれるコーチを雇いたいと思っていたとします。 でもコーチングはお金がかかるから、なんとか自分でしようと本やウェブサイトの情報を片っ端から読み、独学で一生懸命やろうとします。 もちろん独学でもたくさんのことを学べるでしょう。 最近は情報は無料で溢れています。ただ、無料で溢れているからこそ、溢れている情報をあなたがいちいちスクリーニングしないといけないのはあまりに時間の無駄です。 しかもその方法だと自分が進んでいる道を客観的に見ることが難しいので一人で突っ走っているだけの場合でも気づかないこともあります。 でも、コーチはあなたにあったコーチングをピンポイントでしてくれます。客観的な意見がもらえるので軌道修正も早めにできます。 その結果、かなり早く成長することができ、そこで早くお金を稼ぐこともできます。 結果的に、コーチに使ったお金も回収するだけでなく、それ以上の収入が入る可能性はとても高いのです。 もちろん、コーチを雇ったから安心!として何もしないのではダメですが、お金をきちんと払うことであなた自身にも良いプレッシャーとなって頑張る気持ちがより一層生まれます。   これが無料、もしくはめちゃくちゃ安い金額だったらどうでしょう。 無料だからまあいっか、となり、あなたの頑張りはそう長くは続かないかもしれません。 上の例は、まさに私の例でした。自分でビジネスをしたいなと思っていて独学で色々調べ、でも何から始めたら分からない。 こんなことが何年も続きました。 でもコーチを雇ってからは、何年もかけてきた時間よりも何倍も早く前に進むことができコーチに支払ったお金以上に収入を得ることができました。 モノに関しても、あまりに高すぎるものである必要はないですが、安すぎて物持ちが悪く何度も買い換えるより、良質で物持ちが良いものを買ったほうが結果的には安上がりになることもあります。 「お金がない」んじゃなくて、どういうわけだか単に「お金を使いたくない」だけかもしれませんね。 今あるお金を使った後にどう活用するか、ということも大事です。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 今の世の中、無料で手に入るものもたくさんあります。 お金がないと言ってできるだけお金をかけずに済ませようとする人もいます。 もちろんそれが悪いことではないですが、お金をかけることであなたが望むものを何倍も早く手に入れられることもありますし、結果的にお金の節約にも時間の節約にも繋がり、その間により多くのお金を生み出すこともあります。 「お金がない」と言う前に無駄なお金を使っていることはないか、もっと必要なもの、ワクワクすることにお金を使えないか考えてみるとお金の流れもよくなりますよ。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#22 「ない」もの言い訳シリーズ1:時間

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月31日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:「ない」もの言い訳シリーズ1: 時間 「時間がない」ことを言い訳に、避けてきたことや先伸ばしにしてきたことはありますか? 時間がないのはどうしてですか? どうやったら時間を作れますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 今日からしばらく、「ない」もの言い訳シリーズを書きたいと思います。 初回は「時間がない」と言う言い訳。 以前、このメルマガでも紹介しましたが、私は毎週木曜日の朝、私のアカウンタビリティパートナーのニューヨークに住むアメリカ人女性と FaceTimeでミーティングをしています。 アカウンタビリティパートナーとは、お互いを励ましてくれるパートナーのこと。 彼女とは私が卒業したホリスティック栄養学校の卒業生で、毎週木曜のミーティングは一年ほど前から続けています。 今日はそんな彼女が私にプレゼントを持ってうちに遊びに来てくれました。 そのプレゼントとは、彼女手作りの寝るときに寝具などにシュシュっとするリラックス効果のあるスプレー。 私の体質や睡眠の状態などを事前に詳しくカウンセリングしてくれ、私のために作ってくれたものです。 全てオーガニックの原料でできているそうで、香りもとっても良くて早速今日寝るときに使おうと思っています。 いつも忙しそうにしている彼女、「忙しい」とは言うけれど、「時間がない」と言っているのは聞いたことありません。 忙しい中でもこうして私のために手作りしてくれて、わざわざうちまで持って来てくれたこと、そんな時間を作ってくれたことに私はとても嬉しかったです。 彼女との先週のFaceTimeミーティングで、私がやろうとしているあるプロジェクトがなかなか進まない事に対し、時間がない、と言うのがあまり好きではない私でも、ついポロっと「時間がない」と言い訳してしまった私。 そんな私に、 「メルマガを書く時間がある」 「ワークショップをする時間がある」 「コーチングをする時間がある」 と、今私がやっていることを色々あげてくれて 「そんな時間があるんだから。時間は作れるものよ!」と喝を入れてくれました。 そうですよね。 忙しい彼女が、私のために時間を割いてくれたこと。 それは、ある時間の中から時間を作ってくれたこと。 「時間がない」と言うより、ある時間の中でもう一度時間の使い方を整理し直し、不要な事に使っている時間を捨て、重要なことをただやるだけだと改めて感じた一日でした。 1時間ほど私の家でお茶した後、ハーレーに乗って笑顔で颯爽と帰っていく彼女はめちゃくちゃカッコ良かったです! ◆今日のヒントのまとめ◆ あなたには「時間がない」と言い訳したことはありますか? 今までできなかったことは忘れて、今日から新たに、「時間がない」と言う言い訳を「ある」に変えられるような対策を今すぐ練ってみませんか? 時間を整理することでより多くの時間が作れるかもしれませんよ。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#21 「スイミー」から学ぶ、全ての運に繋がる11個のヒント

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月30日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:「スイミー」から学ぶ、全ての運に繋がる11個のヒント 小学校で習った「スイミー」の物語、覚えていますか? 「スイミー」の物語から、皆さんはどんなことを学びましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私はスイミーの物語を丸暗記しています。 世界中にある全ての本の中で、私が一番好きな本で、自分の子供にも他の子供にも、そして自分にも一番読み聞かせしてきたのがこの本だからです。 スイミーが好きすぎて、本も日本語版、英語版、スペイン語版全て持っていますし、数年前、成田空港で人気絵本とのコラボTシャツ屋さんでスイミーのデザインのTシャツを見つけた時は、迷わず娘のと私のを購入したほど。 小学校2年生の教科書に出てくるレオ・レオニが書いた、この「スイミー」の物語、皆さんは覚えていますか? 私が「スイミー」の話を初めて知ったのは4歳の頃。 4歳年上の兄が朝読み・夕読みで、「スイミー」を音読していたのがきっかけでした。 ちなみに、「朝読み・夕読み」とは、私の出身の鹿児島で、教育委員会が推進している朝夕の音読活動。 私が子供の頃は、朝読み当番というのがあり、当番の子供が朝6時半に地域の公民館の放送室から地域のみんなに音読を放送していました。 今は残念ながらこの朝読み放送、早起きできる子供が少なくなったのか、朝6時半の放送を迷惑がる夜更かし型の大人が増えたのか、どういうわけかなくなっています。 子供だけで行っても放送できるよう、放送機具のマニュアルも完璧だったのに(涙)。 さて、話がそれてしまいましたが、そんなこんなで私は4歳の時からもうずっと、このスイミーが私のお気に入りの本ナンバーワンです。 さて、この本には、まさに全ての運に繋がる、人生でとっても重要なたくさんのレッスンが含まれています。一文一文に教えがあると言ってもいいくらい。 私が特に注目したいのは下記の11個のレッスン。 採長補短力 観察力 健康 創造性 友情 熟考力 発想力 協調生 勇気 忍耐力 リーダーシップ力 スイミーの物語をもう忘れてしまった、という方はぜひもう一度本を手に取り、これらの11個のレッスンがどこに書いているか探してみてくださいね。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 大人になった今も、子供の絵本や昔小学校で習った物語から学べることってたくさんあります。 それは、子供時代に理解していた内容とはまた違った視点で感じることもあるはずです。 子供の時に大好きだった本、もう一度手にとって読んでみるととっても重要なレッスンが隠されているかもしれませんよ。 あなたのお気に入りの本、私にも教えてくださいね。 私へのメッセージは、このメールに直接ご返信ください。 皆様のお気に入りの本の情報、楽しみにしています^^   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#20 いつの間にか積もっていたこと

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月29日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:いつの間にか積もっていたことはありますか? 今までやってきたことがいつの間にか積み上げられていたことはありますか? それはどれくらいかかって積まれましたか? どうやったら積み上げられることができましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ Facebookには、自分のタイムラインに自分の過去の投稿が「〇年前のこの日」、というので表示されることがありますね。 今朝私がFacebookを見ると、3年前にニューヨークが大雪だった時の自分の投稿が出てきました。 雪が降るときって、夜寝るときは積もっていなかったのに朝起きるといつの間にか積もっていた、ということもありますよね。 そんな昔の記事を見ながら思ったことがありました。 実は昨夜、私は夜遅くまで管理栄養士さんに向けてのホリスティック栄養学オンライン講座の準備をしていました。 この講座は去年の7月から始めたのですが、始めた当時、資料や動画はゼロの状態でした。 少しずつ作り込んでいき、今は資料もとても増え、昨日気づいたらオンライン講座で作った動画は50本近くに増えていました(2018年1月までの分。これからもっと増えていきます)。 一本の動画が平均して30分くらいなので全部合わせると、25時間くらいの動画になるという計算です。 Youtuberの人たちに比べたらまだまだ全然大したことないですが、自分でいうのもなんですが、数年前はウェブサイトも持っていなかった私が一生懸命に積み上げた、というよりはとにかくただ楽しくてやっていたら「気づいたら積もってた」という表現が一番ピンと来ると思います。 気づいたら積もっていた、ということに気づいた自分は一番驚きましたけど(笑)。 私のクライアント様、アドバイスを下さった多くの方に心から感謝しています。 今後も常にアップデートしていくのでまた今からどんどん増えていく予定です。 我ながら微力ではありますが、形にしていくことができていることにとても大きな喜びを感じています。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 数年前、数ヶ月前にはできなかったことが今はできるようになっている、ということはありますか? もしあれば、まずはそれをやり遂げているあなたに対し、心から褒めてあげましょう。 そして、あなたを応援してくれた方がきっといるということにも気づくと、安心感を感じることもできます。 1人でやるにはけっこう限界もありますからね。 これから積み上げていきたいことがあれば、とにかく一歩を踏み出し、継続をすることで「気づいたら積もっていた」という経験を味わうことができるようになります。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#19 効率を上げるテンプレート

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月28日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:効率を上げるテンプレート 文書や表などのテンプレートを活用したことはありますか? 活用した結果、どれくらい効率が上がりましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 文書や表などの雛形やサンプルデータなどは定型化したテンプレートです。 私が発行しているメルマガもデザインや毎回同じ項目はテンプレートとして予め作っておいて、内容だけを変えています。テンプレート化すると一から作る必要がないのでとても便利ですし、かなりの時間短縮になります。 私が発行している、「全ての運に繋がるヒント」のメルマガは今のところ毎日発行していますが、このような繰り返しの仕事には私はテンプレートを作ります。 そしてたまにそのテンプレート自体も必要に応じて定期的にアップデートをしています。 お仕事をされている方もそうでない方も、普段の生活の中で繰り返し行なっていることはけっこう多いものです。 私はオンラインのホリスティック栄養学講座を提供していますが、その中では毎週ワークシートやパワーポイントを使います。 それらのフォーマットを毎回一から作っていたらおそらく時間がいくらあっても足りないでしょう。 予め、デザインやフォントはもちろんのこと、構成などのテンプレートを作っておくことで資料作成に作る時間を大幅にセーブできています。 また、家計簿を利用している方も多いと思いますが、私は12年前に渡米した時に自作したエクセルの家計簿のテンプレートを今も活用しています。もちろんこれも定期的に作り直し、アップデートしています。 一つのテンプレートであとは月ごとにシートを増やしていくだけなのでとても便利です。 メールの返信なども、個別の相談など以外で繰り返し使うような文面は返信内容をすぐに出せるよう、予めカテゴリーに分けてテンプレートを用意しています。また、メール作成には文書の短文登録もおすすめです。 iPhoneやアンドロイドではわざわざ登録しなくてもよく使う言葉の頭文字を入力すると自動で作られるようになっていたりしますね。 それらを活用するとぐんと効率も上がります。大幅な時間の節約にもなります。 ◆今日のヒントのまとめ◆ あなたが普段する仕事の中で、テンプレート化できるものはありますか? もしあれば、ぜひ今日一つでもテンプレート化してみましょう。 最初に作ってしまえばあとは少しアップデートしたいなと思った時もちょっとだけ変更するだけで済むようになるので、とても便利ですし、大幅な時間短縮になりますよ。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。