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ホリスティックヘルスコーチとは、食事や運動だけでなく、睡眠・人間関係・キャリアなど人生全体をサポートする心と体の栄養の専門家です。この記事では、NY在住の管理栄養士／ホリスティックヘルスコーチ ハー美咲 が、資格の取り方や仕事の実像をわかりやすく解説します。
ホリスティックヘルスコーチとは？【やさしく解説】
「ホリスティックヘルスコーチってどんな資格？日本でもなれるの？収入はどれくらい？」──そんな疑問を持つ方に向けて、この記事では定義・資格・働き方・収入モデル・よくある質問（FAQ）をまとめて解説します。
著者の ハー美咲（Misaki Harr） は、NY在住の管理栄養士／ホリスティックヘルスコーチ（ホリスティック栄養学校IIN Institute for Integrative Nutrition卒）。2012年の卒業以来、個人セッションやグループ講座、オンライン講座を運営し、これまでに500名以上のクライアントの心と体の栄養およびウェルネス事業でのキャリアサポート、および、ホリスティック栄養学校IINへ、80名以上の日本人の受講生の入学サポートをしてきました。
本記事では、実体験だけに偏らず、制度や定義、海外と日本の活動環境の違いなどを「中立＋専門家視点」でまとめています。最後には「よくある質問（FAQ）」も掲載していますので、検索してきた方が最短で全体像を掴める内容になっています。
定義：ホリスティックヘルスコーチとは
ホリスティックヘルスコーチとは、食事や運動だけでなく、睡眠・ストレス・人間関係・キャリアなど人生全体に関わる要素を包括的・総合的に整え、クライアントの自己実現をサポートする専門家です。
「Holistic＝全体的」「Health Coach＝健康の伴走者」という言葉通り、身体と心の両方を視野に入れて支援します。
どんな視点でサポートするの？
クライアント一人一人が自分に合う最適な食やライフスタイルを見つけられるよう、クライアントが、健康や自己実現に関するゴールを達成し、幸せを感じられるようにサポートしていきます。
また、ホリスティックヘルスコーチ は、予防可能な生活習慣病の予防のため、クライアント自身が望むより高い健康へのゴールに向かって、クライアント自らが自分の専門家になれるように、生活に持続可能な変化をもたらし、健康と幸せの両方の波及効果を広めていく人たちでもあります。
そのため、基本的には他に特別な資格を持っていない限りは、すでに病気を持っている人などに対してのサポートは、職務範囲外となります。
管理栄養士や一般的なヘルスコーチとの違い
管理栄養士：食の栄養学の専門家。ガイドラインや科学的根拠に基づいた食事指導が中心。医療や病院・学校給食などの場で活躍。
一般的なヘルスコーチ：食事や生活習慣の改善に寄り添い、クライアントが自分の健康目標を達成できるよう行動を支援。
ホリスティックヘルスコーチ：食や生活習慣、運動に加え、メンタル・人間関係・ライフスタイル全体を扱う。行動変容をサポートし、本人が「自分の健康の専門家」になれるよう導く。
ホリスティックヘルスコーチは、短くヘルスコーチとよばれることもありますが、厳密には少し違いがあります。
以前、管理栄養士とヘルスコーチに関しての違いを動画にまとめているので参考にしてください。
＊動画の中では、ホリスティックヘルスコーチを含めたヘルスコーチの定義を説明しています。
ホリスティックヘルスコーチが扱う主な領域（6分野）
ホリスティックヘルスコーチは、特定の食事法や運動だけに偏らず、「心と体、生活全体を包括的に整える」という視点でサポートします。代表的な領域は、食事・運動・睡眠・ストレス／メンタル、人間関係、キャリアの6分野です。それぞれの領域の具体的なサポート例をご紹介します。
①食事
健康づくりの基本にはやはり「食事」は欠かせません。ただしホリスティックヘルスコーチは、単に栄養学の知識を教えるだけでなく、その人の体質やライフスタイル、文化的背景などのバイオ個性に合った「続けられる食習慣」を一緒に探していきます。
- 必須栄養素を含めた栄養バランスのとり方や食材の選び方
- 食べるタイミングや量の調整
- クライアントの体質・ライフスタイル・文化に合った食習慣の改善
など、人は一人ひとり違うというバイオ個性の考えに基づき、人間が必要な必須栄養素はしっかり取りつつ、多様な食事理論（ダイエタリーセオリー）を参考にしながら、その人に合ったスタイルをクライアントと一緒に見つけていきます。
②運動
運動は心と体の両方に直結する大切な要素です。ホリスティックヘルスコーチは、ハードなトレーニングを押し付けるのではなく、その人が楽しみながら続けられる方法を一緒に見つけていきます。
- 体力や生活状況に応じて無理なく続けられる運動を提案
- ウォーキング、ヨガ、ストレッチ、筋トレなどをライフスタイルに組み込みやすい形に調整
- 運動不足や過剰な運動によるストレスの改善サポート
など、クライアントの体力や生活状況に応じて、クライアントが無理なくできる改善サポートをクライアントと一緒に見つけていきます。
③睡眠
睡眠の質は日中の集中力や気分、食欲にまで影響します。ホリスティックヘルスコーチは、生活全体を見直しながら「眠りのリズム」を整えるお手伝いをします。
- 睡眠リズムを整えるための生活習慣（寝る前のルーティン、光や音の環境調整）
- 食事やカフェインの摂り方、デジタルデトックスの工夫
- 睡眠の質を上げるためのセルフケアやリラックス法
など、クライアントの現状を把握した上でサポートしていきます。
④ストレス／メンタル
心の状態は食欲・睡眠・人間関係などすべてに影響します。ホリスティックヘルスコーチは「ストレスに振り回されない自分」を育てるためのサポートをします。
- 感情の扱い方（感情を抑え込まず、建設的に表現する方法）
- ストレス解消法（呼吸法、瞑想、マインドフルネス）
- ネガティブ思考のパターンに気づき、自分を受け入れるセルフコーチング
- 仕事や家庭のストレスと上手に向き合う支援
など、クライアントの現状を把握し、願望に向かって進みやすくなるサポートをしていきます。
⑤人間関係
人間関係は心と体の健康を左右する大きな要素です。家族やパートナー、友人、職場でのつながりを見直すことは、食事や睡眠以上に健康に影響する場合もあります。
- 家族やパートナーとの関係改善（コミュニケーション・境界線・相互理解）
- 子育てや親との関係におけるストレスケア
- 職場での人間関係からくるストレス緩和
- 自分自身を大切にしながら他者とも健全なつながりを築く方法のサポート
など、クライアントの現状を把握した上で、自分自身を大切にしながら他者とも健全なつながりを築く方法のサポートをしていきます。
⑥キャリア
心と体の健康は働き方とも強く結びついています。無理のないキャリア形成やライフワークのあり方を見直すことは、健康全般の改善にも直結します。
- ライフワークバランスを整え、無理なく働けるスタイルを見つける
- 仕事での自己表現や強みの発揮をサポート
- キャリアの方向性を見直し、「自分らしい働き方」を選択できるよう伴走
- 将来像を整理し、仕事・家庭・自分の健康が調和する生き方をデザイン
キャリアを整えることは、メンタルや人間関係、さらには身体の健康にも波及します。
6つの領域を包括的にサポートするのがホリスティックヘルスコーチ
ここまでご紹介したように、ホリスティックヘルスコーチはホリスティック栄養学の考えを元に、 食事・運動・睡眠・メンタル／ストレス・人間関係・キャリア という6つの領域を扱います。
大切なのは、これらがそれぞれ独立しているのではなく、お互いに影響し合っているという点です。
- 睡眠不足は食欲コントロールを乱し、イライラや人間関係の摩擦にもつながります。
- ストレスが強ければ、運動や食事の改善が続かなくなります。
- キャリアの不安がメンタルや睡眠に影響し、体調不良につながることもあります。
ホリスティックヘルスコーチは、こうした複雑につながり合った要素を全体として捉え、バランスを整えるサポートを行います。
つまり、単に「食事の栄養指導」や「運動のアドバイス」をするのではなく、
人生全体を見渡しながら、その人が自分らしく健康で幸せに生きられるように伴走するのが特徴です。
ホリスティック栄養学に関しては詳しくはこちらの記事を参考にしてください。
ホリスティックヘルスコーチになるには（学び方の基本）
ホリスティックヘルスコーチとして活動するためには、専門の養成課程で学ぶことが一般的です。
カリキュラムの内容は学校やプログラムによって異なりますが、私が卒業したホリスティック栄養学校IIN（Institute for Integrative Nutrition）では、主に以下のような領域を体系的に学びます。
- 栄養と身体の健康
- 各分野のエキスパートから基本的な栄養学、栄養科学、統合栄養学の知識を習得します。世界的に有名な著名人からも学ぶことができます。ホリスティック栄養学は、食べ物に関する栄養はもちろんのこと、食べ物以外にも健康を取り巻く様々な背景（環境、ストレス、人間関係、運動、キャリアなど）も総合的に含んだ、心と体の栄養学のため、私はこの学校で、人生で必要なこと全てが学べたと感じています。
食の栄養学に関しては、100種類以上のダイエタリーセオリー（食事理論）を学ぶことができます。その中には、アーユルヴェーダ、マクロビ、ヴィーガン食、血液型ダイエット、アンチエイジング食、グルテンフリー食、なども含まれます。また、Integrative Nutrition独自の、ホリスティック栄養学の要素を含めた食事摂取基準も学べます。
- 各分野のエキスパートから基本的な栄養学、栄養科学、統合栄養学の知識を習得します。世界的に有名な著名人からも学ぶことができます。ホリスティック栄養学は、食べ物に関する栄養はもちろんのこと、食べ物以外にも健康を取り巻く様々な背景（環境、ストレス、人間関係、運動、キャリアなど）も総合的に含んだ、心と体の栄養学のため、私はこの学校で、人生で必要なこと全てが学べたと感じています。
- メンタル＆エモーショナルヘルス
- 幅広い視点から、よりホリスティックな健康を実現するために、自分の人生の全ての側面を育てる方法を学びます。日常生活にも、人間関係にもとてもよい変化をもたらしてくれる学びを私はこの学校で学べました。
- プライマリフードとスピリチュアリティ
- プライマリフード、バイオ個性、健康、スピリチュアリティの力など、IINの基本的なコンセプトを探求し、自身の健康変革を創り出す方法（そして他の人のウェルネスをサポートする方法）を理解します。私は私、という自分軸をしっかりと持つことができるようになり、自信を持って日々過ごすことができるようになります。
- コーチングスキル
- IINtegrative Coaching Method™を基盤にした、最善の実践と最新のコーチングスキルを学び、個人およびプロフェッショナルの成功の基礎を築きます。コーチングスキルは、クライアントへのコーチングスキルだけでなく、自分自身へのセルフコーチングにも役立ちます。
- ビジネス
- ウェルネスに焦点を当てたキャリアを築くために必要なビジネス構築のスキルを習得し、卒業後にもずっと使える学びと実践を得ることができます。卒業後は統合栄養ヘルスコーチ、ホリスティックヘルスコーチの資格を取得できるので、マーケティング、ビジネスの学びでは、その資格を活かすための実践も学べます。
Institute for Integrative Nutrition（IIN）学校詳細は、こちらのリンクから参考にしてください。＊卒業生の私からの紹介で、大幅割引も受けられます。
私は、2012年にIINを卒業し、5年間、自分自身のセルフコーチングに学んだことを活かしたあとに、2017年にホリスティックヘルスコーチとして起業し、今でもホリスティックヘルスコーチとして本業で活動しています。
ここからは、ホリスティックヘルスコーチとしての活動を私も含めた実際の卒業生の例もご紹介します。
ホリスティックヘルスコーチ卒業後の活かし方（実際の例）
ホリスティックヘルスコーチ養成過程で学び、資格取得されると、それぞれの得意分野やライフスタイルに合わせて活動を広げることができます。実際の卒業生の例としては以下のようなものがあります。
- 個別セッション（1対1のヘルスコーチング）
- グループコーチング（テーマ別・コミュニティ型）
- オンラインプログラム
- ワークショップ、セミナー、企業研修
- 料理教室や食育活動
- コスメや食品の商品開発・販売
- 医療・フィットネス業界での活動との掛け合わせ
つまり「コーチングを本業にする」だけでなく、自分のキャリアや専門性を活かしながら掛け合わせて活動できるのが大きな特徴です。
ホリスティックヘルスコーチとして、私自身のこれまでと現在の活動例
私は2012年にIINを卒業し、当初はセルフコーチングに学びを活かした後、2017年にホリスティックヘルスコーチとして起業しました。
これまでに提供してきた活動には以下のようなものがあります。
- 個別ホリスティックヘルスコーチング
- ダイエットコーチング
- 食育プログラム
- レシピ開発
- オンライン講座（ホリスティック栄養学・パートナーシップ・セルフコーチング・ウェルネスビジネス講座など）
- IPHI産前〜産後栄養コーチ資格取得コースオフィシャルインストラクター
- 管理栄養士・ヘルスコーチ・ウェルネス分野専門家のためのホリスティック栄養学を生かしたセルフコーチング、コーチング、ビジネスサポート「幸せパフォーマンスコーチ養成講座」
現在までに延べ500名以上の方に、心と体の栄養やウェルネス事業に関するサポートを行ってきました。
ホリスティックヘルスコーチの収入モデル
ホリスティックヘルスコーチの収入は、サービス内容・価格設定・ターゲット層・活動形態によって大きく異なります。ここでは代表的なモデルを整理します。金額には、差があるので、あくまで目安です。
活動し始めのときは、数千円からのスタートの方もいますし、世界で活躍するホリスティックヘルスコーチの中には、下記の料金をはるかに超える料金でサービスを行っている方もいます。
① 個別セッション型
- 単発セッション：1回 5,000円〜4万円程度／人
- 3〜6か月コース：10万円〜50万円程度／人
② グループプログラム型
- 継続のグループコーチングやグループ講座（3〜6ヶ月）：1人 10万円〜50万円程度
③ オンライン講座／デジタル教材型
- 録画型オンライン講座：1本 5,000円〜5万円程度
- オンラインサロンなど：数千円〜数万円（単独収益化）
仕組み化すれば、ストック型収入として長期的に安定を狙うことも可能です。
④ 複合モデル
- 個別セッション＋オンライン講座＋グループ講座の組み合わせ（3〜6ヶ月）：一人10万〜70万程度）
クライアントのサポートに集中できる上、本業としても安定した月収・年収を得やすいスタイルです。
収入の目安（あくまで一例）
- 副業レベル（1〜2件の個別セッション）：月収 5万〜15万円程度
- パートタイム（グループや講座を組み合わせ）：月収 20万〜50万円程度
- 本業フルタイム（複合モデルで安定運営）：年収 500万〜2,000万円以上も可能
もちろん数字は目安であり、専門性・発信力・マーケティング戦略によって差があります。
ただし、IINなどで学んだホリスティックヘルスコーチの多くは「自分と家族の健康を守りながら、人の役に立ち、かつビジネスとしても収益をあげられる」という点に魅力を感じて活動しています。
少し厳しいかもしれませんが、このうち、「収入を上げられそうだから」という理由だけでホリスティックヘルスコーチを目指す方は、残念ながら、情熱やクライアントへの想いに寄り添うことができず、断念する方も多いです。
実際に、ホリスティックヘルスコーチとして活動している幸せパフォーマンスコーチ養成講座の私の受講生も、ご自身の好きなこと、情熱やクライアントへの想いを大切に、健康と幸せのサポートとして繋げて活動している方は、楽しみながら、クライアントさんの健康と幸せのサポートにも貢献され、さらに収入も自然と上がっている方が多いです。
ホリスティックヘルスコーチ、日本で需要はある？？
でも、仕事でやっていくには、需要がないと難しいよね？と思う人もいらっしゃると思います。
実際に、ホリスティックヘルスコーチは日本で需要があるのかどうか？下記の記事に詳細を載せています。
ホリスティックヘルスコーチの仕事で成功しやすい人の特徴
ここからは、ホリスティックヘルスコーチの仕事で成功しやすい人の特徴をお伝えします。これは、ホリスティックヘルスコーチに限らず、管理栄養士、ヘルスコーチ、その他ウェルネス分野全般でとても大切なことで、こちらにさらに詳しく載せています。
まとめ これからホリスティックヘルスコーチを目指す方へ
ホリスティックヘルスコーチは、食事・運動・睡眠・ストレス・人間関係・キャリアといった人生全体をサポートできる、心と体の栄養の専門家です。
管理栄養士や一般的なヘルスコーチとは違い、クライアント自身が「自分の健康の専門家」となれるよう、包括的な視点で伴走することが特徴です。
資格取得を目指す場合は、ホリスティック栄養学を体系的に学べる専門課程（例：私も卒業したIIN Institute for Integrative Nutrition）での学びが近道です。ここで栄養学・コーチング・ビジネススキルを総合的に習得することで、卒業後は個別セッションやグループ講座、オンラインプログラム、食育活動、商品開発など、多様な働き方に活かすことができます。
ホリスティックヘルスコーチは、副業から本業まで幅広く活動できるキャリアであり、日本でも健康意識の高まりとともに需要が広がっています。
「ホリスティック栄養学に興味がある」「資格を取って働き方を変えたい」「自分や家族の健康を守りながら誰かの役に立ちたい」という方にとって、とてもやりがいのある道です。
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