ホリスティックヘルスコーチング:人生のバランス(Circle of Life、サークルオブライフ、Wheel of Life、人生の輪)チェックシート無料ダウンロードと人生のバランス改善のコツ

こんにちは! ハー美咲です!

 

今日の内容は、こちらの動画でも説明しています。

Circle of Life, Wheel of Life (サークルオブライフ、人生の輪)とは?

私が卒業した世界最大の栄養学校、Institute for Integrative Nutrition(インスティチュートフォーインテグレーティブニュートリション)
で学んだ、ホリスティック栄養学の中でも重要とされている、
人生のバランス。

健康や幸せは食べ物の栄養だけではなく、たくさんの背景からなります。

その、人生のバランスを分かりやすくチェックできる表にしたのがCircle of Life。

ホリスティック栄養学を元にした、ホリスティックヘルスコーチングだけでなく、その他のコーチングなどでも、クライアントの現状把握をするためのツールとして、Wheel of Life(人生の輪)などと呼ばれるものがあります。

Circle of Lifeの中では、

  • Relationship (人間関係):
  • Home environment (家庭、住居環境):
  • Home cooking(家庭での料理):
  • Physical activity (運動):
  • Health(健康):
  • Finances(経済力):
  • Career(キャリア、仕事):
  • Education (教養):
  • Creativity (創造性)
  • Spirituality(精神面):
  • Social Life (社交性、社会との繋がり):
  • Joy (喜び):

という12の項目で成り立っています。

 

また、他のコーチングでもよく使われる、Wheel of Life (人生の輪)では、

  • 仕事、キャリア
  • お金、経済
  • 健康
  • 人間関係
  • 社会貢献
  • 学び、教養
  • 環境
  • 遊び、余暇

などの8つの項目から成り立っていることが多いです。

このバランスが取れている状態が、幸せを感じられるとされています。

上の動画の中では、ダウンロードできるチェックシートをご紹介しているので、ぜひ動画を最後まで見ていただき、チェックシートをダウンロードしてください。(ダウンロードされる際は動画をシェアしてからダウンロードしていただくようお願いします)。

人生のバランスを考える時に重要なポイント

人生のバランスを考える時に重要なポイントは、人と比べずに、あなた自身が重要と考えていることに視点を置いて考えるということです。

例えば、経済面なども、ただ金額の多い少ないを比べるのではなく、自分が幸せだと思う視点で考えること。

人間関係に関しても、結婚を望んでいる人もいれば望んでいない人もいる、そういった、自分が望むものの視点で考えることです。

人生のバランス改善のコツ

あなたが望む人生のバランスに対して、問題点の解決やゴールのステップを考え、改善していくコツとして、

①できるところから細分化して始めてみる

②本を読む

③自分以外の人とコミットする

ということがあげられます。

できるところから細分化して始めてみる

例えば、これまで運動を全くやっていない人が運動不足を解消しようとしても、いきなりジムに毎日1時間通うというのはハードルが高く、続かない可能性があります。

そんな場合は、できるだけハードルを下げ、できるところから細分化してやってみることがおすすめです。

例えば、散歩する日を一日決めてみるとか、朝数分でできるラジオ体操などの軽いエクササイズを始めてみるとか、無理のない範囲で少しずつ始めてみることです。

本を読む

改善したい項目に関する本を読むこともおすすめです。その場合は、改善したい項目に関する本を検索し、タイトルを見て直感的に面白そうと思ったものを買って読んでみることです。

図書館で借りるという手もあるのですが、人気の本などは予約待ちの待ち時間が長い場合があるので、待っているよりはさっさと買ってしまった方が早く成長ができます。

自分以外の誰かと一緒にコミットしてやる

できるところから細分化して始めてみても、本を読んでもその場限りで3日坊主になってしまうという傾向がある人は、自分以外の誰かと一緒にコミットしてやることが一番効果的です。

一緒にコミットしてくれる人と朝活を始めるのもよし、専門家に相談するのもよし、コーチやコンサルをつけることもよしです。

コーチやコンサルをつけることは、一番大きくコミットできるのでおすすめです。かなり変われます。

私もホリスティックヘルスコーチングや栄養士、管理栄養士、ヘルスコーチの方のサポートセッションの中で一人一人が望む人生のバランスに関して、問題点の解決方法やゴールへのステップを一人一人丁寧にセッションしていきますので、ご興味ある方はお問い合わせください。

お問い合わせ

今回の動画が、あなたの人生のバランスを考えるきっかけになると嬉しいです。

★Youtube動画、チャンネル登録★

↓↓↓

こちらをクリック

★自分も楽しく幸せに、周りからも感謝されながら活躍したい栄養士・管理栄養士・ヘルスコーチのための完全無料1日1分メール講座★

↓↓↓

こちらをクリック

-------------------------------------- 
質問、お困りごと、感想など、
LINEで友だち追加してお送りください^^

お友達登録特典もあります!
友だち追加

検索の場合は、 
LINE ID:@misakiharada
(@をお忘れなく!) 
-------------------------------------- 
 
 
英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチの資格を取得しませんか?

私が卒業した、世界最大のオンライン栄養学校、The Institute for Integrative Nutrition (IIN™️) への入学に興味がある方へ。ホリスティック栄養学を世界中いつでもどこでも学べます。学校の情報はこちらから。私からの紹介で卒業生大幅割引になります。下記ウェブサイトよりアクセスいただくか、私に直接ご連絡ください^^私のご紹介で入学いただいた方は、入学後も必要があればご相談も受け付けますので、その場合は私に直接ご連絡ください^^

入学お申込みはこちら。

 
こちらからカリキュラムをダウンロードできます。