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海外生活

ベジタリアン生活2年。ニューヨークマラソン参加。

  ニューヨークもだんだんと涼しい季節になってきました。 食欲の秋、運動の秋ですね。 今日のタイトルで、私のことかなと思った人も多いかもしれませんが、残念ながら私のことではありません(笑)。 私が以前働いていた職場で とっても真面目で 頭の良いアメリカ人の 同僚がいました。 まだ20代半ばの彼とは、 2年ほど一緒に働いていました。 最初にオフィスで会った時は 普通の体型だったのですが、 2年ほど前からベジタリアンになり、 そこからなんと みるみるうちに筋肉がつき、 たくましくなっていきました。 彼がベジタリアンになったのは、 肉類の健康における害や 環境問題を考慮してのこと。 もちろん肉類でも 体に良いものもあります。 ただ、もし良いものを 食べるのであれば 最上級の質のものを 選ぶしかない。 その辺のスーパーに売っているものは、 添加物や抗生物質などの リスクがあります。 少し上級の肉でもそうです。 彼がベジタリアンになったのは、 肉を食べるなら 最上級のものしか食べられない、 それならばコストがかかりすぎる。 ならばもうベジタリアンに なってしまおう、 ということからでした。 因みに彼の腕には、 スイスチャード(フダンソウ)の タトゥーがあります(笑)。 そんなタトゥーをしている人、 あまり見たことないので、 スイスチャードのタトゥーを ニューヨークでみたら きっと彼でしょう(笑)。 私は今の所ベジタリアンでは ないけれど、 ホリスティック栄養学校で学んだ、 100種類以上の食事理論の中で ベジタリアン食も学びました。 私も環境問題、健康のことなど 色々と総合的に考えると、 ベジタリアンになることが 良いのかなと思うことが よくあります。 ゆくゆくは、 そうなることも あるかもしれませんね。 因みにベジタリアンになった元同僚は、 仕事もとても真面目、 礼儀正しい、 最近の20代とは見えない 素晴らしい人。 そんな彼が、 今年の11月に行われる、 ニューヨークマラソンに 出場することになりました。 今回は がん治療と戦う子供達の ファンドレイジングも 行うそうです。 寄付はこちらから可能です。 1分でできます。 http://bit.ly/2ptWMrN 毎日小さな体で がんと戦う子供たちを 少しでも救えるなら。 普段無駄に使っているお金があれば、 それを一回分でも 寄付に回していただける 少しでも多くの方の心があると 世界が変わっていくと思います。 因みにアメリカは、 色んな場で寄付をする機会があります。 子供の誕生日パーティでも どこかの寄付団体に寄付するために、 パーティ参加者に ファンドレイジングを いただくこともよくありますね。 因みに私のサービスでも、 売り上げの一部は、 Tabel for Two USA(TFT)に寄付し、 発展途上国の子供達の 給食に当てさせていただいています。 私がTFTの社長とお話をし、 Health Coach For Twoという 企画を提案したのです。 お金をいただいたなら、 そのお金を全て使うことなく、 本当に困っている人たちに 回してあげることで、 さらにお金の循環がやってきます。 これをお読みの方の中にも ヘルスコーチの方は いらっしゃると思います。…

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全ての運に繋がるヒント :#44 たった6分!冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的な習慣

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月22日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#44 たった6分!冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的な習慣   冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的な、誰でもできるたった6分の習慣って何だと思いますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 今日はこのメルマガを、朝起きてほぼ毎日しているある習慣を済ませてからすぐに書いています。 その習慣を行なっている間、あ、これは書ける!とひらめいたからです。 さて、冒頭にもあるたった6分で減量、肩こり、便秘やストレスにも効果的な習慣とは、 「ラジオ体操」 いつもこの話をする度に笑われるんですが 笑 笑われる度に、真剣な顔してラジオ体操の良さを力説してしまう私(笑)。 私がラジオ体操を習慣化し始めたのは今から8年ほど前。 当時はCDを買ってやってたと思いますが、今はYouTube. 私はいつもこれでやってます。 https://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q 画像は良くないですが、音声だけなら十分。 ラジオ体操のYouTube再生回数ってすごいんですよ(笑)。 今朝見たら、再生回数39ミリオンでした(わおっ)。 今もほぼ毎日、朝起きて水を飲んだ後、朝食を食べる前にしています。 ラジオ体操をすることで血行がすごく良くなり、冷えもないですし、 肩こりがあってもすぐ解消、便秘なし、ストレス解消にもなり、太りにくい体になっています。 何とラジオ体操では400種類の筋肉を使うそうですよ。 私が朝起きてすぐにラジオ体操をするのは単に自分にとって一番忘れにくい時間だから、というのもあるのですが、 やっぱり朝やることで体がシャキッとしてその日一日調子良く感じます。 前日遅く寝て体がだるい時でもラジオ体操することで生き返るんですよね。 YouTubeで第一第二、たった6分のラジオ体操、ぜひ皆さんもやってみて下さいね。 習慣化させることですごい効果があることに気がつきますよ。 ◆今日のヒントのまとめ◆ たった6分のラジオ体操をすることで全身の血行が良くなり、冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的です。 ぜひ今から始めてみて下さい。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。