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「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント :#44 たった6分!冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的な習慣

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月22日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#44 たった6分!冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的な習慣   冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的な、誰でもできるたった6分の習慣って何だと思いますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 今日はこのメルマガを、朝起きてほぼ毎日しているある習慣を済ませてからすぐに書いています。 その習慣を行なっている間、あ、これは書ける!とひらめいたからです。 さて、冒頭にもあるたった6分で減量、肩こり、便秘やストレスにも効果的な習慣とは、 「ラジオ体操」 いつもこの話をする度に笑われるんですが 笑 笑われる度に、真剣な顔してラジオ体操の良さを力説してしまう私(笑)。 私がラジオ体操を習慣化し始めたのは今から8年ほど前。 当時はCDを買ってやってたと思いますが、今はYouTube. 私はいつもこれでやってます。 https://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q 画像は良くないですが、音声だけなら十分。 ラジオ体操のYouTube再生回数ってすごいんですよ(笑)。 今朝見たら、再生回数39ミリオンでした(わおっ)。 今もほぼ毎日、朝起きて水を飲んだ後、朝食を食べる前にしています。 ラジオ体操をすることで血行がすごく良くなり、冷えもないですし、 肩こりがあってもすぐ解消、便秘なし、ストレス解消にもなり、太りにくい体になっています。 何とラジオ体操では400種類の筋肉を使うそうですよ。 私が朝起きてすぐにラジオ体操をするのは単に自分にとって一番忘れにくい時間だから、というのもあるのですが、 やっぱり朝やることで体がシャキッとしてその日一日調子良く感じます。 前日遅く寝て体がだるい時でもラジオ体操することで生き返るんですよね。 YouTubeで第一第二、たった6分のラジオ体操、ぜひ皆さんもやってみて下さいね。 習慣化させることですごい効果があることに気がつきますよ。 ◆今日のヒントのまとめ◆ たった6分のラジオ体操をすることで全身の血行が良くなり、冷え、肩こり、便秘やストレス解消にも効果的です。 ぜひ今から始めてみて下さい。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。