CATEGORY 幸せ

「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント:#71 いつも気にかけてくれる人

ただの栄養管理だけでは補えきれない精神や幸せまで改善していく 新時代の幸せパフォーマンス管理士の原田美咲です^^ こちらの記事は、2018年、3月21日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#71 いつも気にかけてくれる人 あなたのことをいつも気にかけてくれる人は誰ですか? その人にどんな風に接してあげられていますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 自分のことにしっかり向き合えるようになってから、 私はとてもありがたいことに 今までよりもさらに、 たくさんの素敵な人たちに 恵まれるようになりました。 周りの人の力ってすごいと思います。 例えば、やりたくない仕事があったとしても 一緒に仕事をする人が素晴らしい人だったら、 嫌な仕事だとしても、嫌と思わなくなります。 辛いことがあっても 少しでも自分のことを気にかけてくれる人がいたら 辛さが和らいできます。 でもそう思えるようになったのは、 冒頭でも書いた通り、 自分の気持ちにしっかり向き合って 正直になっていたからこそ、 気にかけてくれる人の気持ちも 心から嬉しいと思えるのではないかと 思います。 自分のことを否定していたら、 周りのありがたい気持ちも 否定していたかもしれませんね。 以前ブログで、 真空の法則について書いたことがありましたが、 あえて必然的に真空状態を作ると、 自然界の力が働いて、真空状態をなくすように、 空いたスペースにぴったりとあてはまるようなものが 引き寄せられていく、 というのが真空の法則です。 最近私があえて 自分の正直な気持ちに向き合い、 気持ちと時間に余裕を作り、 入ってくるものを受け入れるようにしたら、 私にとっても娘にとっても大きな幸せが 舞い込んできました。 本当に、今まで想像もしていなかったことです。 私たちのことを気にかけてくれる人がいて、 想像もしていなかった 大きな幸せを運んでもらえたこと、 これは、私一人では掴めなかった幸せです。 幸せって、一人で作れるものではなく、 必ずあなたのことを気にかけてくれる人が いることで運ばれてくるものです。 その幸せをくれる人に、 同じように自分からも幸せを与えることで、 さらに大きな幸せが運ばれてくるんだと とても実感しています。 以前は自分に自信をなくし、 希望を失ったり、 将来〇〇が起きたらどうしよう、 と、ありもしないことを ネガティブに想像してしまっていた時もありましたが、 今ある幸せを しっかりと感じ、 幸せを運んでくれた人、 そのほかの人にも 幸せを与えられるように したいと思います^^ ◆今日のヒントのまとめ◆ 自分の素直な気持ちに正直になり、 しっかりと向き合い、 気持ちと時間に余裕を持つことで、 大きな幸せが舞い込んできます。 そんな幸せを運んでくれた人、 あなたの周りにいる人に もっと大きな幸せを与えることで、 幸せはさらに大きくなります。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 メルマガ読者様限定の特典情報もあり。 __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント:#68 幸運を作ること

ただの栄養管理だけでは補えきれない精神や幸せまで改善していく 新時代の幸せパフォーマンス管理士の原田美咲です^^ こちらの記事は、2018年、3月18日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#68 幸運を作ること   どうやったら幸運が作れますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ まだニューヨークは3月17日。3月17日はセントパトリックスデーです。 アイルランドにキリスト教を広めた聖人、セントパトリックの命日で、カトリックの祭日となり、アイルランドでは祝日になっています。 セントパトリックスデーには、アメリカでも各地でパレードがあったり、セントパトリックスデーのシンボルである緑の服を着ている人、昼間からお酒を飲んで上機嫌の人、いっぱいいます。 今日は地下鉄の駅で、緑の服に、緑の髪の毛の女性が、バイオリンを楽しそうに弾いていました。 セントパトリックスデーのもう1つのシンボルは、三つ葉のクローバー。 セントパトリックは人々に三つ葉のクローバーを使ってキリスト教の教義である『三位一体(父と子と聖霊)』を説き、キリスト教の布教を行ったそうです。 セントパトリックスデーとは少し話がそれますが、幸運を呼ぶものとして、四つ葉のクローバーが思い浮かびますよね。 今日はクローバーを街中でいっぱい見て、そういえば、と昔日本でもとても流行った、緑色の背景に四つ葉のクローバーの表紙の 「グッドラック」という本を思い出しました。 たまに読み返すとまた励まされるので、家にもずっと置いてあるのですが、久々に手にとってランダムにページを開くと、次の言葉が出てきました。 「幸運を作るというのは、チャンスに備えて下ごしらえをしておくこと。だがチャンスを得るには運も偶然も必要ない。それはいつでもそこにあるものだから。」 あ、今の私にぴったりの言葉、 と思いました。 最近まさに、大きなチャンスを感じていることがあり、そのチャンスは、本当に近いところにあったことに気づいたのです。 それをそのままにするか、そこから自分が育てていくかで、おそらくそのチャンスは幸運に変わるか逃げるかどちらかだと感じています。 1年後、どうなっているか想像するだけでワクワクします。 この1年後、またこのメルマガでご報告したいなと思います。 良いご報告ができますように。 皆さんの周りにある、いつでもそこにあるチャンスは何ですか? 冒頭のセントパトリックスデーの話からはそれてしまいましたが、幸運は自分から作り出すものだと改めて感じました。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 「幸運を作るというのはチャンスに備えて下ごしらえをしておくこと。だがチャンスを得るには運も偶然も必要ない。それはいつでもそこにあるものだから。」 *「グッドラック」より引用。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 メルマガ読者様限定の特典情報もあり。 __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント:#64 ぎゅっと抱きしめられること

新時代の幸せパフォーマンス管理士の原田美咲です^^ こちらの記事は、2018年、3月13日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#64 ぎゅっと抱きしめられること   ぎゅっと抱きしめられたことはありますか? その時、どんな気分になりましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 最近は日本人もハグしてくれる人増えましたが、ニューヨークに住んでいると、よくハグされます。 今朝も、一緒に仕事をしている人から、 私が帰宅する前に、 「See you next week!」と、 ぎゅ〜っとハグされました。 昨日も、 初めてお会いした人と会った瞬間、 「Nice to meet you!」と ぎゅ〜っとハグされました。 日本人だと、ここまではまずないですよね。 初対面だと握手も精一杯かも(笑)。 私もニューヨークに来たばかりの時は、なかなかハグに慣れませんでした。 ハグって、ぎゅっと抱きしめられることですよね。 でもなんか抱きしめられること、というと照れくさいから、日本人でもみんなハグっていう言葉をあえて使うんでしょうね。 ハグだとなんだか響きにドキドキ感が少ないので、 今日のタイトルはあえて 「ぎゅっと抱きしめられること」 にしました。 あードキドキする(笑)。 ちょっと話がそれましたが、そうそう、ニューヨークに住んでいると、ぎゅっと抱きしめられる機会がよくあります^^ 男女関係なくです。 恋人同士や家族もそうですが、その他にも、 「ありがとう」 「やっと会えた!」 「頑張ってね!」 「大好きだよ」 「良かった〜!」 「嬉しい!」 「また会おうね」 「気をつけてね」 「大丈夫だよ」 「安心して」 「泣いていいんだよ」 などなど、色んな人が、言葉を交わさなくても色んな意味で、ぎゅっと抱きしめてくれます。 言葉がなくても、ぎゅっと抱きしめられることで気持ちはすごく伝わるし、とても幸せな気分になったり、気持ちが落ち着きます。 ぎゅっと抱きしめられる効果ってすごいなあと思います。 抱きしめられることで幸せホルモンが分泌されるそうです。 これは、抱きしめられるだけでなく、肩をポンと叩くことや、手などの体の一部に触れられるだけでも分泌されるそうです。 私は娘を一日最低一回はぎゅっと抱きしめるようにしています。 猫もぎゅっと抱きしめます。あまりしつこいと猫には嫌がられますが(笑)。 抱きしめる方も抱きしめた方も、幸せな気分になるんなら、照れくさい言葉をかけるよりも、抱きしめた方が気持ちが伝わるかもしれませんね。 ちなみに、知らない人から抱きしめられると不快感を覚えるので、全く知らない人にはいきなり抱きつかないように! ◆今日のヒントのまとめ◆ ぎゅっと抱きしめることで、幸せホルモンが分泌され、幸せな気分になります。 あなたが今抱きしめたい人は誰ですか? その人のこと、言葉を交わさなくても、ぎゅっと抱きしめてあげてください。 え?恥ずかしい? それならちょっと肩をぽんっと叩いたり、手に触れるだけでもいいですよ^^   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント:#63 3月12日はスイーツの日

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、3月13日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#63  3月12日はスイーツの日   あなたの好きなスイーツは何ですか? どんな時に甘いものを食べますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 日本の皆さんにとっては、このメルマガを読むころはもう日付が変わってしまって13日ですが、ニューヨークではまだ3月12日です。 3月12日は、スイーツの日だそうです^^ 「スーパースイーツ」という会社が制定したそうで、 「ス(3=スリー)イ(1)ーツ(2)」の語呂合せだそうです。 うまいマーケティング戦略ではあると思いますが、よく考えたものですよね(笑)。 甘いスイーツを習慣的に食べることはお勧めしませんが、たまに楽しい気分で特別な時に一緒にいて楽しい人と一緒に食べるスイーツは、とてもリラックスして幸せな気分になるものですよね。 今朝私は昔から続いているアメリカンダイナーで、とても楽しい人と一緒にコーヒーを飲みながらブルーベリーのパンケーキをいただきました。 まさにリラックス、幸せなひと時でした^^ 甘いものを習慣的に食べない私は、甘いものは特別な日に食べるもの、と思っています。 もちろん、特別な日ではなくても、いただいたりした時など、食べる機会があればありがたく美味しくいただきます。 一方で、甘いものを習慣的に食べるのをやめたくてもどうしてもやめられない、という人もいます。 甘いものは習慣的に食べれば食べるほど、もっと欲しくなってしまうんです。 子供も要注意です。 このメカニズムはまたの機会に説明しますね。 毎日甘いものを食べている、という人は甘いものは特別な日にだけ食べる、と決めるといいです。 長期的に甘いものを食べ続けている人にとってはなかなか難しいことだと思いますが、必ず、人それぞれになぜ甘いものがやめられないのかという原因となるものがあるので、もし気になる方は、ご相談くださいね。   ◆今日のヒントのまとめ◆ 楽しい気分でたまに食べる甘いものはリラックスして幸せな気分にしてくれます。 でも、毎日甘いものがやめられない、という人は、特別な日に食べると決めるといいです。 甘いものって、罪悪感を感じて食べるより、美味しいな、という楽しい気分で食べる方がいいですもんね^^   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント:#57 過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い (2) 忘れられるように自分を変えるには~その2~

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、3月7日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#57 過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い (2) 忘れられるように自分を変えるには~その2~   過去の辛い出来事を忘れるように自分を変えるにはどうしたら良いでしょうか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 読者様からいただいた、人に聞きづらいけど知りたいことのアンケート結果で、 「過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い」 という良いご質問をいただき、 一昨日からそれをテーマにシリーズでメルマガを書いています。 一昨日のメルマガ https://mailchi.mp/6937d2c9e427/55​ 昨日のメルマガ http://bit.ly/2D5Fy8m アンケート https://goo.gl/forms/QFbYS3LqpJs5Fv9h2 質問は一つ。30秒で終わるのでご協力いただけると嬉しいです。 ありがとうございます! これまでの話を簡単にまとめると、 辛い過去を忘れられないのは 不安や恐怖、後悔または執着心、そして深い悲しみから来るものがほとんどで、それを忘れるには自分が1つ1つ少しずつ変わっていくしかないということ。 辛いことを忘れられる人は自分が変われる人なんですね。 でも、自分を変えるにはいくつもの段階が必要で、その一つの段階として、辛い過去を無理して忘れるのではなく、体の中に入っている感覚から一度外に出してみて、手の中であえて自分が持っているという感覚に変えてみるということをご紹介しました。 そして時間が経って落ち着いてきたらネガティブな気持ちをその手の中から投げて手放そうと決めてもいいし、また次の段階で、ネガティブな気持ちをポジティブに変えられないかと考えても良いのです。 例えば、失恋したら、その人とのせっかくの思い出が水の泡だったとネガティブに考えていたのを、その人と過ごした中で自分が得られたものは何かなかったか考えてみるといいです。 例えば、もしかしたら彼のために一生懸命料理を作っていたのであれば料理がとても上手くなっているかもしれませんし、彼と一緒に行った場所も自分一人だったら行ってなかったかもしれないので、知らない場所をいっぱい知ることができたとも考えられますよね。 本当にくだらないことでもネガティブをポジティブに変える要素っていっぱいあるんです。 辛い出来事があってすぐにこのネガティブからポジティブ思考にするのは難しいかもしれませんが、少し時間が経って少しずつ段階を経た後なら大丈夫かもしれません。 そこまで来たらきっと、辛いことが忘れられない原因である不安や恐怖、後悔または執着心、深い悲しみがだいぶ薄れて来ているかもしれませんね。 そうできる人が過去の出来事を忘れられる人ではないかと思います。 そして忘れられない人は、自分を変えられず、辛い出来事の対象である人やものに対して、ずっと不安や恐怖、後悔または執着心、深い悲しみをぶつけてしまうのではと思います。 ただし、今忘れられなくてもきっと忘れられる時が来るはずです。 だから忘れられなくても、自分を責める必要はありません。 忘れられない時は、今は無理して忘れなくていい段階なんだと思えば少し気が楽になります。 一昨日のメルマガでも書きましたが、私が小さかったので私の記憶にはないですが、両親の記憶の中には消えない、私の妹の死という出来事がありました。 母親はその出来事について、とても辛かったけど、辛い気持ちを癒すことができるのは子供である私と兄を大事にしていくことだと話してくれたことがありました。 大切な人の死というのは辛いことの中でも最大の辛さだと思います。 大切な人のことは忘れられないし、忘れてはいけないものだと思います。 死に対しての辛い気持ちを忘れる、つまり辛い時の精神状態を乗り越えるには周りにいるまだ生きている大切な人をしっかり大事にしてあげることだと思います。 このトピック、3日間に渡る長いものになりましたが、少しでも参考になっていれば幸いです。 ご質問してくださった方、本当にありがとうございます! もちろん、一人一人、辛い状況は全く違うので、当てはまらない、というケースもあるかもしれません。 もし、私のケースはどうしたら良いでしょうか、というものがあれば、このメールにご返信ください。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 過去の出来事を忘れる人は自分が変われる人。 でもそれにはいくつもの段階が必要です。 1つの段階として、無理して忘れようとするのではなく、 不安や恐怖、後悔または執着心、そして深い悲しみというネガティブな気持ちを体の中に入っている感覚から一度外に出してみて、手の中であえて自分が持っている、という感覚に変えてみることも良い方法です。 時間が経って落ち着いてきたらネガティブな気持ちを手放そうと決めてもいいし、また次の段階で、ネガティブな気持ちをポジティブに変えてみることもできるかもしれません。 また、辛い中でも最大の辛さ、大切な人の死に対しての、辛い時の精神状態を乗り越えるには周りにいるまだ生きている大切な人をしっかり大事にしてあげることです。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。  

「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント :#50 好きなことだけするのは本当に良いことか

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月28日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#50 好きなことだけするのは本当に良いことか 好きなことだけして人生を生きれたら、どんなに良いだろうと思ったことはありますか? 好きなことだけするのは本当に良いことだと思いますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 最近は、 「好きなことを仕事にしよう」 とか、 「好きなことだけやろう」 というような考え方が広がっていますよね。 私も好きなことだけして人生を生きれたらどんなに良いだろうと思うことはよくあります。 でも、本当に、好きなことだけやれば人生が豊かになるのでしょうか。 私からはイエスともノーともはっきりとは言えません。 それは、もし、好きな分野のことだけに集中し、その中で嫌なことが出てきたらそれも乗り越える情熱(パッション)も必要ですし、(まあ強いパッションがあれば、乗り越えられるでしょうけど)、かと言って、ストレスをためまくってまで嫌いなことを頑張る必要もないかもしれません。 好きなことに没頭できること、それはすごく良いことです。 ただし、間違えてはいけないのは、好きなことをしていても必ず困難は立ちはだかります。 そんな時に、それをも「嫌いなこと」と勘違いして、これはしなくて良い、と判断してしまったら、せっかく好きなことでもっと成長できるチャンスを失ってしまうのではと思います。 もっとチャレンジしたいなら、好きなことをやる時に、困難が立ちはだかっても多少嫌なことや面倒なことがあっても、そこに背を向けずに 頑張ることも大切だと思います。 脳にとっても、いつも好きで楽なことばかりやるのと、困難にも立ち向かい、努力することのできるのでは、自律神経のバランスも崩れにくいようですよ。 でも、その面倒なこと、嫌なことも、「嫌だな〜!」と思いながらストレスいっぱいでするのではなく、ちょっとしたコツを知ることで、嫌なことがそんなに嫌じゃなくなるんです^^ そのコツは、一人一人状況によって違ってくるので、 知りたい方は私のセッションの中で、お話していきますね。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 好きなことをやるのは良いこと。 でも、自分にとって困難なことが目の前に出てきた時に、尻込みして「嫌なことだ」と思って避けたら、せっかくの成長できるチャンスを失います。 たまには嫌なこと、面倒なことにチャレンジすることで脳も活性化され、さらなる成長をすることができます。 本当に嫌なことなのか、嫌なことの中でもパッションがあることなのか見極めが難しいなと思うことがある方もいらっしゃると思います。 私は、そんな方にも純粋な情熱(パッション)を見つけるサポートをしています。 何か迷っていることがある方、そして、嫌なことでも本当は嫌と思わずに乗り越えていきたい、と思うものがある方はぜひ、私とお話しましょう。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント :#30 人生を長く、幸せにするものとは?

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月8日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:人生を長く、幸せにするものとは? あなたは幸せに生きたいと思いますか? あなたの人生を長く、幸せにするものは何だと思いますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 昨日久々にブログを更新しました。 トピックは、 「ハーバード大学が80年近くに渡る研究で明らかにした、人生を幸せにするものとは?」 メルマガを読んでくださっている方の中には、すでにもうブログを読んでくださった方もいらっしゃるかもしれませんが(いつもありがとうございます)、まだ読んでないという方のために、ぜひこの内容は知っていていただきたくて、メルマガでもご紹介したいと思います。 ブログの中でご紹介したものを要約すると、ハーバード大学が80年近くに渡る研究で明らかにした人生を幸せにするものとは、富や名声ではなく、 「良い人間関係」 に尽きる、ということ。 そして、パートナーの有無が大事ではなく、パートナーとの関係が良いかどうかが重要であること。 詳しいブログ記事はこちらから。 この長い研究の4代目の研究者のTED Talkのスピーチ動画も 見れます。 http://bit.ly/2EPoS7R とても興味深い内容ですので、ぜひ読んでみてくださいね。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 私が提供しているホリスティックヘルスコーチングやホリスティック栄養学オンラインコースでも、人間関係に関しては特に重要視しています。 良い人間関係を築くことは健康にも繋がります。 周りの人との人間関係はどうですか? 特にパートナーや家族、子供にはなかなか思いやりを示すことができないという人もいるかもしれませんが、 今日から一日一回でも、ちょっとした思いやりを与えてあげてみませんか? 人間関係や恋愛の悩みも、ホリスティックヘルスコーチングでしっかりサポートをしています。 いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。  

「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント:#21 「スイミー」から学ぶ、全ての運に繋がる11個のヒント

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月30日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:「スイミー」から学ぶ、全ての運に繋がる11個のヒント 小学校で習った「スイミー」の物語、覚えていますか? 「スイミー」の物語から、皆さんはどんなことを学びましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私はスイミーの物語を丸暗記しています。 世界中にある全ての本の中で、私が一番好きな本で、自分の子供にも他の子供にも、そして自分にも一番読み聞かせしてきたのがこの本だからです。 スイミーが好きすぎて、本も日本語版、英語版、スペイン語版全て持っていますし、数年前、成田空港で人気絵本とのコラボTシャツ屋さんでスイミーのデザインのTシャツを見つけた時は、迷わず娘のと私のを購入したほど。 小学校2年生の教科書に出てくるレオ・レオニが書いた、この「スイミー」の物語、皆さんは覚えていますか? 私が「スイミー」の話を初めて知ったのは4歳の頃。 4歳年上の兄が朝読み・夕読みで、「スイミー」を音読していたのがきっかけでした。 ちなみに、「朝読み・夕読み」とは、私の出身の鹿児島で、教育委員会が推進している朝夕の音読活動。 私が子供の頃は、朝読み当番というのがあり、当番の子供が朝6時半に地域の公民館の放送室から地域のみんなに音読を放送していました。 今は残念ながらこの朝読み放送、早起きできる子供が少なくなったのか、朝6時半の放送を迷惑がる夜更かし型の大人が増えたのか、どういうわけかなくなっています。 子供だけで行っても放送できるよう、放送機具のマニュアルも完璧だったのに(涙)。 さて、話がそれてしまいましたが、そんなこんなで私は4歳の時からもうずっと、このスイミーが私のお気に入りの本ナンバーワンです。 さて、この本には、まさに全ての運に繋がる、人生でとっても重要なたくさんのレッスンが含まれています。一文一文に教えがあると言ってもいいくらい。 私が特に注目したいのは下記の11個のレッスン。 採長補短力 観察力 健康 創造性 友情 熟考力 発想力 協調生 勇気 忍耐力 リーダーシップ力 スイミーの物語をもう忘れてしまった、という方はぜひもう一度本を手に取り、これらの11個のレッスンがどこに書いているか探してみてくださいね。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 大人になった今も、子供の絵本や昔小学校で習った物語から学べることってたくさんあります。 それは、子供時代に理解していた内容とはまた違った視点で感じることもあるはずです。 子供の時に大好きだった本、もう一度手にとって読んでみるととっても重要なレッスンが隠されているかもしれませんよ。 あなたのお気に入りの本、私にも教えてくださいね。 私へのメッセージは、このメールに直接ご返信ください。 皆様のお気に入りの本の情報、楽しみにしています^^   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

「全ての運に繋がるヒント」メルマガバックナンバー

全ての運に繋がるヒント:#10 思いやりのサービスがハッピーにさせる

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月19日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:サービスしてもらったことはありますか? お店などでサービスしてもらったことはありますか? そのサービスを受けてどんな気分になりましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 今日は帰りが遅くなってしまったため、夕食は帰宅途中で外食にしました。 近所で50年以上続いている、家族経営のお店。 地元市民に愛されているお店で、前から気になっていたので今日初めて行ってみました。 見た目はどこにでもあるようなピザとパスタのお店。 値段が安くてびっくりしましたけど(笑)。 安いのに味も美味しくて、ボリュームも満点。 しかも色々とサービスしてくれました。 入口近くに座っていたのですが、寒くないか気遣ってくれたり、私たちだけでなく、他のお客さんにもすごく親切に対応してくれていました。 フルサービスのお店でもないのに、フルサービスのお店よりとても親切にしてもらえました。 チップ不要のお店でしたが、心からチップを渡したいという気分になってチップを弾ませたのは言うまでもありません。 お料理の美味しさって、もともとの味もそうですが、親切にしてもらったり、ハッピーな気分にしてもらうことで より美味しさを引き出すんだなと改めて思いました。 さすが競争の激しいニューヨークで50年も続いているお店だけあるなと感じました。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 思っていたよりも何倍も良いサービスをもらった時、人はすごくハッピーとかラッキーな気分になります。 別に何かモノを追加でもらった、というだけがサービスではなく、思いやりも立派な立派なサービスです。 美味しいものを食べること、それだけでも立派な栄養になりますが、それをハッピーな気持ちで食べること、 そこに愛(思いやり)のサービスがあることはもっともっと人を元気にするんですね。 食べ物以外でも、思っていた以上に思いやりを感じると、すっごくハッピーな気分になりますね。 そのハッピーをどんどん広げていけるといいですね。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースとビジネスコースなどのサービスのお申込はこちら。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。 Share this:

人間関係

ハーバード大学が 80年近くに渡る研究で明らかにした 人生を幸せにするものとは?

  早速質問ですが、これを読んでくださっている皆さんは、人生を幸せにするものは何だと思いますか?   好きなことをすること?お金?一生懸命働くこと?   実は、ハーバード大学が1938年から80年近くに渡って行なっている研究で、より長く、より幸せに生きている人にはある共通しているものがあることが明らかになっています。 この研究は、ある人たちの全人生を10代の頃から老年まで追い続け、仕事や家庭生活、健康などを記録し、健康と幸福の持続に何が本当に必要なのかを調べようとしたことから始まった研究で、史上最も長期に渡って成人を追跡した研究です。 700名以上の人がこの研究の対象者とされてきて、1938年から研究の対象として参加されてきた方のうち、19人が生存しており(2017年4月までの記録)、その方達は90代半ばだそうです。 この研究の対象者の中には、第35代アメリカ合衆国大統領となったJohn F. Kennedy(ジョン・F・ケネディ)氏や、ワシントンポストの編集主幹であったBen Bradlee(ベン・ブラッドリー)氏も含まれています。 この研究の4代目の研究者であるハーバード大学教授のRobert Waldinger(ロバート・ウォールディンガー)氏が2015年のTED Talkで話した、「人生を幸せにするものは何か?最も長期に渡る幸福の研究から」という講演の動画をこのブログの最後の方にシェアしたいと思います。 この講演のはじめの方にも話されていますが、新世紀世代の人たちが考える、最も大切な人生の目的は、 富を蓄えること 有名になること などと答えたそうです。 しかし実際には、私たちを健康に幸福にするには、富でも名声でもなく、ある別の共通点がありました。 それは、「良い人間関係」に尽きるということ。 そして、人間関係に関しては次の3つの教訓を得られたそうです。   1.周りとの繫がりは 健康に本当に良いという事 家族や友達、 コミュニティと よく繋がっている人ほど幸せで、身体的に健康で、繫がりの少ない孤独な人より長生きするという事が分かりました。 孤立に生活している人はあまり幸せに感じておらず、中年になり健康の衰えは早く、脳機能の減退も早く始まり、寿命は短くなる傾向があるそうです。 2.友人の数や生涯を共にする相手の有無でもなく、重要なのは身近な人達との関係の質 友人の数だけや、生涯を共にする相手の有無でもなく、 重要なのは身近な人達との関係の質。パートナーがいるかどうかというのではなく、パートナーがいても、そのパートナーと良い関係を築いているかが大切で、パートナーがいても喧嘩ばかりだったり、お互いを攻めてばかりだったりすると、むしろ幸福度は下がってしまうそうです。特に良いパートナーシップを築いている人は80代になっても健康でいる傾向が強く、たとえ少し身体的苦痛があったとしても精神的に幸福を感じている人が多いという研究結果だったということです。結婚をしていても、愛情が薄かったり、喧嘩の多い結婚は健康に悪影響を及ぼすばかりではなく、離婚することよりも悪くなります。  3.良い関係を持ち続けることは身体の健康だけでなく、脳も守ってくれる しっかりとした良い関係を80代まで持ち続ける人は、その関係に守られ、何かあった時に本当に頼れる人がいると感じている人の記憶ははっきりしているようです。一方で、パートナーには全く頼れないと感じている人には、記憶障害が早期に現れ始めるそうです。たとえ小言を言い合っていても、お互い頼り会えると感じている限りは苦難に遭遇した時に後々まで残るということはなかったそうです。   私のホリスティックヘルスコーチングやオンラインのホリスティック栄養学コースでも、とても重要視しているのが、「良い人間関係」。 いくら良い食事をとっていても、良い人間関係を築いていなかったらストレスがたまってしまいます。 良い人間関係には、コミュニケーションもとても重要です。 最近は実際に会って話をすることよりも、オンライン上での短いメッセージのやり取りの方が増えてきましたよね。 便利ではあるのですが、それによって、伝えたいことがうまく伝わらず、勘違いをされたりということも本当によくあることです。 なんだかとても残念なことですよね。もちろん、メッセージのやり取りも便利ではありますし、受け取ったら嬉しいものです。でももっといいコミュニケーションが取れるのは、電話でもいいからきちんと会話をすること、最高にいいのは、実際に会って話すことではないかなと思います。 私は電話や直接人と会って話すことで本当に元気が出ます。一人で家にいると、腐ってしまいそうな気分になります。 嫌なことがあっても、励ましてくれる人が周りにいると、頑張れますよね。身近な人との良い人間関係が、長くて幸せな人生に大きく影響を及ぼすというのも頷けます。 Robert Waldinger(ロバート・ウォールディンガー)氏が2015年にTED Talkでスピーチした内容は、こちらから視聴できます。日本語の字幕付きです。(字幕が自動で出てこない方は、この動画の画面右下にある吹き出しのマークから、”Japanese”を選択すると、日本語字幕が出てきます)           あなたの身近な人との人間関係はうまく築けていますか?   これからもっと幸せな人間関係を築いていきたいですね。       参考:The Harvard Gazette -Health & Medicine Good genes are nice, but joy is better  (2017年4月11日)  TED Robert Waldinger at TEDxBeaconStreet “What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness”  (2015年11月14日)   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。…