CATEGORY 仕事、キャリア

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全ての運に繋がるヒント :#42 計画立てて行動して、その後は?

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月20日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#42 計画立てて行動して、その後は?   何かチャレンジをするとき、計画を立てて行動した後、何をしますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私はあまりプランも立てずにすぐ実行、ということも多いのですが(笑)。 まあ普通は何かのチャレンジをする時、計画を立ててから行動に移すことが多いと思います。 でもその後は? 行動する自体、素晴らしいことではあるので、行動して終わり、常に行動し続ける、というのもまあありです。。 でもそれだけでは、うまくいかないことが出て来た時に困ることになるかもしれません。 行動した先には、確認作業と改善も必要です。 これを頻繁にやることで、問題にすぐに気づくこともできます。 知っている人も多いと思いますが、これはPDCAサイクルとよばれるものです。 P=Plan D=Do  C=Check  A=Act  計画して行動して確認してまた改善。 これをどんどん繰り返していくことで良いものができるということです。 以前のメルマガで書きましたが、私が以前勤めていた勤務先で、出勤時にメールでその日の仕事やプロジェクトをチーム全体に送り、それにしたがって仕事をし、その日の勤務終了時、朝送ったメールに返信する形でまた皆に返信し、その日にできたこと、次の日に持ち越すこと、改善点など報告していました。 これを始める前と後では、単に仕事のはかどり具合だけでなく、コミュニケーションもかなりスムーズになりました。 毎日やっていたこの小さなPDCAサイクル。頻繁にやればやるほど、うまい具合に仕事が回りました。 もちろん、計画自体があまりに気合いが入り過ぎたものだと行動もできないこともあるので、この1つ1つの中身も大事なわけで、計画をする前に、「なぜ」そうするのか、という点も考えなければいけなかったりと、単純にPDCAを考えるだけでうまく回る、という訳ではないですが、基本的には計画したら行動、行動したら確認、確認したらちゃんと改善、ということを常に頭に入れておくことで、チャレンジしたいことに対する意識も変わってくるのではないかと思います。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 計画したら行動するのは当たり前ですが、そこで満足するのではなく、きちんと確認し、さらに改善できるようにPDCAのサイクルを意識してみましょう。     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント : #41 1年前の自分と今日の自分

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月18日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:1年前の自分と今日の自分   一年前の自分と今日の自分を比べたことがありますか? どんな風にあなたは変わりましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 今日のメルマガは、公園で書いています。 ニューヨークに住んでいる人は分かるかもしれませんが、クイーンズにある、アストリアパークというところです。 目の前には川が流れ、遠くには街のビルが見え、昨日降った雪がまだ積もっていて、公園の上を通る線路の橋の下に行くと溶けた雪が雫となって雨のようにパラパラキラキラと光ってとっても美しいです。 昨日のメルマガで行き詰まった時には外に出ましょう、ということを書きましたが、まさに、外に出ると刺激がいっぱいで頭が働きますね。 さて、これを書いている今、ニューヨークは2月18日なのですが、実は2月17日の昨日は私の記念日でした。 何の記念日かというと、フルタイムの仕事を辞めた日です。 ちょうど1年前、2017年2月17日金曜日に当時働いていたレストランマネジメント会社でのフルタイムの仕事を退職しました。 その仕事も嫌いではなかったのですがフルタイムで働いている時は日々の業務にただ終われ、好きなことを思いきり没頭できていないのがその時の私でした。 ちょうど一年前の話であります。 今日みたいにゆっくりと外の景色の美しさや自然を感じることの余裕もあまりなかったような気がします。 1年前には全く想像していなかったことがこの一年でたくさん起こりました。 こんな風にメルマガを毎日書いている自分すら想像できなかったことです。 一年経った今、もちろんまだまだの自分はいますが、あの時こうすれば良かった、というような後悔などは全くありません。 フルタイムの仕事を辞める時は正直怖かったです。 でも、やってみてなんとかなるもんだと気づきました。 そしてそれは自分だけの努力ではなく、周りの人の支えが一番大きいものでした。 いつも見守ってくれた友達や家族もそうですが、私のことを信じてくれたクライアント様、これを読んでくださっている読者の皆さまには本当にとても感謝しています。 これからも精一杯、没頭できることに夢中になり日々を楽しんでいきたいと思います。 ◆今日のヒントのまとめ◆ これを読んでいる皆さんの一年前はどんな感じでしたか? 今、どんな変化がありましたか? きっと必ず何か、成長している部分はあるはずです。 その成長にどうか自信を持ってこれからも突き進んでいってくださいね。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント : #40 行き詰まりを感じた時は

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月18日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#40 行き詰まりを感じた時は 行き詰まりを感じたことはありますか? 行き詰まりを感じた時、どうしていますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 最近私は週末、引きこもりがちです(笑)。 娘は週末、父親と過ごすので私は家で基本一人。 となると、仕事のやる気モードに入り、どうせ外も寒いし、朝から晩まで引きこもり、仕事をすることが多いのです。 ただ今日は、日中は比較的天気も良く、最近引きこもりが続いたので家にいると行き詰まりを感じ、集中力も欠けたので、外に出てみました。 行く先も決めずただひたすら歩く。 そんな時はポケットにスマホとクレジットカード1枚と地下鉄のメトロカードと鍵だけ入れて手ぶらで出かけます。 でも決まって一人で外に出るとめちゃくちゃ脳みそが働いてくるんですよね。 そして、しまった、Macbook持って来れば良かった!!今ここで仕事したらはかどるのに!と思うくらい、脳が働きます。 でもそう思う頃にはちょっと遠くまで歩いているのでそのまま歩き続けるしかないのですが。 家に引きこもっていると、眠くなったり、脳が働かなくなって何もしたくないことって多いですよね。 でも一度外に出ると脳が働き出すのは、外の適度なざわめきが聴覚を、あらゆる景色が視覚を刺激し、その刺激から、さらに感情なども刺激されるからですよね。 そうやって外に出て、しばらく刺激を受けてから家に帰るとまた集中力が戻ってきます。 今日中に終わらないといけないことがあるから外に行っている場合じゃない!と思うこともあるでしょう。 でも逆に、そんな時にこそ途中で10分でも外に出たら面白いように集中力が高まり、色んなことがはかどります。 これは当たり前のようですが、一人でも誰でもできる簡単な集中力アップの秘訣ですので行き詰まりを感じた時はぜひちょっと外に出て刺激を楽しんでみてくださいね。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 行き詰まったら悶々とせず、外に出てみましょう。 外界の様々な刺激を感じることで脳が刺激されてまた集中力が高まってきます。       いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。    

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全ての運に繋がるヒント : #38 思考力を高める質問の仕方

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月16日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#38 思考力を高める質問の仕方   疑問に思ったことを質問する時、質問の仕方を意識したことはありますか? 思考力を高めるには、質問をする時にどんなことを意識すればいいでしょうか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ このメルマガを長く購読してくださっている方は気づいているかもしれませんが、 このメルマガの本文の、今日のヒントのタイトルの下の文は、いつも私は質問から入り、そこから今日のヒントになったストーリーに続きます。 なぜでしょう?(また質問 笑)   それは、答えをすぐに見るより、まずは自分で考えた方が思考力が高まるからです。 このメルマガを読んでくださっている方には、さらさらっと読む前に、毎回、私の質問に対し、あなたなりの答えを一瞬、考えてから、 「今日のヒントになったストーリー」 を読んでいただくとより思考力、運が高まりますよ。 例えば、学校などの学びの場や仕事などで質問があるとき、 自分で考える前に、 「どうしたら良いですか?」 とすぐに聞いてしまうことはあると思います。 私もたまにそれはやらかしてしまうので、あまり人のことは言えませんが(汗)。 いつだったか、私が仕事で質問があった時、上司に 「〇〇さんがこう言っていますが、どうしたらいいでしょう?」 と何も考えずに質問をした時に、 「どういう方法がある?」 と聞かれて気づいたことです。 質問をすることはもちろんすごくいいことなのですが、一旦まずは自分の中で考えて、 仮説まで立ててから質問するとものすごく思考力が高まりますし、質問する相手にとっても伝わりやすいです。 質問内容や状況にもよりますが、どうしたらいいでしょう、という漠然とした質問自体、自分で全く考えないで相手に質問の全ての答えを委ねているということになります。 この、 「どうしたらいいでしょう?」 では、 仕事に対する質問であれば、上司を少しイライラさせるかもしれませんし、 悩みに対しての相談としての質問であれば、その相手の意見に100%左右されてしまうことにもなりかねません。 学びに対しての質問なら、考える力(思考力)が鍛えられず、あまり記憶に残らないかもしれないですね。 ちなみに誤解をして欲しくないのは、このメルマガのヒントの中に出てくる質問に関しては、 「どうしたらいいでしょう?」 という質問はたくさん出てきます。 これは、質問している相手の方、つまりこれを読んでいる皆さん自身に、考えてご自身の答えを導き出して欲しいから、 「どうしたらいいでしょう?」 という質問を私はあえてしているのです。 会社や学校での場であれば、 「どうしたらいいでしょう?」だと、 単に相手の時間を奪ってしまうか、困らせてしまうか、または、自分の思考力を鈍らせてしまうということにもなります。 多分これを読んでいる方のほとんどが、こういう質問をしたことがあると思いますし、私もよくしますし、悪いことではないんですよ^^ 私も含め、ですが、もっと具体的に、仮説を立てた上で質問をする、という意識をすれば、きっと生産性もぐんと上がってくると思います。 もちろん、それ自体ができないこと、具体的に何から始めたらいいか分からないこと、そんなことはたくさんあります。 私のホリスティックヘルスコーチングでは、何から始めたらいいか全く分からない、そんな方のためにも、思考力も高められるよう、自立ができるよう、一人一人に合ったサポートをしているので、 私がこんなこと書いたからといって、この人には怒られそうだから聞けないな、、、などとと思わずに、(そんなことで怒りません 笑) 悩みがある方はご遠慮なく、ぜひ、ご相談くださいね^^ 私も今まで、 「何をしたらいいか分からない」 の塊でした(笑)。 それが分かるからこそ、そんな昔の私みたいな人のサポートをするのは得意なんです^^ ◆今日のヒントのまとめ◆ 質問をする前に、一度自分の中に仮説を立てられないか、いろんな方法を意識して考えることで、思考力はどんどん上がってきます。 そして、仮説を立てたことを話して質問をすることで、相手もアドバイスがしやすくなりますよ。 それでもどうしても、何から始めたらいいか分からない、というようなことがある場合、 そんな時はぜひ、あまり自分の中で迷いすぎず、(迷いすぎるとますます分からなくなることもあります)私にご相談くださいね。 今週いっぱい、キャンペーンも実施してますので、迷っている方はこの機会にぜひ、体験セッションをお試しください。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント :#33 あなたの価値はどれくらいですか?

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月11日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:あなたの価値はどれくらいですか?   あなたが今持っているあなた自身の価値はどれくらいですか? その価値を、しっかりと活用できていますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ これを書いている今日は、(今ニューヨーク時間の午後9時過ぎです)、朝から日本の管理栄養士さんとオンラインで交流会をしました。 (日本は夜の時間) このオンライン交流会は去年から始め、今回で3回目でした。 毎回全国各地から管理栄養士さんが参加してくださり、今の所、きちんと一人一人が話せるようにと5名ほどの少人数でさせていただいております。 今回のテーマは「価格設定」について。 参加してくださった管理栄養士さんの中にはすでにフリーランスでお仕事をされている方もいらっしゃり、価格設定に関しては、ビジネスをされている方にとっては誰もが悩むテーマです。 ただの数字だけで考えられず、どういう商品内容でどんな人に提供するかでお客様が感じる価値が全く変わってきます。 よく自分を安売りしてはいけないと言われますが、自分がしっかり自信を持って進められることでなければやはり安く売ってしまいがちです。 逆に言えば、自信を持っているもので、さらにお客様に価値が伝われば、高く買ってもらえるのです。 ビジネスに限らず、会社に勤めていても、仕事のできる人は給与も高いですし、 会社によってはそうとは限らないこともありますが、そういう場合はあなたの価値を分かってもらえる会社に転職すると、高い給与をもらえる可能性は非常に高いです。 価値があってもそれをきちんと活かせているかどうかであなたに入ってくる金額も変わってくるはずです。 価値ってどう測ればいいの?と思う人もいるかもしれません。 他人から見た評価だという人もいれば、経験の深さという人もいます。 もちろんどちらも頷けることです。 でも私は、その人がいかにその価値にワクワクしているかということもプラスされなければ、本当の価値はないんじゃないかなと思います。 いくら良い会社に勤めて、 いくら高い給料をもらっていたとしても、 本人がその仕事にワクワクしなければ 本当にきついだけですし、 ストレスもたまるでしょう。 ワクワクがあれば、それは表情としても表に出ますし、どんなに大変な仕事でも突き進んで行くことができ、そこからまた経験が深くなっていきます。 そこから価値がどんどんまた上がって行くのではないかなと思います。 ◆今日のヒントのまとめ◆ あなたが今持っている、ワクワクするあなたの価値は何ですか? それを大事にして突き進んで行くには、今日あなたは何をしますか?   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント :#31 面白いほどサクサク仕事がはかどる2つの方法

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月9日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:面白いほどサクサク仕事がはかどる2つの方法 仕事や家事、勉強が思ったよりなかなか進まない、ということはありますか? どうやったらサクサクはかどらせることができますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私が以前勤務していた会社で、仕事がサクサクはかどるすごいルールがありました。 それは、Daily Goalと呼ばれる日報のようなもの。 出勤したらすぐに社員みんなに、その日にやる仕事をリストアップし、メールでシェア。 その日の勤務終了後、そのリストに進行状況や次の日にやることなどを書き込み、またメールでシェア。 こうした、朝の目標設定、夕方の確認と次の日の目標設定という一日2回、自分の仕事をチェックし、周りにもシェアすることが導入されてから、仕事の効率と社員みんなのコミュニケーションの効率、さらにモチベーションは劇的に上がりました。 最初は面倒だと感じましたが、こうして書き込むことで、その方向をしっかりと向くことができ、さらに他の人とシェアすることで責任感も生まれ、仕事が面白いほどサクサクとはかどるのです。 もう1つ、仕事がサクサクはかどる方法があります。 それは、時間割を設定すること。 学校にいる時は時間割にそって勉強していたから、すごく膨大な量でもこなすことができました。 やることが分かっていても、時間を決めてやらないと、結局ダラダラしてしまいがちです。 しっかりと紙に書く、もしくはオンラインのツールを使うなどして計画を立てることでまたこれも、しっかりと目標に向かって一直線に進めます。 頭の中にしっかりと計画が描かれている人でも、今の時代は朝起きてパソコンに向かうと何をするんだったか分からなくなり、SNSをついつい見てしまったり、横道にそれてしまうことがあります。 だからこそ、しっかりと目標を立てて、それを確認すること、時間割をしっかり決めてそれを着実にやっていくことが必要です。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 今これを読んでいる瞬間から、今日の計画をすぐに立てて紙に書き、何時から何時までこれをやる!ということを決めてしまいましょう。 小さなことで構いません。 そして一日の終わりには必ず、進行状況を確認し、その日にできなかったらそのままにせず、次の日にはできるよう、また次の日の目標に入れ、できるだけ先延ばしにしないようにしましょう。 この2つ(目標設定と確認、時間割を作る)をするだけで、仕事も家事も勉強も、かなりサクサクとはかどるようになります。 できれば、周りの人にもあなたが今やっていることをシェアすることで、良いプレッシャーも生まれ、目標達成しやすくなりますよ。 ホリスティックヘルスコーチングでは、叶えたい目標達成がある方に絶対に揺るがないゴール達成のサポートをしています。 無料体験セッションのお申し込みは下記より。     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#21 「スイミー」から学ぶ、全ての運に繋がる11個のヒント

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月30日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:「スイミー」から学ぶ、全ての運に繋がる11個のヒント 小学校で習った「スイミー」の物語、覚えていますか? 「スイミー」の物語から、皆さんはどんなことを学びましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私はスイミーの物語を丸暗記しています。 世界中にある全ての本の中で、私が一番好きな本で、自分の子供にも他の子供にも、そして自分にも一番読み聞かせしてきたのがこの本だからです。 スイミーが好きすぎて、本も日本語版、英語版、スペイン語版全て持っていますし、数年前、成田空港で人気絵本とのコラボTシャツ屋さんでスイミーのデザインのTシャツを見つけた時は、迷わず娘のと私のを購入したほど。 小学校2年生の教科書に出てくるレオ・レオニが書いた、この「スイミー」の物語、皆さんは覚えていますか? 私が「スイミー」の話を初めて知ったのは4歳の頃。 4歳年上の兄が朝読み・夕読みで、「スイミー」を音読していたのがきっかけでした。 ちなみに、「朝読み・夕読み」とは、私の出身の鹿児島で、教育委員会が推進している朝夕の音読活動。 私が子供の頃は、朝読み当番というのがあり、当番の子供が朝6時半に地域の公民館の放送室から地域のみんなに音読を放送していました。 今は残念ながらこの朝読み放送、早起きできる子供が少なくなったのか、朝6時半の放送を迷惑がる夜更かし型の大人が増えたのか、どういうわけかなくなっています。 子供だけで行っても放送できるよう、放送機具のマニュアルも完璧だったのに(涙)。 さて、話がそれてしまいましたが、そんなこんなで私は4歳の時からもうずっと、このスイミーが私のお気に入りの本ナンバーワンです。 さて、この本には、まさに全ての運に繋がる、人生でとっても重要なたくさんのレッスンが含まれています。一文一文に教えがあると言ってもいいくらい。 私が特に注目したいのは下記の11個のレッスン。 採長補短力 観察力 健康 創造性 友情 熟考力 発想力 協調生 勇気 忍耐力 リーダーシップ力 スイミーの物語をもう忘れてしまった、という方はぜひもう一度本を手に取り、これらの11個のレッスンがどこに書いているか探してみてくださいね。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 大人になった今も、子供の絵本や昔小学校で習った物語から学べることってたくさんあります。 それは、子供時代に理解していた内容とはまた違った視点で感じることもあるはずです。 子供の時に大好きだった本、もう一度手にとって読んでみるととっても重要なレッスンが隠されているかもしれませんよ。 あなたのお気に入りの本、私にも教えてくださいね。 私へのメッセージは、このメールに直接ご返信ください。 皆様のお気に入りの本の情報、楽しみにしています^^   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#20 いつの間にか積もっていたこと

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月29日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:いつの間にか積もっていたことはありますか? 今までやってきたことがいつの間にか積み上げられていたことはありますか? それはどれくらいかかって積まれましたか? どうやったら積み上げられることができましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ Facebookには、自分のタイムラインに自分の過去の投稿が「〇年前のこの日」、というので表示されることがありますね。 今朝私がFacebookを見ると、3年前にニューヨークが大雪だった時の自分の投稿が出てきました。 雪が降るときって、夜寝るときは積もっていなかったのに朝起きるといつの間にか積もっていた、ということもありますよね。 そんな昔の記事を見ながら思ったことがありました。 実は昨夜、私は夜遅くまで管理栄養士さんに向けてのホリスティック栄養学オンライン講座の準備をしていました。 この講座は去年の7月から始めたのですが、始めた当時、資料や動画はゼロの状態でした。 少しずつ作り込んでいき、今は資料もとても増え、昨日気づいたらオンライン講座で作った動画は50本近くに増えていました(2018年1月までの分。これからもっと増えていきます)。 一本の動画が平均して30分くらいなので全部合わせると、25時間くらいの動画になるという計算です。 Youtuberの人たちに比べたらまだまだ全然大したことないですが、自分でいうのもなんですが、数年前はウェブサイトも持っていなかった私が一生懸命に積み上げた、というよりはとにかくただ楽しくてやっていたら「気づいたら積もってた」という表現が一番ピンと来ると思います。 気づいたら積もっていた、ということに気づいた自分は一番驚きましたけど(笑)。 私のクライアント様、アドバイスを下さった多くの方に心から感謝しています。 今後も常にアップデートしていくのでまた今からどんどん増えていく予定です。 我ながら微力ではありますが、形にしていくことができていることにとても大きな喜びを感じています。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 数年前、数ヶ月前にはできなかったことが今はできるようになっている、ということはありますか? もしあれば、まずはそれをやり遂げているあなたに対し、心から褒めてあげましょう。 そして、あなたを応援してくれた方がきっといるということにも気づくと、安心感を感じることもできます。 1人でやるにはけっこう限界もありますからね。 これから積み上げていきたいことがあれば、とにかく一歩を踏み出し、継続をすることで「気づいたら積もっていた」という経験を味わうことができるようになります。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#19 効率を上げるテンプレート

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月28日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:効率を上げるテンプレート 文書や表などのテンプレートを活用したことはありますか? 活用した結果、どれくらい効率が上がりましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 文書や表などの雛形やサンプルデータなどは定型化したテンプレートです。 私が発行しているメルマガもデザインや毎回同じ項目はテンプレートとして予め作っておいて、内容だけを変えています。テンプレート化すると一から作る必要がないのでとても便利ですし、かなりの時間短縮になります。 私が発行している、「全ての運に繋がるヒント」のメルマガは今のところ毎日発行していますが、このような繰り返しの仕事には私はテンプレートを作ります。 そしてたまにそのテンプレート自体も必要に応じて定期的にアップデートをしています。 お仕事をされている方もそうでない方も、普段の生活の中で繰り返し行なっていることはけっこう多いものです。 私はオンラインのホリスティック栄養学講座を提供していますが、その中では毎週ワークシートやパワーポイントを使います。 それらのフォーマットを毎回一から作っていたらおそらく時間がいくらあっても足りないでしょう。 予め、デザインやフォントはもちろんのこと、構成などのテンプレートを作っておくことで資料作成に作る時間を大幅にセーブできています。 また、家計簿を利用している方も多いと思いますが、私は12年前に渡米した時に自作したエクセルの家計簿のテンプレートを今も活用しています。もちろんこれも定期的に作り直し、アップデートしています。 一つのテンプレートであとは月ごとにシートを増やしていくだけなのでとても便利です。 メールの返信なども、個別の相談など以外で繰り返し使うような文面は返信内容をすぐに出せるよう、予めカテゴリーに分けてテンプレートを用意しています。また、メール作成には文書の短文登録もおすすめです。 iPhoneやアンドロイドではわざわざ登録しなくてもよく使う言葉の頭文字を入力すると自動で作られるようになっていたりしますね。 それらを活用するとぐんと効率も上がります。大幅な時間の節約にもなります。 ◆今日のヒントのまとめ◆ あなたが普段する仕事の中で、テンプレート化できるものはありますか? もしあれば、ぜひ今日一つでもテンプレート化してみましょう。 最初に作ってしまえばあとは少しアップデートしたいなと思った時もちょっとだけ変更するだけで済むようになるので、とても便利ですし、大幅な時間短縮になりますよ。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#11 あなたを励ましてくれる人は誰ですか?

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月20日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:あなたを励ましてくれる人は誰ですか? あなたを励ましてくれる人は誰ですか? 困ったことがあったら励ましてくれる人はいますか? 定期的に話している人はいますか?   ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私は毎週木曜日の朝8時半から私のアカウンタビリティパートナーと一緒にFaceTimeで30分ほどミーティングをしています。 アカウンタビリティパートナーとは、お互いに励まし合って一緒に成長できるパートナーのことです。 私のアカウンタビリティパートナーは私が卒業したホリスティック栄養学校、The Institute for Integrative Nutritionの卒業生でもあり、その学校でビジネスコースを受講した時に知り合ったニューヨーク在住のアメリカ人女性です。 毎週木曜日のミーティングでは、お互いの進歩状況などを報告し合い、さらにお互いに気づいた点やアドバイスを話しています。 去年から彼女がいてくれたおかげで私は大きく成長できましたし、彼女も最近また新たなビジネスを構築中です。 一人でできることもたくさんありますが、励ましてくれる誰かがいることで、さらに大きく成長できると気づきます。   ◆今日のヒントのまとめ◆ あなたは一人でも頑張っていける人かもしれません。 でも、誰かと一緒に成長できればもっと早く成長できます。 あなたのアカウンタビリティパートナーになりそうな人は周りにいますか。   もし周りにいたら、ぜひお互いに成長できるよう、定期的に会ったり話したりして、お互いを高めていきましょう。 きっと、一人の時よりも早く成長できることに気づくはずです。 そして、そのパートナーにとってもあなたが力になれることに気づきます。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。