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全ての運に繋がるヒント :#33 あなたの価値はどれくらいですか?

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月11日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:あなたの価値はどれくらいですか?   あなたが今持っているあなた自身の価値はどれくらいですか? その価値を、しっかりと活用できていますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ これを書いている今日は、(今ニューヨーク時間の午後9時過ぎです)、朝から日本の管理栄養士さんとオンラインで交流会をしました。 (日本は夜の時間) このオンライン交流会は去年から始め、今回で3回目でした。 毎回全国各地から管理栄養士さんが参加してくださり、今の所、きちんと一人一人が話せるようにと5名ほどの少人数でさせていただいております。 今回のテーマは「価格設定」について。 参加してくださった管理栄養士さんの中にはすでにフリーランスでお仕事をされている方もいらっしゃり、価格設定に関しては、ビジネスをされている方にとっては誰もが悩むテーマです。 ただの数字だけで考えられず、どういう商品内容でどんな人に提供するかでお客様が感じる価値が全く変わってきます。 よく自分を安売りしてはいけないと言われますが、自分がしっかり自信を持って進められることでなければやはり安く売ってしまいがちです。 逆に言えば、自信を持っているもので、さらにお客様に価値が伝われば、高く買ってもらえるのです。 ビジネスに限らず、会社に勤めていても、仕事のできる人は給与も高いですし、 会社によってはそうとは限らないこともありますが、そういう場合はあなたの価値を分かってもらえる会社に転職すると、高い給与をもらえる可能性は非常に高いです。 価値があってもそれをきちんと活かせているかどうかであなたに入ってくる金額も変わってくるはずです。 価値ってどう測ればいいの?と思う人もいるかもしれません。 他人から見た評価だという人もいれば、経験の深さという人もいます。 もちろんどちらも頷けることです。 でも私は、その人がいかにその価値にワクワクしているかということもプラスされなければ、本当の価値はないんじゃないかなと思います。 いくら良い会社に勤めて、 いくら高い給料をもらっていたとしても、 本人がその仕事にワクワクしなければ 本当にきついだけですし、 ストレスもたまるでしょう。 ワクワクがあれば、それは表情としても表に出ますし、どんなに大変な仕事でも突き進んで行くことができ、そこからまた経験が深くなっていきます。 そこから価値がどんどんまた上がって行くのではないかなと思います。 ◆今日のヒントのまとめ◆ あなたが今持っている、ワクワクするあなたの価値は何ですか? それを大事にして突き進んで行くには、今日あなたは何をしますか?   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント :#31 面白いほどサクサク仕事がはかどる2つの方法

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、2月9日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:面白いほどサクサク仕事がはかどる2つの方法 仕事や家事、勉強が思ったよりなかなか進まない、ということはありますか? どうやったらサクサクはかどらせることができますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私が以前勤務していた会社で、仕事がサクサクはかどるすごいルールがありました。 それは、Daily Goalと呼ばれる日報のようなもの。 出勤したらすぐに社員みんなに、その日にやる仕事をリストアップし、メールでシェア。 その日の勤務終了後、そのリストに進行状況や次の日にやることなどを書き込み、またメールでシェア。 こうした、朝の目標設定、夕方の確認と次の日の目標設定という一日2回、自分の仕事をチェックし、周りにもシェアすることが導入されてから、仕事の効率と社員みんなのコミュニケーションの効率、さらにモチベーションは劇的に上がりました。 最初は面倒だと感じましたが、こうして書き込むことで、その方向をしっかりと向くことができ、さらに他の人とシェアすることで責任感も生まれ、仕事が面白いほどサクサクとはかどるのです。 もう1つ、仕事がサクサクはかどる方法があります。 それは、時間割を設定すること。 学校にいる時は時間割にそって勉強していたから、すごく膨大な量でもこなすことができました。 やることが分かっていても、時間を決めてやらないと、結局ダラダラしてしまいがちです。 しっかりと紙に書く、もしくはオンラインのツールを使うなどして計画を立てることでまたこれも、しっかりと目標に向かって一直線に進めます。 頭の中にしっかりと計画が描かれている人でも、今の時代は朝起きてパソコンに向かうと何をするんだったか分からなくなり、SNSをついつい見てしまったり、横道にそれてしまうことがあります。 だからこそ、しっかりと目標を立てて、それを確認すること、時間割をしっかり決めてそれを着実にやっていくことが必要です。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 今これを読んでいる瞬間から、今日の計画をすぐに立てて紙に書き、何時から何時までこれをやる!ということを決めてしまいましょう。 小さなことで構いません。 そして一日の終わりには必ず、進行状況を確認し、その日にできなかったらそのままにせず、次の日にはできるよう、また次の日の目標に入れ、できるだけ先延ばしにしないようにしましょう。 この2つ(目標設定と確認、時間割を作る)をするだけで、仕事も家事も勉強も、かなりサクサクとはかどるようになります。 できれば、周りの人にもあなたが今やっていることをシェアすることで、良いプレッシャーも生まれ、目標達成しやすくなりますよ。 ホリスティックヘルスコーチングでは、叶えたい目標達成がある方に絶対に揺るがないゴール達成のサポートをしています。 無料体験セッションのお申し込みは下記より。     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#21 「スイミー」から学ぶ、全ての運に繋がる11個のヒント

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月30日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:「スイミー」から学ぶ、全ての運に繋がる11個のヒント 小学校で習った「スイミー」の物語、覚えていますか? 「スイミー」の物語から、皆さんはどんなことを学びましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私はスイミーの物語を丸暗記しています。 世界中にある全ての本の中で、私が一番好きな本で、自分の子供にも他の子供にも、そして自分にも一番読み聞かせしてきたのがこの本だからです。 スイミーが好きすぎて、本も日本語版、英語版、スペイン語版全て持っていますし、数年前、成田空港で人気絵本とのコラボTシャツ屋さんでスイミーのデザインのTシャツを見つけた時は、迷わず娘のと私のを購入したほど。 小学校2年生の教科書に出てくるレオ・レオニが書いた、この「スイミー」の物語、皆さんは覚えていますか? 私が「スイミー」の話を初めて知ったのは4歳の頃。 4歳年上の兄が朝読み・夕読みで、「スイミー」を音読していたのがきっかけでした。 ちなみに、「朝読み・夕読み」とは、私の出身の鹿児島で、教育委員会が推進している朝夕の音読活動。 私が子供の頃は、朝読み当番というのがあり、当番の子供が朝6時半に地域の公民館の放送室から地域のみんなに音読を放送していました。 今は残念ながらこの朝読み放送、早起きできる子供が少なくなったのか、朝6時半の放送を迷惑がる夜更かし型の大人が増えたのか、どういうわけかなくなっています。 子供だけで行っても放送できるよう、放送機具のマニュアルも完璧だったのに(涙)。 さて、話がそれてしまいましたが、そんなこんなで私は4歳の時からもうずっと、このスイミーが私のお気に入りの本ナンバーワンです。 さて、この本には、まさに全ての運に繋がる、人生でとっても重要なたくさんのレッスンが含まれています。一文一文に教えがあると言ってもいいくらい。 私が特に注目したいのは下記の11個のレッスン。 採長補短力 観察力 健康 創造性 友情 熟考力 発想力 協調生 勇気 忍耐力 リーダーシップ力 スイミーの物語をもう忘れてしまった、という方はぜひもう一度本を手に取り、これらの11個のレッスンがどこに書いているか探してみてくださいね。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 大人になった今も、子供の絵本や昔小学校で習った物語から学べることってたくさんあります。 それは、子供時代に理解していた内容とはまた違った視点で感じることもあるはずです。 子供の時に大好きだった本、もう一度手にとって読んでみるととっても重要なレッスンが隠されているかもしれませんよ。 あなたのお気に入りの本、私にも教えてくださいね。 私へのメッセージは、このメールに直接ご返信ください。 皆様のお気に入りの本の情報、楽しみにしています^^   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#20 いつの間にか積もっていたこと

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月29日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:いつの間にか積もっていたことはありますか? 今までやってきたことがいつの間にか積み上げられていたことはありますか? それはどれくらいかかって積まれましたか? どうやったら積み上げられることができましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ Facebookには、自分のタイムラインに自分の過去の投稿が「〇年前のこの日」、というので表示されることがありますね。 今朝私がFacebookを見ると、3年前にニューヨークが大雪だった時の自分の投稿が出てきました。 雪が降るときって、夜寝るときは積もっていなかったのに朝起きるといつの間にか積もっていた、ということもありますよね。 そんな昔の記事を見ながら思ったことがありました。 実は昨夜、私は夜遅くまで管理栄養士さんに向けてのホリスティック栄養学オンライン講座の準備をしていました。 この講座は去年の7月から始めたのですが、始めた当時、資料や動画はゼロの状態でした。 少しずつ作り込んでいき、今は資料もとても増え、昨日気づいたらオンライン講座で作った動画は50本近くに増えていました(2018年1月までの分。これからもっと増えていきます)。 一本の動画が平均して30分くらいなので全部合わせると、25時間くらいの動画になるという計算です。 Youtuberの人たちに比べたらまだまだ全然大したことないですが、自分でいうのもなんですが、数年前はウェブサイトも持っていなかった私が一生懸命に積み上げた、というよりはとにかくただ楽しくてやっていたら「気づいたら積もってた」という表現が一番ピンと来ると思います。 気づいたら積もっていた、ということに気づいた自分は一番驚きましたけど(笑)。 私のクライアント様、アドバイスを下さった多くの方に心から感謝しています。 今後も常にアップデートしていくのでまた今からどんどん増えていく予定です。 我ながら微力ではありますが、形にしていくことができていることにとても大きな喜びを感じています。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 数年前、数ヶ月前にはできなかったことが今はできるようになっている、ということはありますか? もしあれば、まずはそれをやり遂げているあなたに対し、心から褒めてあげましょう。 そして、あなたを応援してくれた方がきっといるということにも気づくと、安心感を感じることもできます。 1人でやるにはけっこう限界もありますからね。 これから積み上げていきたいことがあれば、とにかく一歩を踏み出し、継続をすることで「気づいたら積もっていた」という経験を味わうことができるようになります。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#19 効率を上げるテンプレート

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月28日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:効率を上げるテンプレート 文書や表などのテンプレートを活用したことはありますか? 活用した結果、どれくらい効率が上がりましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 文書や表などの雛形やサンプルデータなどは定型化したテンプレートです。 私が発行しているメルマガもデザインや毎回同じ項目はテンプレートとして予め作っておいて、内容だけを変えています。テンプレート化すると一から作る必要がないのでとても便利ですし、かなりの時間短縮になります。 私が発行している、「全ての運に繋がるヒント」のメルマガは今のところ毎日発行していますが、このような繰り返しの仕事には私はテンプレートを作ります。 そしてたまにそのテンプレート自体も必要に応じて定期的にアップデートをしています。 お仕事をされている方もそうでない方も、普段の生活の中で繰り返し行なっていることはけっこう多いものです。 私はオンラインのホリスティック栄養学講座を提供していますが、その中では毎週ワークシートやパワーポイントを使います。 それらのフォーマットを毎回一から作っていたらおそらく時間がいくらあっても足りないでしょう。 予め、デザインやフォントはもちろんのこと、構成などのテンプレートを作っておくことで資料作成に作る時間を大幅にセーブできています。 また、家計簿を利用している方も多いと思いますが、私は12年前に渡米した時に自作したエクセルの家計簿のテンプレートを今も活用しています。もちろんこれも定期的に作り直し、アップデートしています。 一つのテンプレートであとは月ごとにシートを増やしていくだけなのでとても便利です。 メールの返信なども、個別の相談など以外で繰り返し使うような文面は返信内容をすぐに出せるよう、予めカテゴリーに分けてテンプレートを用意しています。また、メール作成には文書の短文登録もおすすめです。 iPhoneやアンドロイドではわざわざ登録しなくてもよく使う言葉の頭文字を入力すると自動で作られるようになっていたりしますね。 それらを活用するとぐんと効率も上がります。大幅な時間の節約にもなります。 ◆今日のヒントのまとめ◆ あなたが普段する仕事の中で、テンプレート化できるものはありますか? もしあれば、ぜひ今日一つでもテンプレート化してみましょう。 最初に作ってしまえばあとは少しアップデートしたいなと思った時もちょっとだけ変更するだけで済むようになるので、とても便利ですし、大幅な時間短縮になりますよ。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#11 あなたを励ましてくれる人は誰ですか?

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月20日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:あなたを励ましてくれる人は誰ですか? あなたを励ましてくれる人は誰ですか? 困ったことがあったら励ましてくれる人はいますか? 定期的に話している人はいますか?   ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私は毎週木曜日の朝8時半から私のアカウンタビリティパートナーと一緒にFaceTimeで30分ほどミーティングをしています。 アカウンタビリティパートナーとは、お互いに励まし合って一緒に成長できるパートナーのことです。 私のアカウンタビリティパートナーは私が卒業したホリスティック栄養学校、The Institute for Integrative Nutritionの卒業生でもあり、その学校でビジネスコースを受講した時に知り合ったニューヨーク在住のアメリカ人女性です。 毎週木曜日のミーティングでは、お互いの進歩状況などを報告し合い、さらにお互いに気づいた点やアドバイスを話しています。 去年から彼女がいてくれたおかげで私は大きく成長できましたし、彼女も最近また新たなビジネスを構築中です。 一人でできることもたくさんありますが、励ましてくれる誰かがいることで、さらに大きく成長できると気づきます。   ◆今日のヒントのまとめ◆ あなたは一人でも頑張っていける人かもしれません。 でも、誰かと一緒に成長できればもっと早く成長できます。 あなたのアカウンタビリティパートナーになりそうな人は周りにいますか。   もし周りにいたら、ぜひお互いに成長できるよう、定期的に会ったり話したりして、お互いを高めていきましょう。 きっと、一人の時よりも早く成長できることに気づくはずです。 そして、そのパートナーにとってもあなたが力になれることに気づきます。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 私のホリスティック栄養学オンラインコースでは、健康、幸せ、生産性など、全てのことに繋がることに対して、あなたの価値をあげられる講座を提供しています。 目標に向かってどうしても一人ではなかなか進んでいけない、という方にも、着実に進んでいける目標設定方法、生産性をぐっと上げるタイムマネジメントの方法、 自分の足りないところはなんだろう、自分のやりたいことが分からない、という方のための、ライフバランス診断シートやピュアな情熱を見つけるワークシート、 ホリスティック栄養学で学ぶ様々な食事理論、 やめたいんだけどどうしてもやめられない食べ物がある、そんな方のためにやめられない食べ物の1つ1つの原因も探っていきます。 また、男女、友人、職場、家族内でうまくいく人間関係の作り方、 お金の流れをよくするお金に対する価値の考え方など、 健康や幸せの全てに通じるオンラインでのホリスティック栄養学講座に加え、定期的な個人セッションも行い、一人一人の置かれている状況を把握し、メール相談も無制限でしっかりサポートさせていただいています。 オンラインコースの詳しいカリキュラム内容、初回無料体験セッションのお申込み、個別コーチングなどその他ご質問などはこちらからお問合せください。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。  

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全ての運に繋がるヒント:#7 私が会社を辞めようとはっきり決められた、最後の決断方法

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月16日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:決められないことはありますか? どちらかに決めないといけないんだけど、どうしても決められない。 欲しいものを買うか買わないか 引っ越しするかしないか 試験を受けるか受けないか 仕事を辞めるか辞めないか 結婚するかしないか Aと付き合うかBと付き合うか 離婚するかしないか 色々あるでしょう。 あなたが決められないものは何ですか? どうやったら決められますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ ちょうど2年ほど前から私は仕事を辞めたいと思ってました。 でも、辞める方が良いか辞めない方が良いかとっても迷っていました。 別に仕事が嫌いだったわけでもなく、職場の仲間も大好きだったからです。 辞めたい理由は、多くの人の健康と幸せに貢献できる仕事を会社に勤めることなく自分で始めたいと思っていたからです。 数ヶ月後、上司に相談すると、 「え!私も辞めたいと思ってるの!」 と言われてしまいました。 そして、なんとその上司が先に辞めてしまいました・・・。 その後、なかなか辞表を出せずに半年以上経過。 その間、私が何をしていたかというと、次の人にしっかりと引き継ぎをし、いつ辞めても大丈夫な体制を整えました。 それでもやはり辞めたいけど辞めるには不安があり、なかなか決断できず、夜もなかなか眠れない日もありました。 そして1年前、やっとはっきりと決断し、辞表を出しました。 それまで何か月も本気で迷い、紙にどちらもメリットデメリットを書き出し、自分の気持ちにも何度も聞き、 「スパッと決める技術」という本まで熟読し、それでも決断できなかった私。 そんな状態だったのに、何が私をはっきりと決断させたかと言うとこれを聞いたあなたはびっくりします。 . . . . . . . . . . . . . . . . ある眠れない夜のことでした。 「辞めた日を絶対に忘れないように、2017年、2月17日が金曜日だったらその日に辞めよう。もし金曜日じゃなかったら、 辞めないでもう少し頑張ろう。」 どうしようもなくなって最後の決断内容は、このあほらしい質問。 布団にもぐりこんだまま、手に汗握り、心臓が飛び出すほどどきどきしながらiPhoneのカレンダーを見ると 2017年2月17日が金曜日だったのです! あほらしいけど、自分が辞めた日を絶対に忘れることのないよう、この日に辞めよう!これは運命なんだ!と思い、 はっきり決められたのです。 それからすぐに辞表を提出、その日からは気持ちがすっきり、後悔することもなくよく眠れるようにもなりました。 そんな時がちょうど一年前だったなと、あほらしくても自分をはっきりと導いてくれたこの最後の決断方法に、今はとても感謝しています。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 人は日々、何かの決断の中に生きています。 今、ご飯を食べるか食べないかという小さな決断から、結婚するかしないかなどの人生を大きく変えるような決断まで。 たまにはどうしても決められないこともあるでしょう。 そんな時は、信じられないような方法である日決断できることもあります。 その決断方法がいいか悪いかは分かりません。 重要なのは決断方法ではなく、決断してからどうするかということです。 どんな決断でも、その後良い日々を過ごせるようにそれに向かってただ実行するだけです。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースとビジネスコースなどのサービスのお申込はこちら。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。  

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全ての運に繋がるヒント:#3 仕事が殺到した時の対処法

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、1月11日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:仕事が殺到したことはありますか? ひとつ仕事が終わって一休みしようと思ったらまたひとつ仕事が入り、そうしている間にどんどん次の仕事が入ったことはありますか? お金をいただいてする仕事以外でも、例えば私生活でも忙しい時期は忙しさが重なったり、 これが終わったらゆっくりしよう!と思ってたのに、次から次にやることが出てくる、 そしてそれが期限があるものばかり。そんな体験は誰にでもあるものですね。 そんな時、どうしますか? わー、できないよ! なんで忙しいのにこんなに一気に来るの? ってパニックになりますか? それとも、とにかく嫌だなと思いながらも仕事だからとどんどん片づけていきますか? もしくは、逆に仕事が殺到するとワクワクしてはかどっちゃいますか? 嫌だと思いながら仕事をどんどん片づけるのと、ワクワクしてはかどっちゃうこと、どちらも終わったら気持ちの良い達成感を感じるとは思いますが、 どうせやるなら仕事している時もワクワクしている方が楽しいですよね。 あなたなら、ワクワクして仕事をはかどらせるにはどうしますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ まさに今日、ありがたいことに次から次に色んな仕事が入ってきました。 これを書いている最中にも、色々な仕事の依頼が入ってきては書く手を止めてこなしています。 昔はこうやって、一つ何かやってる時に小さなことでも仕事が入ると、 「チッ!」 と思ってました。 というか、実際に舌打ちしてました(笑)。 一応こなして、終わったらもちろん達成感はあるんだけど、なんだかそれではつまらない。 仕事している間もワクワクするにはどうしたら良いかと、長年試行錯誤してました。 仕事で大事なのはこれ。  「喜んでもらえるような仕事をすること」。 職種や仕事内容にもよりますが、だいたいほとんどの人が喜ぶのは、丁寧で、早いこと。 もちろん自分がすべて完璧にできているわけではないですが、できるだけ心掛けるようにしています。 丁寧で、早い仕事をするには、かなりの集中力が要ります。 集中力をうまく使うために効果的なのが、 「ゲーム感覚」ですること。 ゲームは時間が決まっています。 そして、細かいところまで気を配って戦わないとミスを犯して死んでしまいます! しかも、ゲームは楽しくてワクワクする! さらにゲームはかなり本気度が出ます。 これは活用しない手はないですよね。 そんな感覚でいると、忙しい時でもワクワクしながら仕事をがんがんはかどらせることができるようになります。 余談ですが、最近、友人宅でファミコンミニをやらせてもらってマリオ3に夢中になりました。 「チッ、そんなもの」 って思った人もいるかもしれませんが、バカにしてはいけませんよ! あの感覚、思い出すだけでもかなり仕事に集中できてます。 あれ以来、私の頭の中でマリオ3の音楽がずっと流れ続けているのも事実ですが。。。 そういうところから今日のメルマガのヒントも生まれました。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 丁寧さ、早さは仕事をする上で、必ず喜ばれる点です。 丁寧に早く仕事をして相手の喜ぶ顔を想像する、それももちろん楽しいですが、あなた自身もワクワクするために、ゲーム感覚で、仕事をしてみてください。 本気度が変わってきますよ。       いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。  感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースとビジネスコースなどのサービスのお申込はこちら。  __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、英語でホリスティック栄養学を学び、ホリスティックヘルスコーチになれる!栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。日本語での詳しい学校説明は、こちら。卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。お問い合わせはこちら。  

イベント、活動報告

Spoon管理栄養士サロン オンライン飲み会

昨日3月10日土曜日、私もいつもとてもお世話になっている管理栄養士と主婦のマッチングサイト、Spoon管理栄養士サロンのオンライン飲み会が開催されました。 今回のオンライン飲み会は、Spoon管理栄養士サロンの代表の阿部葵さんとマーケティング担当の脇森健太郎さんが、オンラインミーティングツール、Zoomを使って開催してくださいました。 葵さんには、以前私からインタビューもさせていただいたことがあります。その時のインタビュー記事はこちら。 Zoomは私もよくコーチングセッションや管理栄養士とのオンライン交流会、オンラインセミナーなどで使わせていただいているのですが、以前、葵さん、脇森さんとオンラインで飲み会いいですねーという話をしてて、冗談かと思っていたのですが、二人が本当に開催してくださいました! 参加者は各自でお酒とおつまみを準備してオンラインで飲み会に参加。 1つだけ残念なことに、日本時間の飲み会にぴったりの夜の時間は、私が住むニューヨークの時間では思いっきり正反対の朝。 この日私は朝から夜まで仕事が入っていたので、お酒は飲めず、朝7時から9時過ぎまでの参加で、水で参加しました(笑)。 飲み会の参加者は、皆さんそれぞれの夢や目標を持っている管理栄養士さん方。 飲み会と言えど、Spoon管理栄養士サロンがこれからしようとしているプロジェクトの真面目な話や、私が今後できそうなプロジェクトについてのご意見やアイデアまでいただき、とっても楽しくて実りのある飲み会になりました。 ここで意見が出たたくさんのアイデアの中の1つ、ニューヨークの現地案内やアテンド、各種予約代行や取材協力など、ご相談に応じてサポートさせていただくサービスを私のサービスに追加しました。 今まで知人を通した紹介で、企業様の出張アテンドや商談通訳、取材などの協力をしたことはありましたが、ウェブサイト上では特に対応はしていなかったので、こちらに今回お問い合わせ専用ページを追加しました。   こうして楽しくみんなでアイデアを出し合って、一緒に頑張れる仲間がいることって、とっても嬉しいことです。 今回海外からの参加者は私一人でしたが、宮崎、神奈川、大阪など、各地からの参加者と自宅にいながら有意義に話ができること、良い意味で時代が変わったなあと思います^^ もちろん会って話すともっと楽しいんでしょうけど、オンラインでも十分楽しい!時差も距離も超えて、移動時間や旅費も不要でみんなと交流できるのってクールですね。 代表の葵さん、脇森さんの人柄が私はとても大好きで、距離は遠いですが、私はなんだかいつも近くに感じています。Spoonからお仕事をいただいたり、Spoonに登録されている全国各地の素晴らしい管理栄養士仲間も皆さんとてもエネルギッシュで人柄が良い方ばかりで、そんな方とのとの意見交換や交流もできて、こんなにいいことはないです。 改めて、葵さん、脇森さんに感謝です。 これをお読みの方の中で、もし管理栄養士さんがいらっしゃったら、ぜひ、Spoonにご登録しませんか?ご登録はこちらからできます!     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。 たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。  

チャレンジするためのマインドセット

自分のパターンを知り、継続できるものをクリエイトする

  1月ももう半分のところまで来てしまいました。 私は今年はブログをもっと頻繁に書こうと思ってたのに、やっぱり去年と同じ1週間に一回くらいの頻度になってしまっています。 幸いにも、今はただブログを毎日書けばいいという時代ではなくなっているようなので、ブログ毎日、が苦手な私にはほっとしています。その分、心に響くコンテンツ力が求められるのでどちらにしても愛を持って書くことが大切ですね・・・。 さて、私は1週間ほど前から「たった3分!全ての運に繋がるヒント」というメルマガを始めました。 ブログと同じようなものなのに、なぜかこれは毎日無理なく続いているんです。といってもまだ1週間ですが。3日以上続けられているものに関しては私の中ではだいたい続く可能性が高いです。 ブログとメルマガなんて、文章を書くという点では一見似たようなもの。でもどうして一方は続いて一方は続かないのか。。。 私は何か続くものと続かないものがあると、その原因やパターンを探ります。 きっとただの怠けもの、だけが原因ではないはずだ、と。 私がメルマガを毎日続けられている理由はこういうこと。 毎日書こうとあまり大勢には宣言していない(つまり、力んでいない。力みすぎると無理が生じることがある) 毎日書くとあまり宣言してないわりには、自分の中で日本時間の毎朝7時配信と決めている。自分の中で時間制限をしっかり設けていて、多少のプレッシャーはあるけど、その時間帯に無理がない。つまりまたここでも、力んでいない。*因みに日本時間の朝7時は、ニューヨーク時間だと前日の午後5時(東部標準時間。夏時間だと前日の午後6時です) 私の記事を読みたいと思ってくれている「読者様限定」という意識が強いので、手紙を書いている気分になって楽しい(もちろん、ブログを読んでくれている方も嬉しいです!でも、わざわざメルマガ登録してくださっている方はまた嬉しいです!)。 「読者様限定」ということで、公に公開しているブログでは言えないような自分の秘密的なことも言える。(なんだかちょっとドキドキとスリルがあって、しかも限定公開ということでワクワクする) メルマガを「たった3分」で読める内容に限定しているので、短い文章でも読者様のその日一日に良い影響を与えられるようにと短文勝負というのが自分に向いている。*実際にはほぼ30秒から1分以内で読めるくらいの短さです。 ブログのように、SEOがどうのこうので文字数などの細かいルールを気にしなくて良い(もちろんメルマガにもルールはあるようですが、ブログほどはない気がする??)   こうして書き出してみると、つまり、毎日続くものって、無理なく、さらにワクワクするものではないでしょうか。 無理なくワクワクできるものって、他の人ができたからといってあなたにもできるとは限りません。 ホリスティック栄養学では、人は一人ひとり違うので、全ての人に合う食べ物もなく、考え方や生き方も一人ひとり違うということを生物学的個性・バイオ個性といいます。 他の人にはあってもあなたに合わないものはあなたに合うようにアレンジしていけばよいということです。   どうしても毎日続かないもの、でも毎日続けたいものがあれば、「やらなきゃいけない!」と圧迫感を感じるのではなく、どうやったら無理なく続くか、どうやったらワクワクできるかを考えて、できるパターンをクリエイトしていけば続くかもしれません。 できないものはそうやって、できるように自分の性格や行動パターンに応じてワクワクやれるように自分に合った方法をクリエイトしながら克服していけば良いのではないでしょうか。 私の場合、ブログに関しては、毎日やる必要はなさそうなので、今まで通り、一週間に一回程度のペースで気が向いたときにやろうと思ってます。 その分、読者様限定のメルマガは圧迫感を感じずよそ行きじゃない私を自然に出せるので、これからも毎日続けられるでしょう。(たまにサボることはあるかもしれませんが。) 皆さんも、似たようなものでも続くもの、続かないものがあれば、自分に合っている方(無理なく、しかもワクワクできる方)を楽しんでやることに重点を置くか、続かないものを克服したいのであれば、自分に合う方法をクリエイトしていくか、工夫していってみて下さいね。 次のブログには、今日の内容に少し関連して、ニューヨーク生まれ、ニューヨーク育ちの私の10歳の娘の家庭での日本語の勉強が、小さいころから無理なく続いているコツをお伝えしたいと思います。 (次のブログ記事の内容が無理なく決まって良かった!笑) 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】のメルマガ登録がまだの方は、ぜひ、ご登録してみてください。 日本時間の毎朝7時にたった3分で読める内容です。ほとんどの人は1分以内で読めます! ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けしています。 読んだことをその日一日だけでも意識して過ごすだけで、運がどんどん引き寄せられていきます。 ブログではお伝えしていない内容ですよ^^ メルマガ登録はこちらから。メールアドレス登録だけで、解除もいつでもできます。 *運を上げたくないという方はご登録不要です!   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー New!【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。