CATEGORY チャレンジするためのマインドセット

お金

授業料全額返金、そしてそれ以上の収入も!お金だけでなく人生のパートナーも得られた自分への投資のリターン。

  あなたは自分へどれくらい投資していますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 去年、私が受講していたホリスティック栄養学校のビジネスコースで、 受講中を通してのビジネス成果コンテストがあり、 私は全世界の学生313人中、トップ10に入りました。 そのトップ10のご褒美は、 なんと授業料全額返金!♪ ビジネスコースを受ける前は、実は私はクライアントゼロでした。 2017年の1月ごろにそのコースを受けはじめ、同年2月でフルタイムで働いていた前職を辞めた頃もクライアントゼロ。 しかし、そのビジネスコースを受講して4ヶ月後(会社を辞めて2ヶ月後)の4月に初めてクライアントができました。 初めてのクライアントをつけることができた時は飛び上がるほど嬉しかったですね。 その後、2ヶ月後には管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースを開講、その3ヶ月後に管理栄養士のためのビジネスコースも開講。 オンライン、個別合わせて ホリスティックヘルスコーチングだけで、 そのビジネスコース受講中に受講料の約5倍の収入を得ることが出来ました。 それ以外にも、コーチングではないですが、 別のビジネスで、同じようにビジネスコースで 学んだことを少しずつ応用したところ、 ビジネスコースの受講料の 9倍の収入を得られました。 おそらく、そのコースを受講していなければ、 一人で悶々と右も左も分からずに ぐるぐる回りながら進んでいたか、 もしくは途中で投げ出していたかもしれませんね。 そのビジネスコースでは、 今もずっと毎週お互いのビジネスの 進行状況を伝え合い、励まし合っている アカウンタビリティパートナーの アメリカ人女性にも出会えましたし、 初めての起業に関して 何をしたら良いか分からなかった私を 時間を無駄にしないように スイスイと導いてくれるコースでした。 今はそのコースで学んだことも 私が作ったオンラインのコースや コーチングに生かしています。 今私がしているコーチングの仕事は、 健康や幸せはもちろんのこと、 起業などの目標を達成するためのサポートも しています。 自分と同じ道を通ってきた方々の 気持ちが分かるからこそ、 寄り添っていられるのだと思います。 本当にこの仕事をしていて、 毎日がとても楽しいですし、 人をサポートするお仕事をすることが出来て、 サービスを受けてくださっている方へ 価値を伝えることができること、 とても光栄に思っています。 もっと上に行くためには、 ある程度自分に投資も必要です。 投資をすることで 無駄な時間をかけずに早く進むことも出来ます。 そして、その投資額が高ければ高いほど、 自分にとっても本気度が変わってきます。 そりゃそうですよね(笑)。 10万円のものと100万円のもの、どっちを本気で大事にしますか。 逆にコーチにとっても、 値段が高いと それだけ責任感も上がり、 よりサポートを頑張る気持ちになります。 早く進むことは結果的に かなりのお金をセーブ出来ますし、 リターンも大きいです。 実はその後、私はホリスティック栄養学校のビジネスコースとは別に、もう1つコーチコンサルのためのビジネス講座を受講したのですが、それには10ヶ月で140万の投資をしました。 正直、140万を一括で払うとき、手が震えましたね(笑)。 私、バカなことをしていないか、ちゃんと自分はできるだろうかと。 でも、バカなことかどうかは、自分が行動するかどうかで変わってきます。できるかどうかも、やるかどうか、だけです。行動しなかったらきっとバカでしょう(笑)。でも、行動すれば、大きく変わります。 そこで、実際申し込み、マイペースでも行動した結果、私が得られたものは、私のビジネスを大きく成長させることができ、投資した金額を大きく上回る収入をたった2ヶ月で得ることができました。その後ずっと収入をあげていけています。 収入だけではなく、なんとその講座を受講して1ヶ月後に、素敵な出会いもあり、2018年10月23日現在、その人との結婚を控えています。10年間、シングルマザーだった私が、です(笑)。 収入面での成長より、むしろ私の人生の成長も大きくあり、本当に幸せ度が増していますね。 これまでは収入にばかり気を取られていましたが、内側からの変化が大きく、しかもお金の巡りも良くなり、人生の良い歯車が回っています。 これは自分の体験談からも、周りの人の行動からも、すぐに分かります。 何年も前からずっと自分で起業したいと言っていた私。 もちろん少しずつ自分でやれることはやっていたけど、それもほんの少し。 空回りが多かったし、 続かないことも多かったし、 横道に何度もそれたし、 何をしたら分からない状態でぼやっとしていたことが 多かったです。 でも2年前にコーチを雇い、 そこから去年もさらに 自分が学びたいことに投資をし、 今もさらに学び続けながら、 どんどんアウトプットしています。 学びたびに 自分が一回り成長し、 さらに上のことを学ぶことで また成長しているのを感じています。 私の周りの人も同じで、 やりたいことがある、と言ってても 何も進んでない人もいますし、 やりたいことがあって、 そこにしっかり時間と お金を投資している人は、 早く成長をしています。 みなさんも今、 やりたいことがあるけど、 何も進まない、という方は、 私の体験談も合わせながら お話できますので、ご相談くださいね。 ご相談は無料です^^ いますぐ、変われるマインドを身につけることができますよ^^ ◆今日のヒントのまとめ◆ 自分が本当にやりたいことに向かって 投資することは、結局のところ収入面だけでなく、人生の大切なところでのリターンがとても大きくなります。 迷っている時間の間に リターンを得られるかもしれないなら、 迷わず、自分を高めるために時間とお金を投資しましょう。

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行動するか行動しないか、あなたが死ぬ前に後悔するのは・・・

  何かをしなかったことで後悔したことはありますか? 今年の4月のある日、 第41代目アメリカ大統領、 ジョージ・ブッシュ・ジュニアの妻である、 バーバラ・ブッシュが 亡くなられました。 もしかしたら日本でも同じように、 報道されていたかもしれませんが、 ニュースで何度も流れていた この言葉に、 私はとても感動しました。 ”At the end of your life, you will never regret not having passed one more test, not winning one more verdict or not closing one more deal. You will regret time not spent with a husband, a friend, a child, or a parent.” ”人生の終わりに、 あなたがもう一つテストに合格しなかったこと、 もう一度裁判の評決で無罪を勝ち取れなかったこと、 もう一つ契約を締結できなかったことを 後悔することなどは決してありません。 夫と、友人と、子供と、 あるいは親と過ごさなかった時間を後悔するのです。” 深いですね。 将来を見据えながらワクワクすることをすること、 それをしながらも一番大切な人と過ごすことを大事にすること。 私は動物が好きで、家族が好きで、自分が好きです。 そして人の幸せをサポートすることが好きです。   私はそれを今、同時に全てできていることにとても大きな幸せを感じています。 今やりたいことはいつかやろうと待っていてはやれないと思います。 今やりたいことは今すぐやること。そんなマインドを今すぐ掴めるように行動することです。 あなたが人生の終わりで やらなかった後悔があるとするならば、 それは何でしょうか。 それを今、 心の底からやれていますか? 行動して後悔することと、行動しなくて後悔すること、どっちがいいですか? おそらくあなたがやりたいことに関しては、行動して後悔することは限りなくゼロに近いでしょう。 なぜならあなたがやりたいことなら、行動を起こせば起こすほど、より成長できるようにさらに行動するのが楽しくなるからです。 そんなことわからないよって?じゃあ分かるように今すぐ行動を起こすだけです。

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欲しいもの、やりたいことが手に入る強力な言葉

  あなたの欲しいもの、やりたいものは何ですか? どうやったら手に入りますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 私は小さい頃から、 コロコロと将来やりたいことが変わってきました。 小学校の頃は、学校の先生。 中学校前半はピアノの先生か、音楽関係の仕事。 でも中学の時、あるピアノの専門学校を見学した時に、 音楽の世界が厳しいという現実を見てからは、 簡単に諦めてしまいます(笑)。 その後、ファッションデザイナーになりたいと思っていたのですが、 そんな中、拒食症を体験してしまい、 それをきっかけに、管理栄養士を志し、 高校はものすごく勉強してました。 無事に念願の管理栄養士専攻の大学に入り、 入ったと同時に力が抜け、 バイトと遊びに没頭(笑)。 大学の夏休みに行った オーストラリアへの語学研修をきっかけに、 海外旅行と海外の友達との交流が楽しくて、 大学の休みのたびに、バイトで貯めたお金で 色々と海外を回っていました。 大学の時はエネルギーが有り余っていて、 やりたい!と思ったことはほぼ何でも 特に考えもせずやってましたね。 そして当時は、自分はこれから やろうと思えば何でもできる!なんて 思ってました。 かなり自信過剰(笑)。 でも、この自信過剰が出た理由は、 当時、運動生理学を教えてくださっていた 大学教授からいただいた、 ある強力な言葉があったからなんです。 「やりたいと思っていることを常に 思い続けていたら、必ず入ってくるよ。」 という言葉でした。 その教授は、 長年アメリカに住んでいた経験があり、 授業中にその教授が話す アメリカの話に私はいつも 目を輝かせて聞いていたんです。 ちなみに運動生理学の話は ほとんど覚えていません(笑)。 あまりにその先生の話すアメリカの話が 毎回面白かったので、 個人的にもっと話を聞きたいと思い、 その教授にアポを取り、 研究室に話を聞きに行ったことがありました。 当時のやりたいことはとにかく、 「海外に行きたい!」ということだけ。 海外で何をしたいかまでは 決まっていませんでした。 そんな漠然とした夢を教授に語り、 (今思えば、夢と言えるほどのことでもなかったです) 私の話に熱心に耳を傾けてくださった その教授の言ったその言葉は、 今でも鮮明に残っています。 そしてその教授が話してくださった通り、 その言葉を意識していたせいか、 その後色んな情報、チャンスが 入ってきました。 もちろん、チャンスを掴めない話も たくさんありましたが、 とにかく入ってきたものは、 チャレンジしてましたね。 総合的に見ると、 絶対に失敗の数が多いですが(汗)、 ずっと思い続けていた 欲しいもの、 やりたいものは、 その教授の言葉通り、 入ってきています。 しかも、入ってきたチャンスって、 結構ちょうど忙しくて キャパオーバーしそうだな、とか、 いやーこれはまだ自分には難しいだろう、 と思う時に限って 入ってくることもあるんですよね。 でもそんな時に、 「忙しいから今はいいや」、 「まだ準備できてないし自信ないから」 と思ってパスしてしまうと、 もうそのチャンスは巡ってこないことも 多いです。 もちろんそこでまた別のチャンスが 回ってくることもありますが、 一個一個、スピード感を持って 忙しい時、まだ未熟だと思う時でも チャレンジすることで、 それを達成した時の 自信度合い、成長が変わってきます。 せっかく入ってきたチャンスは、 自分がやりたいことかどうか 素早く見極めて、 少しでもやりたいと思う気持ちがあれば、 やってみることでしょう。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 欲しいもの、やりたいものは チャンスを掴むぞという気持ちで ずっと思い続けて意識していれば、 必ず入ってきます。 そして入って来た時は、 忙しいから、とか 今はまだ自分に自信がないから、 という気持ちの時でも チャレンジすることで 道が必ず拓けてきます。

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諦めそうになった時、早く進むには

  あなたは、目標にしていたこと、 すごくやる気があったことを 途中で諦めてしまったことはありますか? どうして諦めてしまいましたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 「自分にはできないと思って、 やりたいことを本気でやり切る前に、 たった数ヶ月で諦めてしまう人は とても残念です」 と話していたのは、 以前、私がキャリアアップのための ある講座を受けていた時の講師でした。 それを聞いた時私は、ドキッとしました。 なぜならまさにその時、 自分がやりたいことがあったけど、 「自分にはやっぱり向いていないかも、 無理かも。」 と思っていた時で、 しかもそれだけではなく、 まだ本気で頑張ってやり切ってもいない時 だったからです。 自分のやりたいことを本気で始めよう、 と思った時にちょっとは頑張ってはみたけど、 少しやってちょっと大変だったから、 実績がないから、 人が見向きもしないから、 そんな理由でやっぱりだめだなあと 感じて諦めそうになっていた時だったんです。 夢に近づいている人は、 数ヶ月でやめることはしていなく、 色んな方法をやりながら、何年も ずっとその夢を追いかけているなと 気づいたのです。 ところで皆さんは、 ダンゴムシの交替性転向反応の話を 聞いたことがありますか? 交替性転向反応​とは、 動物に見られる行動習性の1つで、 壁にぶつかった時に 右に曲がった後には左、 左に曲がった後は右に曲がるというように、 曲がる向きを変えて進む習性のことです。 交替性転向反応は左右の脚の負荷を 同じにしようとして起こる反応との説もあります。 つまり、右を使いすぎたから左を使おう、という感じです。 壁にぶつかるたびに、右ばかり、または左ばかりに 進んでいると、結局同じところをぐるぐる回るだけに なってしまうこともあるからでしょう。 左右に曲がることで、 結果的には着実により早く 遠くに進むことができるのです。 これって人が壁にぶつかった時、 途中で諦めそうになった時にも 言えることかなと思います。 完全にやめてしまうのではなく、 右に行ったり左に行ったりしながらでも、 夢に向かって諦めずに進んでいけば、 結果的に早くたどり着くことが できるのではと思います。 自分のやり方だけでは、 うまくいかないこともあります。 そんな時は 周りの人からのサポートも必要です。 実際に私が、 冒頭に書いた講座の時の講師に気付かされたように、 あの時私が諦めかけながらも、 講座を受けたことは 大きなサポートになりました。 あの時何もせずに、 自己判断だけで諦めないで良かったなと 今になってすごく思うのです。 ダンゴムシが前に進めるんだから、 (別にダンゴムシをバカにしてるわけではないですが(笑))、 これを読んでくださっている皆さんは、 ご自身の夢を諦めることなく、 前に進んでいけるはずです。 ◆今日のヒントのまとめ◆ ダンゴムシでも、 壁にぶつかった時は 右に曲がったり左に曲がったりしながら 前に進んでいきます。 やりたいことを諦める前に、 完全にやめてしまうのではなく、 色んな方法を取りながらも 夢に向かって諦めずに進んでみましょう。 自分一人でできない時は、 周りの人のサポートも必要です。  

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環境、周りの人で大きく変わる!アメリカの子供にもじもじする子が少ないわけ

    あなたは、人前でいきなり発言する機会があった時、発言できますか? 知らない人にもじもじせずにうまく話しかけることができますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 先日、娘のミドルスクールで、 サイエンスフェア(理科の発表会)があり、 私も見に行きました。 5年生から8年生までの子供たちが それぞれの研究をボードにまとめ、 カフェテリアで展示をしていました。 見に来た人たちにどんどん自発的に 子供たちが研究内容を説明していくのですが、 全くもじもじすることもなく、 どんな人にもスラスラと上手に説明する姿は 大人でも驚くくらいの素晴らしさ。 毎回アメリカの学校で驚くのは、 とにかく子供たちの自発的な 発言力の高さと、 全くもじもじしない 子の多さ。 授業中の挙手の数もすごい。 しかももっとすごいのは、 答えがあっているか 自信がない時でも手だけは上げる、 そして間違っていても 全く気にせず、 またチャレンジするんです。 質問もどんどんします。 彼らにとって、 間違える=恥ずかしいという 考えはきっとないんでしょう。 自分でどんどん進んでいくところは 素晴らしい部分だと思います。 おそらくこういうアメリカの子供が 日本の学校に入ったら だいぶ浮いてしまうのでしょうけど、 アメリカの学校だと おとなしく挙手をしない子、 もじもじする子の方が 浮いてしまいます。 環境ってすごいですよね。。。 発言力が高い人たちの中にいると、 自分までも発言力が高くなりますし、 逆に発言力の少ない人たちの中に入ると、 いざ人前に出てみると 何を話したら良いか分からない、 ということにもなります。 だから、もし自分の今の環境が あまりよくないなと思ったら、 自分が目指すような人がいる環境に 身を置くことです。 ◆今日のヒントのまとめ◆ なりたい自分になるためには、 自分が目指すような人が たくさんいる場所に 身を置きましょう。 環境を変えることで 自分がもっと自発的になり、 どんどんチャレンジしていけます。    

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これならできる!スマホ、SNS依存からの脱出3つのポイント

    あなたはスマホ、SNS依存はありますか? どうやったらスマホ、SNS依存から脱出できますか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 最近私はiPhoneで仕事をすることが増えました。 iPhoneは私にとっては必要なツールです。 必要ではありますが、まだ依存はしてません。 これを読んでいる皆さんの中には、 スマホを使わなくてもいい時にまで なんとなくスマホを見てしまう、 気づいたら無駄な時間を過ごしてしまう、 という方もいらっしゃると思います。 スマホだけでなく、PCでも、 PCを開くたびになんとなく 無駄にSNSを見てしまう、 という方もいらっしゃるでしょう。 なんとかスマホ、SNS依存から脱出したい! っと思っている方。 私はスマホ、SNS依存はありませんが、 少し油断すれば依存しそうになることが よくあるので、 依存しないように気をつけていることが 3つあります。 もしかしたら皆さんにとっても 役立つことかもしれないので、 シェアしますね。 1.つい見てしまうSNSアカウントは、 iPhoneの中に、「一日3回まで」の フォルダを作り、そこに入れる。 この方法は、 実は10歳の私の娘が考案。 ついつい見てしまうアプリは アイコンをクリックする前に、 「1日3回まで」フォルダに入っていると、 実際には1日3回以上見てしまうことは ありますが、それでもだらだらと 頻繁に見てしまうのをかなり 防ぐことができています。 しかも、そのフォルダは、 スクリーンの 1ページ目には載せず、 2ページ目に入れ、 iPhoneでちょっと時間を チェックしたときなどにも 目に入ることのないように しています。 2.SNSの通知音は消し、 余計なバナーも非表示に。 PCの場合は、SNSのページを開いたままにしない。 メールやテキスト、個人メッセージなどは、 バナー表示されるようにしてますが、 SNSのコメントなどまで いちいちバナー表示してたら、 四六時中気になってしまいます。 だから私はSNSの通知音、 LINEなどのメッセージの通知音は消し、 不要なバナーは一切表示しない設定にしています。 PCも、SNSのページを開いたままにしません。 3.トイレには持っていかない、と宣言・実行。 昔はトイレにまでiPhoneを 持っていってました。 1分で終わるところが 5分かかったり(笑)。 5倍も時間を無駄にするなんて 勿体なすぎます。 だから私は3年ほど前のある日、 私の娘に、 「今日からママはトイレに iPhoneを持っていかないから、 持っていっているのを見たら 注意してね」 と宣言。 最初は、タバコをやめる時と 同じくらい大変でしたが、 その宣言をした日からは一切、 トイレでiPhoneを使っていません。 誰かに宣言することって、 すごい効果ありです。 この3つの方法が、 皆さんにとっても 良い方法かどうかは 分かりませんが、 スマホ、SNS依存がある人は、 試してみてくださいね。 この方法以外にも、 できそうな方法があれば、 ぜひご自身の方法で スマホ、SNS依存脱出を 試みてください。 スマホ、SNSで1日のうちに どれだけの時間を取られているか 気づくと、 「忙しい」 という言葉が出てこなく なるかもしれませんよ。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 私がスマホ、SNS依存予防のために 取っている方法は下記の3つ。 1.つい見てしまうSNSアカウントは、 iPhoneの中に、「一日3回まで」の フォルダを作り、そこに入れる。 2.SNSの通知音は消し、 余計なバナーも非表示に。 PCの場合は、SNSのページを開いたままにしない。 3.トイレには持っていかない、と宣言・実行。 他にもスマホ、SNS依存のある人は、 依存脱出のための方法を 色々と考えてみてください。 スマホ、SNSに取られている時間を…

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全ての運に繋がるヒント:#62 初心に戻ること

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、3月10日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#62 初心に戻ること   初心に戻ったことはありますか? 初心に戻れる場所はどこですか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 昨夜は、日本のPR会社からの取材の依頼をいただき、マンハッタンのミッドタウンでインタビュー、撮影でした。 仕事が終わった後、コーディネーター、ライターさん、カメラマンの方々にお食事に誘っていただき、とても楽しい夜となりました。 取材チームの皆さんが滞在していたホテルがマディソンスクエアガーデンのすぐ近くだったので、コリアンタウンでお食事をすることに。 コリアンタウンを歩いている時に、私が一番最初にニューヨークに来た時に1週間ほど滞在していたビルの前を通りました。 私がニューヨークに来たのは2005年の4月。約13年前のことであります。 お店の入れ替わりの激しいニューヨークでそのビルの一階は、私が来た日にあったお店と今も変わっていませんでした。 当時、Oms/bというミッドタウンにあったおむすびカフェ(2012年閉店)にアシスタントマネジャーとして就職した私は自分のアパートが見つかるまで、当時のマネジャーのアパートに滞在させていただいていたのです。 ちなみに、私が当時滞在していたのは冒頭の写真のすぐ近くでした。 エンパイアステートビルのすぐ近くのそのビルをたまに通るたび、今でもあの若かりし頃の(笑)、エネルギーというか、好奇心の塊のような ワクワクした良い胸騒ぎを感じます。 ニューヨークに着いた初日、迎えに来てくださった副社長が「ここがエンパイアステートビルだよ」と車の中で話してくれた時、 「へぇ〜」 と、エンパイアステートビルって何だろうくらいにしか思っていなかったほど、当時はニューヨークのことを知りませんでした。 ニューヨークに着いた次の日から仕事が始まり、上司から教えてもらったことがたくさん思い出されて、大きな感謝の気持ちと、なんとなくでも自分は成長してきたなという思いが湧いてきます。 今となってはもう慣れてしまったニューヨークではありますが、その場所に行くと、またあの時のような初心に戻って、新鮮な気持ちで頑張ろう!という気持ちになれるのです。 皆さんにとって、初心に戻れる場所はどこですか? ◆今日のヒントのまとめ◆ 初心に戻れる場所に行くとまた新鮮な気持ちでエネルギーが湧いてくることがあります。 久しぶりに、あなたにとっての初心に戻れる場所に足を運んでみてはいかがでしょうか。     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。  

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全ての運に繋がるヒント:#57 過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い (2) 忘れられるように自分を変えるには~その2~

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、3月7日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#57 過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い (2) 忘れられるように自分を変えるには~その2~   過去の辛い出来事を忘れるように自分を変えるにはどうしたら良いでしょうか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 読者様からいただいた、人に聞きづらいけど知りたいことのアンケート結果で、 「過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い」 という良いご質問をいただき、 一昨日からそれをテーマにシリーズでメルマガを書いています。 一昨日のメルマガ https://mailchi.mp/6937d2c9e427/55​ 昨日のメルマガ http://bit.ly/2D5Fy8m アンケート https://goo.gl/forms/QFbYS3LqpJs5Fv9h2 質問は一つ。30秒で終わるのでご協力いただけると嬉しいです。 ありがとうございます! これまでの話を簡単にまとめると、 辛い過去を忘れられないのは 不安や恐怖、後悔または執着心、そして深い悲しみから来るものがほとんどで、それを忘れるには自分が1つ1つ少しずつ変わっていくしかないということ。 辛いことを忘れられる人は自分が変われる人なんですね。 でも、自分を変えるにはいくつもの段階が必要で、その一つの段階として、辛い過去を無理して忘れるのではなく、体の中に入っている感覚から一度外に出してみて、手の中であえて自分が持っているという感覚に変えてみるということをご紹介しました。 そして時間が経って落ち着いてきたらネガティブな気持ちをその手の中から投げて手放そうと決めてもいいし、また次の段階で、ネガティブな気持ちをポジティブに変えられないかと考えても良いのです。 例えば、失恋したら、その人とのせっかくの思い出が水の泡だったとネガティブに考えていたのを、その人と過ごした中で自分が得られたものは何かなかったか考えてみるといいです。 例えば、もしかしたら彼のために一生懸命料理を作っていたのであれば料理がとても上手くなっているかもしれませんし、彼と一緒に行った場所も自分一人だったら行ってなかったかもしれないので、知らない場所をいっぱい知ることができたとも考えられますよね。 本当にくだらないことでもネガティブをポジティブに変える要素っていっぱいあるんです。 辛い出来事があってすぐにこのネガティブからポジティブ思考にするのは難しいかもしれませんが、少し時間が経って少しずつ段階を経た後なら大丈夫かもしれません。 そこまで来たらきっと、辛いことが忘れられない原因である不安や恐怖、後悔または執着心、深い悲しみがだいぶ薄れて来ているかもしれませんね。 そうできる人が過去の出来事を忘れられる人ではないかと思います。 そして忘れられない人は、自分を変えられず、辛い出来事の対象である人やものに対して、ずっと不安や恐怖、後悔または執着心、深い悲しみをぶつけてしまうのではと思います。 ただし、今忘れられなくてもきっと忘れられる時が来るはずです。 だから忘れられなくても、自分を責める必要はありません。 忘れられない時は、今は無理して忘れなくていい段階なんだと思えば少し気が楽になります。 一昨日のメルマガでも書きましたが、私が小さかったので私の記憶にはないですが、両親の記憶の中には消えない、私の妹の死という出来事がありました。 母親はその出来事について、とても辛かったけど、辛い気持ちを癒すことができるのは子供である私と兄を大事にしていくことだと話してくれたことがありました。 大切な人の死というのは辛いことの中でも最大の辛さだと思います。 大切な人のことは忘れられないし、忘れてはいけないものだと思います。 死に対しての辛い気持ちを忘れる、つまり辛い時の精神状態を乗り越えるには周りにいるまだ生きている大切な人をしっかり大事にしてあげることだと思います。 このトピック、3日間に渡る長いものになりましたが、少しでも参考になっていれば幸いです。 ご質問してくださった方、本当にありがとうございます! もちろん、一人一人、辛い状況は全く違うので、当てはまらない、というケースもあるかもしれません。 もし、私のケースはどうしたら良いでしょうか、というものがあれば、このメールにご返信ください。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 過去の出来事を忘れる人は自分が変われる人。 でもそれにはいくつもの段階が必要です。 1つの段階として、無理して忘れようとするのではなく、 不安や恐怖、後悔または執着心、そして深い悲しみというネガティブな気持ちを体の中に入っている感覚から一度外に出してみて、手の中であえて自分が持っている、という感覚に変えてみることも良い方法です。 時間が経って落ち着いてきたらネガティブな気持ちを手放そうと決めてもいいし、また次の段階で、ネガティブな気持ちをポジティブに変えてみることもできるかもしれません。 また、辛い中でも最大の辛さ、大切な人の死に対しての、辛い時の精神状態を乗り越えるには周りにいるまだ生きている大切な人をしっかり大事にしてあげることです。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。  

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全ての運に繋がるヒント:#56 過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い (2) 忘れられるように自分を変えるには~その1~

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、3月6日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#56 過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い (2) 忘れられるように自分を変えるには~その1 過去の辛い出来事を忘れられるように自分を変えるにはどうしたら良いでしょうか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ これをお読みの皆さんに一昨日のメルマガでお送りした「人に聞きづらいけど知りたい話題」というアンケートより、 「過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い」 というとても良い質問をいただき、昨日のメルマガから私なりの回答を書かせていただいています。 昨日のメルマガ https://mailchi.mp/6937d2c9e427/55​ アンケート https://goo.gl/forms/QFbYS3LqpJs5Fv9h2 質問は一つ。30秒で終わるのでご協力いただけると嬉しいです。ありがとうございます! 昨日のメルマガに、辛い過去を忘れられないのは、 不安や恐怖、後悔または執着心、そして深い悲しみから来るものがほとんどで、それを忘れるには自分が1つ1つ少しずつ変わっていくしかなく、じゃあどうやったら変われるか・・・というところまで書きました。 今日はその、 変わる方法その1を書きたいと思います。 最初に断っておきますが、辛い出来事といっても状況がそれぞれ違うので、一つの方法がすべての人に良いとは限りません。 でも少しでも参考になればと思います。 *因みに一人ひとり違う個性があることをホリスティック栄養学ではバイオ個性とよんでおり、私のホリスティックサポートの中では、一人ひとりのバイオ個性を引き出していき、一人ひとりに合う方法を見つけていきます。 辛い精神状態を乗り越える、つまり、辛い過去を忘れるには長い時間をかけて一つ一つ段階を経ていくものです。 辛い出来事があった直後は気持ちを落ち着かせようとしてもできないのが普通です。 その時点ですでに自分の中の精神状態が壊れてしまっていますから。 最初のうちは無理して忘れようとすることで逆に辛くなってなかなか忘れられません。 最初は恐怖や不安、後悔や執着心、深い悲しみをどうしても感じてしまいます。 どれだけ周りの人に優しい言葉をもらってもその時は一度落ち着いても家に帰って一人になるとまた思い出したりします。 そんな時は、無理して忘れようとする必要はありません。 そういうネガティブな気持ちをしばらく手の中に入れていよう、という気持ちでいていいのではないかなと思います。 無理して忘れようとしても忘れられないことから自己嫌悪になってしまうので、 「じゃあそういうネガティブな気持ち、私が手の中に持っていよう」、 というような感覚にすればいいのです。 心の中、つまりあなたの体の内部にその気持ちがあるという感覚ではなく、その気持ちを外に取り出して、それをあなたが手で持ってる感覚です。 分かりますでしょうか? 感覚を少し、変えてみるのです。 ここにたどり着くにも、時間がかかるかもしれませんが、無理してすぐに取り払おうとするより、この段階を経たほうが次の段階に移りやすいです。 私は辛い経験があった時、この方法を試しました。 誰かに教えてもらったわけではなく、辛くて辛くてどうしようもない時、この亡霊みたいにまとわりつく辛さをなんとかしようと思って考え抜いたのがこの方法でした。 そうだ、自分の体に入っている、という感覚ではなく、自分が敢えて手に持っている、(いつでも投げることができる)と考えればいいのだと。 そこにたどり着くにも何年かかかりましたが。。。 そして時間が経って落ち着いてきたら次の段階。 ネガティブな気持ちを考えてても仕方ないからその手の中から投げて手放そうと決めてもいいし、 もう少し、落ち着いてきたらまた次の段階で、逆にネガティブな気持ちをポジティブに変えられないかと考えても良いと思います。 この段階の話はまた長くなりそうなので、続きは明日にしますね。 辛い過去を忘れるには、一つや二つの段階では終わらないので、ちょっとこのシリーズ、長くなりそうです。 ◆今日のヒントのまとめ◆ 辛い過去を忘れるにはいくつもの段階が必要です。 その一つとして、辛い過去を無理して忘れるのではなく、体の中に入っている感覚から一度外に出してみて、手の中であえて自分が持っている という感覚に変えてみるというのも一つの方法です。 この続きはまた明日。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

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全ての運に繋がるヒント:#53 うまくいかない時

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。 こちらの記事は、2018年、3月3日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。 メルマガ読者様だけにお贈りする特典や、オンタイムで記事を読みたいという方は、ぜひこちらから、メルマガ購読のご登録を^^ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のヒント:#53 うまくいかない時   うまくいかないことが続いたことはありますか? それはどんな時でしたか? ◆今日のヒントになったストーリー◆ 実は今朝、私は財布と鍵をバスの中に置き忘れてしまいました。 天候がとても悪く、普段歩ける距離をたまたまバスに乗ったのです。 走って慌てて乗って呼吸も乱れている時、バスの中でもたくさんのことが頭にあり、いつもは降りる時に忘れ物がないか確認するのに、そんな時に限って全く確認せず、降りてしばらくしてからバッグを起き忘れたことに気づきました。 天候も最悪。 こういうのって本当にちょっとした不注意なんです。。。 幸いにもiPhoneとメトロカード(地下鉄とバスのカード)は持っていたので、MTA(NY市交通局)に電話して忘れ物レポートをしたり、ダメもとで乗ったバスの終点まで行き、何台かのバスの運転手に聞いたり、近くにいたMTAの係の人に相談したり、色々やりましたが、なくしてから約10時間たった今もまだ見つかっていません。 本当に幸いにも家の鍵はビルのメンテナンスオフィスにもスペアキーを預けていたので家に入ることができ、まずクレジットカードをキャンセルし、MTAのウェブサイトからも忘れ物レポートを提出し、これを書いています。 こういううまくいかないことって小さなことだけど続いたりすることがありますよね。 大きなことが起こるような予感がする前触れが実は昨日からちょこちょことあったんです。 そんな時って、意識しようにもどうしてもうまくいかなかったりするんですよね。 決まってそんな時は予定を詰めすぎていたり、忙しい時で余裕がない時だったりします。 今回も私にはその心当たりがありました。 ちょっと最近やることを詰めすぎていたなあと。 自分のキャパをきっと超えていたのでしょう。 ちょっと休めというサインだったかもしれません。 パニックになってもどうしようもないので、取り敢えずやれることはやったし呼吸を整え、あとは落ち着いていようと思います。 こんなことが起きた時、改めてホリスティック栄養学を学んでいて良かった、と思います。 うまくいかない時でも気持ちをコントロールできるマインドセットが身についていたからある程度落ち着いていることができました。 まあそれでも、なくしたのが財布と鍵ですから、多少は落ち込みますが。 緊急時のためにカード番号なども全部整理し控えていましたし、キャッシュはあったので不幸中の幸い。 皆さんも、もしもの備えに準備しておくことをお勧めします。 ◆今日のヒントのまとめ◆ うまくいかないことが続いた時、自分の心に余裕があるか問いかけてみましょう。 余裕がないほどやることが多すぎてキャパを超えることのないよう自分の行動を確認してみることも大事です。 もし、それでもうまくいかないことが起こったら パニックにならず呼吸を整え落ち着くことです。 そして、もしもの時に日頃からも備えをしておきましょう。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。