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直感と「なぜ」

人は朝起きてから寝るまで、色んな選択をして生きています。 朝起きるか起きないか、という朝一の選択に始まり、朝ごはんは何を食べようか、それとも何も食べないか、今日はどんな服を着て行こうか、書き出したらキリがないですね。 人以外のその他の動物は本能で生きているので、人間のようにこんなにも多くの自由な選択を迫られることはないですが、人間は本能行動に加えて、ラグジュアリー(贅沢)も自由に選択することができるものなので、どうしても、多くの選択が存在してしまいます。 私は二匹の猫を飼ってますが、猫は本能で眠ったり食べたりしています。 もちろん、猫によっても性格は違いますが、どちらの猫も、本能で生活しています。 リッチな家庭の猫は、ダイヤモンドが散りばめられた高級猫用ベッドでしかしか寝ないというラグジュアリーの面ももしかしたらあるかもしれませんが、その横にアマゾンのダンボール箱を置いたら、おそらくかなりの高い確率で、リッチな家庭の猫もそのダンボール箱に入るでしょう。 箱好きという猫の本能があるからです。 あ、ちなみに好みではなく、”守られている”、と感じる本能でしょう。 猫は単独で生きる生き物なので、他の動物から身を守る意味で小さな場所や箱が好きなのです。 人間は、本能が働かなくても、生きていく上でたくさんの自由な選択を迫られます。 日常の小さな小さな選択もあれば、どの学校を選ぶか、転職するかしないか、会社を辞めるか辞めないか、結婚するかしないか、どの人と結婚するか(選べる人は。ハハハ 笑)などなど、世の中で大きな選択と思われる(実際そうですが)選択もあります。 こういったことはほとんど、本能で選択できることではないですよね。 人はこういう大きな選択を迫られた時に、たいていの人はものすごく悩みますね。 そしてそれぞれの選択ごとでそれを選んだ後のシュミレーションを色々と考えるわけです。 この選択をしたら、こうなるだろう、でもあっちの選択も悪くないな、と。   大きな選択に思われるものであればあるほど、深く悩みます。 考えれば考えるほど、どちらの選択がいいか分からなくなります。 それはそうです。 考えても、実際の結果が見えていないのですから、分かるはずがありません。 分かるはずがないことを、人は悶々と考えるのです。 分かるはずがないから、人は悶々と考えるのです。 どっちもしっくり来るでしょ。 結局、どうすればいいか分からなくなりましたね 笑。 確かに、分からなくなります。 でも選択方法は二つしかないのです。   それは、直感での選択か、「なぜ」を考えて選択するか。   お母さんが言ったから、はもう使えませんよ! 例えお母さんが言ったとしても、それをそうだね、と納得して選択するかしないかは、あなた自身の判断ですから。 お母さんと全く同じ考えだといいですけどね。   直感での選択はピンと来てこれ!と思って気が向くままにさっと決めること。 ちなみに、本能と直感は違います。 本能は生命を存続させるために発揮される能力であり、動物が生まれつき持っている性質に対し、イマジネーションなどの創造力や、人生の経験上で備わったものなどは含まれません。     直感とは、理性を動かさずに感覚的に捉えることで、ここにはイマジネーションなどの創造力が加わってきます。 直感が働いているときは、選択するのに時間はかかりません。   直感が働いても、時間がかかるのは、一度直感が働いて選択したのにも関わらず、もしかしたらあっちもいいかもしれない、と理屈で考え直してしまうときです。 この場合、だいたい人は変な下心が働いています。 直感には下心はありません。 ピンと来る直感が先に来たのであれば、おそらく直感を信じて進む方がいいかもしれません。 その時に、あーやっぱりこうしていれば良かったという考えをあとで持ち出さないことです。 せっかく直感で動いた行動に、下心が出る気持ちを悶々と考えても、結局はうまく行かないことが多いからです。 一方、同時に二つの選択があり、どちらも直感ではピンとこない、でも、選択しなければいけない状況もあるでしょう。   例えば、仕事に関して。 自分がすでにやっているプロジェクトがあり、それにパッションは持っている。 ただしその仕事は始めたばかりでうまくいくかどうかは分からないし、結果も出ていない。 そんな時に、特に興味はない仕事内容ではあるけど、大きな額のオファーで仕事を提示されたらどうするか。 その仕事をするには、今のプロジェクトを諦める必要がある。 一瞬すごくいいチャンスと見えるかもしれない。 一瞬、「おっとぉ!来たなチャンス!」と、ときめくでしょう。 だって今の状況では先が見えない状態だし、定時されたオファーは金額も大きくて、とても魅力的。 内容はあまり魅力的ではないけど、こんなの断るなんて頭おかしいかもしれない。 どうしようどうしよう。 でもなあ。 ありますねー、こんなこと。 どっちも直感でピンと来るものではないですね。 一瞬ときめいたチャンスっぽく見える気持ちも、単に気持ちが一瞬高ぶっただけで、直感とは違うもののことが多いので注意が必要です。 そこの見極めがとても大事です。 この時に、もし、あとで入って来た大きな額の仕事のオファーが、あなたの直感に、「これよこれ!これ私がまさに探してたこと!」と内容までピンと来たのであれば、迷わず選択するべきでしょう。 でも、金額以外の面で特に魅力を感じず、直感も働かない状態であれば、カネに目が眩んだだけのことであって、そこでまずしなければいけないことは、「なぜ」を考えるべきです。 もし今やっているプロジェクトの方を選択するのであれば、「なぜ」そうするのか。 もし、後から来た”魅力的な”(と見える、もしくは本当にそうかもしれない)オファーを選択するのであれば、「なぜ」そうするのか。 ピュアな気持ちで自分の心にある「なぜ」を聞いてみると、答えが見えてくるはずです。 この直感と「なぜ」を使っての選択は、日頃の小さな選択の中で訓練することができます。 食べ物の選択もそう。 体に悪いとわかっている食べ物を食べる前に、どうしてそれを食べるのか、一瞬でも考えてみましょう。 なんども自分に問いかけてみることで、食べ物の選択も変わってくるかもしれません。 それを習慣化することで、今度は体調が変わってくるでしょう。 そうしたら、健康も、心の余裕も得られるでしょう。   直感が働いたものにはそれに従ってできるだけ早く行動することは、時間短縮にもなります。 直感が働かない選択に関しては、自分の中にある「なぜ」を考えることです。   その時に、他の人と比べる必要はありません。   自分の価値の中で、なぜ自分はそれを選ぶのかを考え、選択することです。   そうすると、どちらの選択が自分にとっていいか多少の予想ができるはずです。   しかし、どちらも選択の段階ではあくまで予想なので、それを実行してみないと意味がないことは、ここで説明しなくても伝わっているかと思います。   実行し始めたら、それに向かってただ進むだけ。   もう後を振り向かない。 いっぺんに全部はできなくても、少しずつやれることをやっていけばいいのだと思います。   やれるだけやってみて、でもそこでもアンリミテッドでまた別の選択を次々と迫られるでしょう。   その度に、同じように直感と「なぜ」を考え、また進んでいけばいいんだと思います。   さて、私の目の前にある選択は、この後今いるカフェを出てどこに向かうか。 お腹が空いたので家に帰ってランチを食べます。   あれ、意外と(?)完全に本能による動物的な選択でした。   ******************************************************************** 自分がやりたいことは分かっているけど、どうも踏み出せない。 食生活を改善したいけど、どこから手をつければ良いか分からない。 色々と悩みがあるのだけれど、誰にもなかなか話せない。 挑戦したいことがあるけど、それをもっと効率的にするために、サポートが欲しい。   こんな思いはありませんか?   ホリスティックヘルスコーチはあなたの個性を見つけ、あなたと一緒に目標や夢に向かって自然体で無理なくできる方法を考え、サポートしていきます。…

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タイムマネジメント

「あー、今日もやろうと思っていたことができなかった!!」 「あの時やってれば今頃はこれができたのに!」 こんなこと、よくありますよね。 私も、あります。 特に今の世の中、色んなことがすごいスピードでデジタルで解決できてしまい、人間の脳がついていけないことがよくあります。 別に常にスピード感のある生活をする必要はありません。 でも、今から少しでも時間を効率的にできたら人生が変わると思いませんか? そして、有効に使うことで、のんびりする時間が生まれるのも事実です。   タイムマネジメントのコツとしてよく言われていることが、優先順位の高いものから手をつける、ということです。 私が卒業したホリスティック栄養学校でも、このことは言われました。 グラスに小さな石から入れてしまうと大きな石が入らないよね、でも、大きな石から入れると小さな石は隙間に入る、というデモンストレーションを見たのを覚えています。 もちろん、これは大いにあることです。 優先順位の高いことを後回しにしていたら、全然先に進めません。 優先順位の高いことに手をつけるのは大前提です。 しかし、実は小さいことも同時進行にしていかないと、いくら小さくてもそれがが積もり積もって、グラスの中に入らなくなってしまうのです。 そして、小さいことは忘れがちです。 もちろん、小さいことが全然大切じゃないことだったら忘れても問題ありません。 でも、その小さいことでも少しずつでもやっていけば大きいものになることってありますよね。   例えば、毎日の習慣。   極端な話ですが、歯磨きをしなければ虫歯になります。 歯磨きなんて、そんなのしない人の方がおかしいよ、という声が聞こえてきそうです。 歯磨きは、毎日みんながしている習慣だから、それを苦痛には思わないのです。 むしろ、しない方が気持ち悪いですよね。 そんな風に、小さなことを少しずつ、習慣化していけば、苦痛ではなくなり、しない時の方が気持ち悪くなります。   歯磨きに使う時間は何分ですか? 一生懸命10分くらい磨く人もいるかもしれませんが、通常3分で終わります。 1分でさっと済ませてしまう人もいるでしょう。 でも必ず、毎日しますよね。   歯磨きに使う時間と同じくらいの時間でできることってないですか? 英語の勉強を始めようって思っている人なら、一分間、短文でも単語でも覚えればいいのです。 英語に関しては、一日一回一分間やるだけでは覚えられないかもしれません。 でも、ある単語を一日一回一分間、それを一週間ずっと同じ単語を見続けたらどうでしょう? 一日一単語で一年間なら365の単語ですが、一週間に一単語でも、52単語ですよ。 さすがに一週間毎日同じ単語を見ていたら覚えるかもしれませんね。   1分から3分以内でできることをぜひ書き出して見てください。いっぱい出てくるはずです。   私は、大きなことも小さなことも、最近は思いついたらGoogle カレンダーに全部書き込んでます。 紙に書くのが良いという方は、それでも良いと思います。 私も以前は、紙派でした。 でも、常に持ち歩くのを忘れることがあるので、どこに行っても必ず忘れることのないiPhoneですぐにアクセスできるのはとても便利です。 カレンダーに書くのは、もはやもう誰かとのミーティングの予定とかだけじゃなくなりました。   予定表はもちろんですが、日々やることも全て、Google カレンダーです。   リマインダー設定しておけば30分前に次の行動を教えてくれますし、まるでアシスタントです。   デジタルの時代の今(という風にかっこよく言いたい。もの忘れが激しくなった今、ではなく 笑)、デジタルをアシスタントがわりにすればいいんです。 先にアシスタントに予定を伝えておき、時間前になったらリマインドしてもらう。 次の行動が分かっていなくて、次にどうしたらいいか悩む無駄な時間は生まれません。 もちろん、それでも突然電話がかかってきたり、メールの返信を急がないといけないこともあるかもしれません。   以前の私はそういう予期せぬことが突然入ってくると、あれ、今何やってたんだっけ?次に何するんだったっけ?と忘れてしまうことがしょっちゅうでした。 でも今は、次に何をするかを書いているので、そういうことは起こりません。   先ほどの英単語の話の例だと、英単語をGoogle カレンダーに書き込んでしまえばいいのです。 一週間、同じ時間にその単語をカレンダーに埋め込み、リマインダーが来た時に見るだけ。 なかなか覚えられないという人は、例えば、朝10時と午後2時にカレンダーに埋め込むとより確実です。 単語帳も要りません。Googleカレンダーをリストがわりと使えばいいのです。 リピート機能を活用し、月曜日に一単語、数日から一週間リマインドするように設定するのも良い方法ですよ。   Googleカレンダーを活用している人は多いとは思いますが、ぜひ、日々のDaily Goal(私は To do listではなく、Daily Goalと呼んでます。そっちの方が楽しいから!)や、小さなことも、Googleカレンダーに入れてみてください。   そしてコツは、一日中びっしりではなく、ある程度、余裕のあるスケジュール管理をすること。   なぜなら人間、やっぱりソファにゴロン、の時間も欲しいからです。   私は猫と戯れの時間が非常に大切です。   その時間は歯磨きと一緒で毎日の習慣なのでカレンダーに入れてませんが、余裕を持ったスケジュール管理だと、気持ちにも余裕が出て来ますし、やるべきことが早く終わったらあとは自由時間です。   猫との戯れは、タスク中にもやってしまうことがあるので、その点は自分でコントロールすべきことなのですが。   慣れてくると、他の色んなタスク管理系、勉強系のアプリは不要なくらい、Googleカレンダー一つでタイムマネジメントできてしまうくらいです。   ぜひ、皆さんもGoogle カレンダー、活用してみてくださいね。   さて、そろそろお昼ご飯の時間なので、今から私はゆっくりご飯を食べたいと思います!   ********************************************************************************** 自分がやりたいことは分かっているけど、どうも踏み出せない。 食生活を改善したいけど、どこから手をつければ良いか分からない。 色々と悩みがあるのだけれど、誰にもなかなか話せない。 挑戦したいことがあるけど、それをもっと効率的にするために、サポートが欲しい。   こんな思いはありませんか?   ホリスティックヘルスコーチはあなたの個性を見つけ、あなたと一緒に目標や夢に向かって自然体で無理なくできる方法を考え、サポートしていきます。 初回無料コンサルテーションは世界中から受け付けています。 希望日時(お住まいの国、タイムゾーンも必ずご記入ください)の候補を三つご記入の上、こちらからご連絡ください。 **********************************************************************************