イベント、活動報告

Spoon管理栄養士サロン オンライン飲み会

昨日3月10日土曜日、私もいつもとてもお世話になっている管理栄養士と主婦のマッチングサイト、Spoon管理栄養士サロンのオンライン飲み会が開催されました。 今回のオンライン飲み会は、Spoon管理栄養士サロンの代表の阿部葵さんとマーケティング担当の脇森健太郎さんが、オンラインミーティングツール、Zoomを使って開催してくださいました。 葵さんには、以前私からインタビューもさせていただいたことがあります。その時のインタビュー記事はこちら。 Zoomは私もよくコーチングセッションや管理栄養士とのオンライン交流会、オンラインセミナーなどで使わせていただいているのですが、以前、葵さん、脇森さんとオンラインで飲み会いいですねーという話をしてて、冗談かと思っていたのですが、二人が本当に開催してくださいました! 参加者は各自でお酒とおつまみを準備してオンラインで飲み会に参加。 1つだけ残念なことに、日本時間の飲み会にぴったりの夜の時間は、私が住むニューヨークの時間では思いっきり正反対の朝。 この日私は朝から夜まで仕事が入っていたので、お酒は飲めず、朝7時から9時過ぎまでの参加で、水で参加しました(笑)。 飲み会の参加者は、皆さんそれぞれの夢や目標を持っている管理栄養士さん方。 飲み会と言えど、Spoon管理栄養士サロンがこれからしようとしているプロジェクトの真面目な話や、私が今後できそうなプロジェクトについてのご意見やアイデアまでいただき、とっても楽しくて実りのある飲み会になりました。 ここで意見が出たたくさんのアイデアの中の1つ、ニューヨークの現地案内やアテンド、各種予約代行や取材協力など、ご相談に応じてサポートさせていただくサービスを私のサービスに追加しました。 今まで知人を通した紹介で、企業様の出張アテンドや商談通訳、取材などの協力をしたことはありましたが、ウェブサイト上では特に対応はしていなかったので、こちらに今回お問い合わせ専用ページを追加しました。   こうして楽しくみんなでアイデアを出し合って、一緒に頑張れる仲間がいることって、とっても嬉しいことです。 今回海外からの参加者は私一人でしたが、宮崎、神奈川、大阪など、各地からの参加者と自宅にいながら有意義に話ができること、良い意味で時代が変わったなあと思います^^ もちろん会って話すともっと楽しいんでしょうけど、オンラインでも十分楽しい!時差も距離も超えて、移動時間や旅費も不要でみんなと交流できるのってクールですね。 代表の葵さん、脇森さんの人柄が私はとても大好きで、距離は遠いですが、私はなんだかいつも近くに感じています。Spoonからお仕事をいただいたり、Spoonに登録されている全国各地の素晴らしい管理栄養士仲間も皆さんとてもエネルギッシュで人柄が良い方ばかりで、そんな方とのとの意見交換や交流もできて、こんなにいいことはないです。 改めて、葵さん、脇森さんに感謝です。 これをお読みの方の中で、もし管理栄養士さんがいらっしゃったら、ぜひ、Spoonにご登録しませんか?ご登録はこちらからできます!     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。 たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。  

食育

ニューヨークの学校で和食育プロジェクト(第三回目)

3月2日金曜日、ニューヨークのクイーンズ区にあるLittle Friends School ElmhurstというデイケアのアフタースクールプログラムでWa-shokuikuプロジェクトのインストラクターとして、子供たちに食育を提供させていただきました。 Wa-shokuikuプロジェクトとは、NPO団体のTable for Two が始めた取り組みで、日本の文化や和食をアメリカの子供たちに伝えていくという、とてもユニークな食育プロジェクトです。 この学校でのプロジェクトは全部で7回。この日は3回目のセッション。 Table for Twoでは、飢餓や栄養失調で苦しむ発展途上国の子供達への給食の提供と、肥満などの生活習慣病が多い先進国の人たちへ健康的な食事を提供する活動を行なっています。 私のサービスの売り上げの一部もTable for Twoへ寄付させていただいており、寄付金は発展途上国の子供達の給食費にあてられています。 私は去年、マンハッタンのCommunity Health Academy of the Heightsという学校でもこのWa-shokuikuプロジェクトのボランティアをさせていただきました。 過去のプロジェクトの様子はこちらから。 2017年5月31日  マンハッタンのCommunity Health Academy of the Heights 2017年6月7日 マンハッタンのCommunity Health Academy of the Heights 2018年1月19日  クイーンズのLittle Friends School Elmhurst 2018年2月2日  クイーンズのLittle Friends School Elmhurst   第3回目のテーマは大豆。 大豆という豆が、成長段階により枝豆として食べられたり、大豆として茹でて食べられたり、豆腐や味噌、醤油などにもなるということを説明し、私たち日本人がほぼ毎日、大豆から作られる何らかの食品を口にしていることもアメリカの子供達にはとても興味深かったようです。 簡単な調理実習では、今日は豆腐の味噌汁と、稲荷寿司を作りました。 稲荷の皮を説明する時、Fried Tofu pocket (油揚げのポケット)と説明し、その豆腐のポケットの中にご飯を入れるとフットボールみたいになるよ、というと子供達は大喜び。 今日作ったのは、寿司飯を詰めて枝豆とコーンを飾ったとてもシンプルなものでしたが、先生方もパーティに使えると大絶賛してくれました。 豆腐を食べたことのある子供はいても、稲荷は日本食をよく食べるという子供でない限り知らないですし、とても新鮮なものだったようです。 昆布で出汁をとった味噌汁も子供達に好評でした。 第4回目、3月16日は「野菜」がテーマ。 またアップします。     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。 たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

食育

ニューヨークの学校で和食育プロジェクト(第二回目)

2月2日金曜日、ニューヨークのクイーンズ区にあるLittle Friends School ElmhurstというデイケアのアフタースクールプログラムでWa-shokuikuプロジェクトのインストラクターとして、子供たちに食育を提供させていただきました。 Wa-shokuikuプロジェクトとは、NPO団体のTable for Two が始めた取り組みで、日本の文化や和食をアメリカの子供たちに伝えていくという、とてもユニークな食育プロジェクトです。 この学校でのプロジェクトは全部で7回。この日は2回目のセッションでした。 Table for Twoは、飢餓や栄養失調で苦しむ発展途上国の子供達への給食の提供と、肥満などの生活習慣病が多い先進国の人たちへ健康的な食事を提供する活動を行なっています。 私のサービスの売り上げの一部もTable for Twoへ寄付させていただいており、寄付金は発展途上国の子供達の給食費にあてられています。 私は去年、マンハッタンのCommunity Health Academy of the Heightsという学校でもこのWa-shokuikuプロジェクトのボランティアをさせていただきました。 過去のプロジェクトの様子はこちらから。 2017年5月31日  マンハッタンのCommunity Health Academy of the Heights 2017年6月7日 マンハッタンのCommunity Health Academy of the Heights 2018年1月19日  クイーンズのLittle Friends School Elmhurst   Little Friends School Elmhurstでの第二回目のテーマは、「海藻」。 海苔、わかめや昆布などの日本食でよく使われる海藻をメニューに取り入れ、ツナときゅうりの海苔巻き、わかめとプチトマトの酢の物、昆布としいたけと鰹節の出汁を作りました。 子供達は5歳から10歳までの15名ほど。海藻自体食べるのが初めてという子供たちも多かったです。 出汁はあえて味付けをせずに、大根と人参をクッキーカッターで子供達に型抜きしてもらってスープの具として入れ、ネギとレモンの皮を少し入れて食べてもらいました。出汁の味だけでどんな反応をするかと気になりましたが、たくさんの子供達が「いいアロマ!」と言ってくれて、香りを楽しみ、美味しく食べてくれました。 わかめとプチトマトの酢の物も、酸っぱいの大丈夫かなと思っていましたが、思ったより残食も少なく、驚きました。 今日は子供達が食べる前に、もったいないばあさんの本を読んで日本人のもったいない精神の文化も教え、食べ物を無駄にしないように食べましょうという話をしていたので、子供達は意識してくれたのかもしれません。 今回ボランティアで参加してくださった方々、プログラムの資料作成や備品などの準備をしてくださったTable for Twoの皆さん、その他たくさんのご協力者の方々にとても感謝しています。 第3回目のプロジェクトも近々アップします。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 など、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために役立つ内容をお届けします。 たった3分以内で読める内容で、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

栄養士・管理栄養士の方へ

栄養士・管理栄養士のためのオンラインホリスティック栄養学コースお客様の声

私が半年ほど前に始めた、栄養士・管理栄養士のためのオンラインホリスティック栄養学コース。 コースを受講していただいたクライアント様方の中のお一人より、コース修了後の嬉しいご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。 管理栄養士・中釜裕加様 管理栄養士資格取得後すぐに受講させていただきましたが、モジュールの中には実践的なものもあり、実践していく中でこれから管理栄養士として自分がどういう風になりたいかを具体的にイメージできるようになりました。大きな収穫でした! 定期的にみさきさんとzoomを通じてもう少し詳しく知りたいところや、仕事の相談もしていただいたこともモチベーションに繋がり、私に合っていたと感じています。   裕加さん、とても嬉しいご感想、ありがとうございます! 裕加さんとは夏に日本でもお会いしたのですが、お肌もとても綺麗で笑顔が最高に素敵な可愛らしい方です。受講中もいつもとても熱心で、実践編でも積極的にアウトプットをされており、どんどん学んだことを活かして成長されている姿には私もとてもやりがいと嬉しさを感じました。 オンラインコースではありますが、このコースでは一人一人丁寧に対応させていただくことを一番のプライオリティにし、メール相談無制限で、フォローアップミーティングも定期的に行い、クライアント様のリクエストに応じた内容も講義の中に取り入れています。 栄養士・管理栄養士さんに向けたコースなので、クライアント様は栄養の専門家です。そんなクライアント様と一緒にお仕事をさせていただけていること、私もとても光栄に思っています。 ホリスティック栄養学はまだ日本ではそこまで一般的には浸透していない分野ではありますが、食べ物の栄養学の専門家、栄養士・管理栄養士さんにも、栄養素や食事摂取基準などの数字だけにとらわれず、心の状態、環境や人間関係、経済状況などの健康を取り巻くあらゆる背景に考慮し、一人一人に合った栄養指導の考え方や、栄養士・管理栄養士さんご自身のセルフケアにもぜひホリスティック栄養学を取り入れていって欲しいと思い、私が始めたのがこの栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースでした。 私が提供しているような栄養士・管理栄養士さんのためのホリスティック栄養学コースは、まだ日本にはなかなかない、ユニークなコースです。   私自身、管理栄養士の国家資格を持っていますが、自分の過去の経験からも、健康や幸せには、食べ物の栄養学はもちろんのこと、健康を取り巻くあらゆる背景も重要であるということが身をもって分かっているので、私の経験も元に、栄養士・管理栄養士の皆さんにもホリスティック栄養学を広めていけたらなと思っています。 また、栄養士・管理栄養士のホリスティック栄養学の他に、フリーランスを目指す栄養士・管理栄養士のためのビジネスコース も開講中です。 患者さんやクライアントさんの栄養指導を、栄養学を勉強したことのない人目線で分かりやすく説明したい 患者さんやクライアントさんの栄養指導を一生懸命しているのに、どうも患者さんに理解してもらえないことがある 人を健康にする仕事のはずなのに、なんだかすごくストレスが溜まって、自分自身の健康や幸せのセルフケアの必要性も感じる フリーランスの栄養士・管理栄養士になりたい!と思って何年も経っている。でもなかなか踏み出すことができない 栄養士・管理栄養士として仕事を辞めてブランクがあるけど、やっぱり好きな仕事でもう一度輝きたい! 栄養士・管理栄養士としての実務経験はないけど、せっかくの資格を活かして人のためになる活動がしたい! フリーランスとして活動し始めたけど、もっと売り上げを伸ばしたい   私がご提供しています、栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコース、ビジネスコース はこんな思いをもっている栄養士・管理栄養士の方にピッタリのコースです。 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースとビジネスコース それぞれの詳しいカリキュラム内容を知りたいという方は、詳細をお送りしますので下記よりお問い合わせください。また、コース内容の説明も無料で個別で行なっています。   また、栄養士・管理栄養士のためのオンライン交流会も定期的に行なっていますので、ご興味のある方は     misaki@misakiharada.comまでお問い合わせください。 栄養士・管理栄養士以外の方で、ホリスティック栄養学オンラインコースにご興味のある方も、栄養学を学んだことのない方向けにホリスティック栄養学のコースをご用意していますので、ぜひお問い合わせ下さい。     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 無料メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容を無料でお届けします。 メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。      

子育て、海外での育児

育児にも料理にも完璧主義は要らない!完璧主義を捨て、できることに集中すること。

これを書いている今は、まだニューヨークでは2月14日。バレンタインデーです。皆さんはバレンタインデー、どんな日を過ごしましたか? 今回のブログの内容は、今日のメルマガにもちょっと書かせていただきましたが、より多くの人にも知ってもらいたいなと思って、ここにも記しておきたいと思います。 *メルマガ登録していない方は、ぜひ、こちらから登録してくださいね^^毎日3分以内で読める、ちょっとした全ての運に繋がるヒントを配信中です。バックナンバーはこちら。   さて、バレンタインデーの今日、私は大好きな女友達、愛波文ちゃんとランチに行きました。 愛波文ちゃんは、Association of Professional Sleep Consultants(APSC)アジア/インド代表、International Maternity & Parenting Institute (IMPI)日本代表、子供の睡眠コンサルタント(国際資格)として大活躍中で、5才と2才の男の子のママ。 長男くんの夜泣きと育児で悩んだことをきっかけに、睡眠の勉強を始め、アメリカで日本人として初めて、子どもの睡眠コンサルタントの資格を取得した、凄腕ママです。 まだまだ子供が小さいうちから子供との時間も大切にしながら、本当にコツコツと、一人一人に丁寧に子供の睡眠コンサルティングを続け、今では保育者を対象にしたコンサルや睡眠コンサルタント資格取得オンラインコースの講師も勤めていて、今年夏には本も出版予定。 子供の睡眠で悩んでいる方はぜひ、愛波文ちゃんのウェブサイトをチェックしてみてくださいね。子育てのコツなどは、10歳の娘を持つ私でも、とても参考になることばかり書かれています! そして彼女の努力には、本当にいつも頭が下がります。 昔は完璧主義だったという彼女。 でもその完璧主義からイライラやピリピリもあったそう。 いつしか子供にとって大切なのは、そんな完璧主義なママより、完璧じゃなくても、いつも笑っていればそれが一番嬉しい、ママがハッピーなのが子供にとってのハッピー、ということに気づいた彼女の考えには私もとても共感します。 でもそれって、なかなか気づいていないママは多いと思います。 彼女のブログ、「完璧」な自分を捨てる勇気〜子供のためって本当はなに?〜にこのことが書いているのですが、これを読むまで私も気づきませんでした。 彼女のブログを読んでも分かるように、子供にとっては、ちょっと「適当ママ」くらいが気楽でいいかもしれませんね。 私も管理栄養士の資格を持っていて、そのイメージが、細かくてしっかりしていなきゃいけない、と思っていて、 本当の私は結構適当なのに、適当な自分は見せたくない、という意識がありました。 今日はラーメン食べに行ったのですけど、大昔の私だったら、「管理栄養士がラーメン!」と思われるんじゃないかと思ったこともあったほど。さすがに毎食ラーメンじゃダメかもしれないけど、友達と美味しく食べるラーメンは心の栄養にもなるし、それでいいんです^^しかも私はどんなものでも結構もりもりたくさん食べます。多分他の管理栄養士さんが見たら、「あなた、食べ過ぎです!」と言われそうです。いっぱい食べたのに身長は伸びませんでしたが。。。 また、栄養は一応考えているけど、忙しさと面倒くささから、家では最近ワンプレートの食事が多かったうちの食卓。 インスタですごく綺麗な料理を何品も作って、ちゃんとした献立を毎日コツコツ載せている人を見て、うちの適当ご飯は載せられないわ、と思うことも多かった私。で、実際最近はインスタはサボりがち(笑)。まあそれはそれで、いいんですけどね。 と、そんな話をすると、文ちゃんが、 「それがいいじゃん!」って言ってくれました^^ 今の時代は忙しい時代。 超簡単で時間かからないでできて、栄養バランスのいいのがいいよ、と。 管理栄養士の簡単ズボラ料理、そんな料理が一番興味持ってもらえるかも、と^^ なるほどなー!ってすごくいいヒントをもらえました。 文ちゃんの一言で、一気に楽になりました! きちんとした何品もある献立って、なかなかハードルが高いもの。もちろんそういう、きちんと何品もささっと作れる人は本当に素晴らしいと思いますし、憧れます!でも、忙しい人や子育て中の人などは大変なことも多いと思います。分量をしっかりみるのも私はダメ。写真だけ見て、作り方は見ずにイメージで作っちゃいます。文字は見ません。だからイメージと違うものができてしまうのもしばしば。周りの人に聞いても、レシピなんて見ないよ、という人がほとんど。私の周りが私と同じような人を引き寄せているだけかもしれませんが(笑)。 まあいいんです、良く言えばクリエイティブですから 笑(とまで言えるレベルではないですが、そう思うことにしましょう!)。 ということで、そういうスタンスでこれから行きたいと思います! 完璧主義、卒業!! あ、もともと私はそれほど完璧主義ではなかった(笑)。 完璧主義に見られようと無意味に意気込んでしまっていた、本当のところは適当ママ、でした(爆笑)! 完璧にやろうと思って意気込んでも、周りが望んでいるのは違うものかもしれません。 あなた自身がもっと肩の力を抜いて完璧主義を捨て、できることに集中し、あなたらしく振舞うことで、周りの人も ハッピーになること、いっぱいあるかもしれませんよ^^ <キャンペーンのお知らせ> 2/12-2/18は、米国議会によって制定された、 National Health and Wellness Coach Weekです。 これに伴い、この期間中に無料体験セッションのお申し込みをされた新規の方で(セッション日はこの期間内でなくてもOKです)、ホリスティックヘルスコーチング、または栄養士・管理栄養士のためのオンライン講座にお申し込みをいただいた方に、10%割引特典をプレゼントいたします。 私のホリスティックヘルスコーチングは、食事のみでなく、体と心、環境や人間関係、キャリアなどにもフォーカスし、健康や幸せな人生を手に入れるためにステップバイステップで一人一人にあったコーチングを提供しています。 私の人生が大きく変わったのも、このホリスティック栄養学の考えを学んでからでした。 健康を取り巻く根本的な部分にもフォーカスしたのが、ホリスティック栄養学で、従来の栄養学とは全く違ったものです。 無料体験セッションで第一歩を踏み出してみませんか。   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。 _____________________________ 私のプロフィールはこちら。 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。  

人間関係

ハーバード大学が 80年近くに渡る研究で明らかにした 人生を幸せにするものとは?

  早速質問ですが、これを読んでくださっている皆さんは、人生を幸せにするものは何だと思いますか?   好きなことをすること?お金?一生懸命働くこと?   実は、ハーバード大学が1938年から80年近くに渡って行なっている研究で、より長く、より幸せに生きている人にはある共通しているものがあることが明らかになっています。 この研究は、ある人たちの全人生を10代の頃から老年まで追い続け、仕事や家庭生活、健康などを記録し、健康と幸福の持続に何が本当に必要なのかを調べようとしたことから始まった研究で、史上最も長期に渡って成人を追跡した研究です。 700名以上の人がこの研究の対象者とされてきて、1938年から研究の対象として参加されてきた方のうち、19人が生存しており(2017年4月までの記録)、その方達は90代半ばだそうです。 この研究の対象者の中には、第35代アメリカ合衆国大統領となったJohn F. Kennedy(ジョン・F・ケネディ)氏や、ワシントンポストの編集主幹であったBen Bradlee(ベン・ブラッドリー)氏も含まれています。 この研究の4代目の研究者であるハーバード大学教授のRobert Waldinger(ロバート・ウォールディンガー)氏が2015年のTED Talkで話した、「人生を幸せにするものは何か?最も長期に渡る幸福の研究から」という講演の動画をこのブログの最後の方にシェアしたいと思います。 この講演のはじめの方にも話されていますが、新世紀世代の人たちが考える、最も大切な人生の目的は、 富を蓄えること 有名になること などと答えたそうです。 しかし実際には、私たちを健康に幸福にするには、富でも名声でもなく、ある別の共通点がありました。 それは、「良い人間関係」に尽きるということ。 そして、人間関係に関しては次の3つの教訓を得られたそうです。   1.周りとの繫がりは 健康に本当に良いという事 家族や友達、 コミュニティと よく繋がっている人ほど幸せで、身体的に健康で、繫がりの少ない孤独な人より長生きするという事が分かりました。 孤立に生活している人はあまり幸せに感じておらず、中年になり健康の衰えは早く、脳機能の減退も早く始まり、寿命は短くなる傾向があるそうです。 2.友人の数や生涯を共にする相手の有無でもなく、重要なのは身近な人達との関係の質 友人の数だけや、生涯を共にする相手の有無でもなく、 重要なのは身近な人達との関係の質。パートナーがいるかどうかというのではなく、パートナーがいても、そのパートナーと良い関係を築いているかが大切で、パートナーがいても喧嘩ばかりだったり、お互いを攻めてばかりだったりすると、むしろ幸福度は下がってしまうそうです。特に良いパートナーシップを築いている人は80代になっても健康でいる傾向が強く、たとえ少し身体的苦痛があったとしても精神的に幸福を感じている人が多いという研究結果だったということです。結婚をしていても、愛情が薄かったり、喧嘩の多い結婚は健康に悪影響を及ぼすばかりではなく、離婚することよりも悪くなります。  3.良い関係を持ち続けることは身体の健康だけでなく、脳も守ってくれる しっかりとした良い関係を80代まで持ち続ける人は、その関係に守られ、何かあった時に本当に頼れる人がいると感じている人の記憶ははっきりしているようです。一方で、パートナーには全く頼れないと感じている人には、記憶障害が早期に現れ始めるそうです。たとえ小言を言い合っていても、お互い頼り会えると感じている限りは苦難に遭遇した時に後々まで残るということはなかったそうです。   私のホリスティックヘルスコーチングやオンラインのホリスティック栄養学コースでも、とても重要視しているのが、「良い人間関係」。 いくら良い食事をとっていても、良い人間関係を築いていなかったらストレスがたまってしまいます。 良い人間関係には、コミュニケーションもとても重要です。 最近は実際に会って話をすることよりも、オンライン上での短いメッセージのやり取りの方が増えてきましたよね。 便利ではあるのですが、それによって、伝えたいことがうまく伝わらず、勘違いをされたりということも本当によくあることです。 なんだかとても残念なことですよね。もちろん、メッセージのやり取りも便利ではありますし、受け取ったら嬉しいものです。でももっといいコミュニケーションが取れるのは、電話でもいいからきちんと会話をすること、最高にいいのは、実際に会って話すことではないかなと思います。 私は電話や直接人と会って話すことで本当に元気が出ます。一人で家にいると、腐ってしまいそうな気分になります。 嫌なことがあっても、励ましてくれる人が周りにいると、頑張れますよね。身近な人との良い人間関係が、長くて幸せな人生に大きく影響を及ぼすというのも頷けます。 Robert Waldinger(ロバート・ウォールディンガー)氏が2015年にTED Talkでスピーチした内容は、こちらから視聴できます。日本語の字幕付きです。(字幕が自動で出てこない方は、この動画の画面右下にある吹き出しのマークから、”Japanese”を選択すると、日本語字幕が出てきます)           あなたの身近な人との人間関係はうまく築けていますか?   これからもっと幸せな人間関係を築いていきたいですね。       参考:The Harvard Gazette -Health & Medicine Good genes are nice, but joy is better  (2017年4月11日)  TED Robert Waldinger at TEDxBeaconStreet “What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness”  (2015年11月14日)   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 人間関係 環境 キャリア 創造性 子育て 仕事の効率 タイムマネジメント コミュニケーション お金 などなど、ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けします。 ブログではお伝えしていない内容です!メルマガ読者様限定の特典情報などもたまにお送りします。…

子育て、海外での育児

NY生まれNY育ち10歳の娘の日本語学習が無理なく続いている方法

最近自分の記憶力がどんどん低下していると感じている、原田美咲です。 10歳になる私の娘は、ニューヨーク生まれニューヨーク育ちです。娘はここ2年間、夏には2ヶ月ほど日本に長期滞在していますが、日本に住んだことはありません。ニューヨークというと響きはいいですが(笑)、うちはいたって普通の生活をしています。 海外で子育てをしている日本人のお母さんたちの中でよく話題になるのが子供の日本語教育。 子供が小さいうちはお母さんが日本語で話していたら子供も自然と日本語で話すと思いますが、だんだん子供が大きくなり、現地校に通うようになると英語の方が強くなり、お母さんが日本語で話しても英語で返されるということもあります。 家では絶対に日本語で!と徹底している家庭もあります。当然日本語をしっかり話せるようになるにはそれくらいでないと、なかなか大変なのです。 うちはどうかと言いますと。。。 私もできるだけ日本語で話すようにはしていますが、娘から、日本語ばかりだと私の英語力が下がると指摘され(笑)、それもそうだと私も思い(笑)、日本語で話したり、英語で話したりしています。家庭では完璧に日本語オンリーという方から見ると、怒られてしまうでしょう。。。 ただしですよ。 自分をかばう訳ではないですが(いや、結構かばっているかも)、だからと言って日本語学習に手を抜いているという訳ではありません。でも、それほどスパルタ教育している訳でもありません。程よい感じで日本語学習を頑張っています。 そのせいか、私たち親子はほぼ年に一回日本に帰国して、短期間ですが娘は日本の学校に通っているのですが、問題なく友達と遊べてますし、私の両親とも全く問題なくコミュニケーションが取れていますし、ネイティブジャパニーズに比べたらもちろん劣るとは思いますが、娘の日本語力はそう悪くないのではないかと思います。 毎週土曜日に、1時間半だけの日本語の国語クラスに行っていますが、そこでも授業にはついていけているようです。 実は、娘の日本語学習は家で小さい時からほぼ毎日私との会話以外にもコツコツとやっているんです。   そのコツコツ法を今回はお伝えしたいと思います。   このコツコツ法、もしかしたら塾や補習校くらい効果的かもしれません。   もちろん、子供の日本語レベルをどの程度まで目指すかにもよりますし、それぞれの子供の興味や伸び具合によっても勉強方法は変わってくると思います。     ここでご紹介するのは、私が家庭でやっている次の3つのコツコツ法です。     1.曜日によって教科を決め、毎日15分でも一緒に学習する。 私は毎月はじめに、娘と一緒にカレンダーに曜日ごとに学習する教科を決め、書き出しています。例えば、月曜日は算数、火曜日は国語、という風に。音楽や図工も入れます。そして、決めた曜日の教科を日々15分でも一緒に学習します。 この、たった15分の力ってすごいんです! 子供は1時間とか(大人でもそうですが)ぶっ続けで集中力が続く子はなかなかいません。 実は私は土曜日、娘が国語クラスを受けている時、別のクラスで子供たちに国語を教えているのですが、1時間ずっと静かに集中できる子はなかなかいません。それが普通なのです。 でも15分くらいなら、無理なく集中することができます。 実際には娘のその時の調子によって30分とか1時間近く一緒に学習することもありますが、そういう時でも内容を変えながら、だいたい15分ブロックに区切ってするようにしています。 たまに15分も時間が取れないこともありますが、そんな時は5分でもするようにしています。 もちろんすごく疲れている時など、その5分もできないことはありますが(笑)。そんな時は次の日に、前日できなかった分を少しでもするようにしています。 使うのは主に教科書と、簡単な市販のドリルと漢字ノート。それから、Google検索(笑)。Googleは臨機応変に、調べ物でたまに使っています。算数や理科などは、実際にものを測ったり実験したりもしています。 以前、「食育で円周率の求め方まで学べる!食育は家庭から」というブログでも紹介しましたが、食育と算数を組み合わせ、円周率、πを求める方法として、実際のパイを使って求める方法など、記憶に残るように工夫しています。 コツコツ法で使っているドリルの中で娘が結構気に入っているのは、「ことばプリント」という、小さなドリル。 「毎日3分!」と書いていますが、娘は問題によってはもう少し時間がかかっているようです。習っていない漢字もこのドリルに出てくるからです。でも、私と一緒に学習して、10分くらいで終わっています。 このドリル、どうしても海外で生活していると、日本語の語彙力というものが薄れてしまいますし、微妙な表現方法などはなかなか難しかったりするので、言葉のニュアンスなどが分かるようにと買ったのですが、大人でもなかなか楽しいんです。 もちろん、海外在住の子供以外にも語彙力がすごく幅が広がるのでおすすめですよ。 娘は今日本の学校だと4年生なので、3・4年生用をやっていますが、復習も兼ねて、1・2年生用も最近始めました。 漢字の学習は、普段使っていないと忘れますよね。だから忘れているなと思った時は低学年レベルに戻って漢字ノートに私が赤鉛筆でお手本を書き、一緒に練習しています。 漢字は大人でも使ってなければ忘れてしまいます。普段海外に住んでいる子供が日頃使わずに漢字を覚えるなんて、よほど記憶力のいい子でない限り、難しいと思います。日頃の少しずつの積み重ねが大切です。   2.音読 音読は、土曜日に通っている日本語国語クラスで毎週出される宿題なのですが、これを侮ってはいけません。毎日同じ文章を音読することは日本語学習にとても効果的です。 最初のうちは音読は週に一回くらいしかしていなかったのですが、それだとスラスラ読めていませんでした。それが今学年からほぼ毎日音読をさせるようにしたら、本人もスラスラ読めるようになったことに気づいて、スラスラ読めれば読めるほど、自分から進んで毎日読むようになりました。 最近は、国語の教科書の一つの単元の話を全て暗記するほどにまでなっています。 最初のうちは特に新しく習う単元などは、子供だけで読ませるとなかなかスラスラ読めず、途中で子供が嫌になることが多いので、私は初めて読む話はまず一文一文、私が声に出して読み、娘にリピートさせるようにしています。この段階は1日から3日くらいかけてやってます。 その段階を経たら、次は、丸読み。丸読みの段階も1日から3日かけてます。丸読みは学校でしたことがあるという方も多いと思うのでご存知の方も多いと思いますが、句点(。)を区切りにして一文一文、私と娘と交代で読んでいます。 丸読みが上手にできるようになったら、今度は一人で読ませます。ここに来るまで最短でも3日くらいかかりますが、この段階を経て少しずつ、というのが無理なく上達するコツです。 毎日読んでいると、娘はだんだん話の内容を暗記するようになります。大人の私はもう暗記できませんが、子供の暗記力って早いですね。でもこの暗記も、一生懸命暗記しよう!と思って暗記している訳ではないのですよ。何日も簡単な段階を踏んで少しずつ段階を上げていくことで、自然とスラスラ暗記するまで読めるようになるんです。 スラスラ読めるようになると、子供もさらに楽しくなるようで、私に言われる前に自発的に読むようになっています。   3.本の読み聞かせ 本の読み聞かせは娘が小さい頃からやっています。 10歳になった今も、娘は夜寝る前に私に本を読んでもらうのが大好きです。 娘は寝る前に必ず私に、「ブッキー、ブッキー!」と言って読みたい本を持ってきます。「ブッキー」とは、「本(Book)」をカジュアルな表現で娘が作った言葉。 英語の本もあるので、毎日日本語という訳ではないですが、英語の本と日本語の本をバランスよく読むようにしています。 長い本は何日かかけて読みます。 娘はスペイン語も少し話すので(父親がスペイン語を話すため)、スペイン語の本もたまに読みます。 本のジャンルは、物語から伝記、科学、地理などなど様々。 ありがたいことにニューヨーク市立図書館は子供向けの日本語の絵本も豊富にあります。 日本語学習から少し外れますが、ニューヨーク市立図書館には日本語以外にも、多言語の本がたくさんあるので、たまにはイタリア語とか他の言語の本も、ちゃんと発音はできていないとは思いますが、借りて読んでます。子供が読みたい、と興味を持ったものは、何語でも気にしません。ちゃんと読めるかどうかは別ですが、本を開くだけでもワクワクしますもんね。 また、土曜日の国語クラスにも図書コーナーがあり、そこでも日本語の本や漫画などの貸し出しをしているので、日本語の本に触れる機会が結構あり、とても助かっています。 ニューヨークには紀伊国屋やBookoffもありますし、日本のAmazonで注文しても1週間以内には届くので、本の購入にも困ることはありません。 子供の本って大人でもなかなか学ぶことも多く、娘と一緒に楽しんで読めます。   さて、今日は私が実践している、海外に暮らす子供の日本語学習を続けるコツについて書いてみました。 先に書いたように、子供が目指す日本語のレベルや子供の興味や伸び具合によっても勉強法は変わってくると思いますし、子供を日本語ネイティブもしくはそれ以上のレベルを目指すのであれば家庭以外でもかなり頑張る必要もあるでしょう。  色々書いてみて、これは海外で暮らす子供限定ではなく、日本でも使える家庭学習の方法かもしれないなと思いました。 上にあげた3つは全部、親子で楽しめる学習方法です。   私は子供の頃、ピアノや習字という習い事はやっていましたが、学習塾には通ったことはなく、学校の学習は家でやっていました。塾に通っていたらもしかしたら学力が上がっていたかもしれませんが(笑)、学習って家庭で十分にできるものではないかと思っています。むしろ、家庭学習こそ子供のペースに合わせて最善の方法でできる良い学習方法ではないかなとも思います。 親と一緒に学習するのって子供の考える力が育たないのでは?という意見もあるかもしれませんが、特に海外に住んでいる子供は、そもそも日本語は外国語と感じているかもしれません。日本語を理解するには、やはり日本語ネイティブの親の力が必要だと思います。もちろん、全部最初から答えを教える、というのではなく、分からないところを手伝けしたり、質問もしながらヒントを出したりする手助けです。子供が理解できない言葉などが出てきたときのストレスからは、自発的にやろうという気持ちは生まれないと思います。そこを少し親が手助けして子供が理解することで、次に進めるのです。 大人になった時も、一人で悶々と考えるよりも、誰かと一緒に協力して仕事を作っていく方がずっと多いと思います。その基盤のようなものが親との学習にもなるのではとも思います。 上に書いたコツコツ法を実践している私から見ると、「お勉強」というより、無理なく自発的になる方法で、スパルタ教育ではなく、遊んでいるような感覚です。 親子で無理なく楽しめる家庭学習は子供にとっても親にとっても良い習慣になり、良い精神状態、健康や幸せにも繋がるものだと思います。 子供によってはこの方法が合う子もいれば合わない子もいると思いますが、お子さんのいるご家庭でぜひ、少しでもご参考にしていただけたらと思います。     いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! 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子育て、海外での育児

ニューヨークの学校で和食育プロジェクト(第一回目)

1月19日金曜日、ニューヨークの学校のアフタースクールプログラムで、Wa-shokuikuプロジェクトのインストラクターとして、子供たちに食育を提供させていただきました。 Wa-shokuikuプロジェクトとは、NPO団体のTable for Two が始めた取り組みで、日本の文化や和食をアメリカの子供たちに伝えていくという、とてもユニークなプロジェクトです。 Table for Twoは、飢餓や栄養失調で苦しむ発展途上国の子供達への給食の提供と、肥満などの生活習慣病が多い先進国の人たちへ健康的な食事を提供する活動を行なっています。 私のサービスの売り上げの一部もTable for Twoへ寄付させていただいており、寄付金は発展途上国の子供達の給食費にあてられています。 私は去年、マンハッタンのCommunity Health Academy of the Heightsという学校でこのWa-shokuikuプロジェクトのボランティアをさせていただきました。 去年のプロジェクトの様子はこちらから。 2017年5月31日 2017年6月7日   今回は私がインストラクターとして、私の娘が以前通っていたニューヨークのクイーンズ区にあるLittle Friends School ElmhurstというデイケアのアフタースクールプログラムでのWa-shokuikuプロジェクトの提供。 セッションは全部で7回。 セッションごとにテーマが決められているのですが、第一回目のテーマは「お米」。 セッションのはじめに日本のこと、日本食のことについてスライドで説明をし、日本についてあまり知らなかった子供たちもとても興味を持ってくれている様子で嬉しく思いました。   ニューヨークならではの人種も様々な子供たちは毎日お米を食べる、という子供も多かったのですが、やはり日本人が食べる短粒米ではなく、中粒米や長粒米がほとんど。 可愛いクマのおにぎり型と海苔パンチを使って作るクマのおにぎりにみんな大喜び。   野菜も簡単なきゅうりのピクルスとコーンサラダを作り、食べてくれるか少し心配だったのですが、子供たちは喜んで食べてくれて、お代わりまでする子供もいました。   お弁当箱に綺麗に盛り付けできたのを見て、もったいないから食べたくないという子もいて、大盛り上がりでした。 子供たちだけでなく、先生方もとても喜んでくださり、子供も大人も楽しめるワークショップになりました。   ボランティアで参加してくださった桜本リエコさん、プログラムの資料作成や備品などの準備をしてくださったTable for Twoの皆さん、その他たくさんのご協力者の方々にとても感謝しています。 第二回目は2月2日。ボランティアもまだ募集中ですので、ご興味のある方は私までぜひご連絡ください!   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

チャレンジするためのマインドセット

自分のパターンを知り、継続できるものをクリエイトする

  1月ももう半分のところまで来てしまいました。 私は今年はブログをもっと頻繁に書こうと思ってたのに、やっぱり去年と同じ1週間に一回くらいの頻度になってしまっています。 幸いにも、今はただブログを毎日書けばいいという時代ではなくなっているようなので、ブログ毎日、が苦手な私にはほっとしています。その分、心に響くコンテンツ力が求められるのでどちらにしても愛を持って書くことが大切ですね・・・。 さて、私は1週間ほど前から「たった3分!全ての運に繋がるヒント」というメルマガを始めました。 ブログと同じようなものなのに、なぜかこれは毎日無理なく続いているんです。といってもまだ1週間ですが。3日以上続けられているものに関しては私の中ではだいたい続く可能性が高いです。 ブログとメルマガなんて、文章を書くという点では一見似たようなもの。でもどうして一方は続いて一方は続かないのか。。。 私は何か続くものと続かないものがあると、その原因やパターンを探ります。 きっとただの怠けもの、だけが原因ではないはずだ、と。 私がメルマガを毎日続けられている理由はこういうこと。 毎日書こうとあまり大勢には宣言していない(つまり、力んでいない。力みすぎると無理が生じることがある) 毎日書くとあまり宣言してないわりには、自分の中で日本時間の毎朝7時配信と決めている。自分の中で時間制限をしっかり設けていて、多少のプレッシャーはあるけど、その時間帯に無理がない。つまりまたここでも、力んでいない。*因みに日本時間の朝7時は、ニューヨーク時間だと前日の午後5時(東部標準時間。夏時間だと前日の午後6時です) 私の記事を読みたいと思ってくれている「読者様限定」という意識が強いので、手紙を書いている気分になって楽しい(もちろん、ブログを読んでくれている方も嬉しいです!でも、わざわざメルマガ登録してくださっている方はまた嬉しいです!)。 「読者様限定」ということで、公に公開しているブログでは言えないような自分の秘密的なことも言える。(なんだかちょっとドキドキとスリルがあって、しかも限定公開ということでワクワクする) メルマガを「たった3分」で読める内容に限定しているので、短い文章でも読者様のその日一日に良い影響を与えられるようにと短文勝負というのが自分に向いている。*実際にはほぼ30秒から1分以内で読めるくらいの短さです。 ブログのように、SEOがどうのこうので文字数などの細かいルールを気にしなくて良い(もちろんメルマガにもルールはあるようですが、ブログほどはない気がする??)   こうして書き出してみると、つまり、毎日続くものって、無理なく、さらにワクワクするものではないでしょうか。 無理なくワクワクできるものって、他の人ができたからといってあなたにもできるとは限りません。 ホリスティック栄養学では、人は一人ひとり違うので、全ての人に合う食べ物もなく、考え方や生き方も一人ひとり違うということを生物学的個性・バイオ個性といいます。 他の人にはあってもあなたに合わないものはあなたに合うようにアレンジしていけばよいということです。   どうしても毎日続かないもの、でも毎日続けたいものがあれば、「やらなきゃいけない!」と圧迫感を感じるのではなく、どうやったら無理なく続くか、どうやったらワクワクできるかを考えて、できるパターンをクリエイトしていけば続くかもしれません。 できないものはそうやって、できるように自分の性格や行動パターンに応じてワクワクやれるように自分に合った方法をクリエイトしながら克服していけば良いのではないでしょうか。 私の場合、ブログに関しては、毎日やる必要はなさそうなので、今まで通り、一週間に一回程度のペースで気が向いたときにやろうと思ってます。 その分、読者様限定のメルマガは圧迫感を感じずよそ行きじゃない私を自然に出せるので、これからも毎日続けられるでしょう。(たまにサボることはあるかもしれませんが。) 皆さんも、似たようなものでも続くもの、続かないものがあれば、自分に合っている方(無理なく、しかもワクワクできる方)を楽しんでやることに重点を置くか、続かないものを克服したいのであれば、自分に合う方法をクリエイトしていくか、工夫していってみて下さいね。 次のブログには、今日の内容に少し関連して、ニューヨーク生まれ、ニューヨーク育ちの私の10歳の娘の家庭での日本語の勉強が、小さいころから無理なく続いているコツをお伝えしたいと思います。 (次のブログ記事の内容が無理なく決まって良かった!笑) 【たった3分!全ての運に繋がるヒント】のメルマガ登録がまだの方は、ぜひ、ご登録してみてください。 日本時間の毎朝7時にたった3分で読める内容です。ほとんどの人は1分以内で読めます! ホリスティック(包括的)にあなたの日々のセルフケア、マインドセットの向上、生産性を高めるために十分役立つ内容をお届けしています。 読んだことをその日一日だけでも意識して過ごすだけで、運がどんどん引き寄せられていきます。 ブログではお伝えしていない内容ですよ^^ メルマガ登録はこちらから。メールアドレス登録だけで、解除もいつでもできます。 *運を上げたくないという方はご登録不要です!   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー New!【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。

The Institute for Integrative Nutrition (IIN™️、ホリスティック栄養学校) 

ミランダ・カーも卒業した栄養学校の無料説明会のお知らせ

またけっこう直前のご連絡となってしまいましたが、1月20日土曜日、日本時間午後9時(ニューヨーク時間午前7時)より、私が卒業した世界最大の栄養学校、The Institute for Integrative Nutrition の学校案内のオンライン無料説明会を行います。 *ニューヨーク在住の方のために、ニューヨーク時間の1月24日水曜日午前10時にも開催することにしました。 実は、The Institute for Integrative Nutritionはモデルのミランダ・カーも卒業生なんです。 彼女の美容と健康は、この学校で学んだ、ホリスティック栄養学から来ているものかもしれませんね。 こちらのリンクに、学校案内の概要は載せているのですが、もっと詳しく色々聞きたい!という方のために、今回卒業生である私が皆さんからのご質問などにもお答えしながら、お話したいと思います。 ウェブサイトには掲載していない、特別カンファレンスやイベントの情報、さらに世界各地で活躍する卒業生の活動についてもお話したいと思っています。 この栄養学校は、オンラインで受講できるので、インターネット環境さえあれば、世界中どこからでも受講できます。 さらに、世界中のクラスメイトとも繋がれます。 英語力は必要ですが、ネイティブほどの英語力までなくても大丈夫です。 英語はできないけどちょっと気になるなあ、きっと入学はできないかもしれないけど、とりあえず話は聞いてみたいな、という方でもご参加OKです。   説明会と言っても、かしこまる必要はなく、オンラインでパソコンやスマホから、ご自宅で参加できますので、リラックスしてご参加いただければと思います。 お顔を出したくない、という方は音声だけの参加もOKです。 また、お子様がいて雑音が気になる、という場合も、私や他の参加者の方の声を聞きながらもご自身の声はミュートにする、ということもできますので、全く気にしなくて大丈夫です。 ご興味ある方は、こちらのお申込みフォームより、お早めにお申込みください!   いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。   感想や感じたことなどありましたら、 お気軽に、 misaki@misakiharada.com までメールください。 こんなテーマをもっと知りたいなどの ご要望も嬉しいです! 一通一通、しっかりと読ませていただきます。 私のプロフィールはこちら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー New!【たった3分!全ての運に繋がるヒント】 メルマガ登録はこちら 毎日たった3分読むだけで、あなたの運がどんどん上がります! _____________________________ 初回無料相談、個別コーチング、日本語でのホリスティック栄養学オンラインコース、 栄養士・管理栄養士のためのホリスティック栄養学オンラインコースと ビジネスコースなどの サービスのお申込はこちら。   __________________________________________________________ ミランダ・カーも学んだ、世界最大の栄養学校で、 英語でホリスティック栄養学を学び、 ホリスティックヘルスコーチになれる! 栄養学初心者でも、世界中どこからでも学べます。 日本語での詳しい学校説明は、こちら。 卒業生である私からの紹介制度で、大幅割引もあります。 お問い合わせはこちら。