全ての運に繋がるヒント:#57 過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い (2) 忘れられるように自分を変えるには~その2~

こんにちは!原田美咲です。

ホリスティックヘルスコーチ、管理栄養士の原田美咲です。

こちらの記事は、2018年、3月7日に発行した、【全ての運に繋がるヒント】のメルマガのブログ版です。

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今日のヒント:#57 過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い (2) 忘れられるように自分を変えるには~その2~

 

過去の辛い出来事を忘れるように自分を変えるにはどうしたら良いでしょうか?

◆今日のヒントになったストーリー◆

読者様からいただいた、人に聞きづらいけど知りたいことのアンケート結果で、
「過去の出来事を忘れる人と忘れられない人の違い」
という良いご質問をいただき、

一昨日からそれをテーマにシリーズでメルマガを書いています。

一昨日のメルマガ
https://mailchi.mp/6937d2c9e427/55

昨日のメルマガ
http://bit.ly/2D5Fy8m

アンケート
https://goo.gl/forms/QFbYS3LqpJs5Fv9h2
質問は一つ。30秒で終わるのでご協力いただけると嬉しいです。
ありがとうございます!

これまでの話を簡単にまとめると、

辛い過去を忘れられないのは

不安や恐怖、後悔または執着心、そして深い悲しみから来るものがほとんどで、それを忘れるには自分が1つ1つ少しずつ変わっていくしかないということ。

辛いことを忘れられる人は自分が変われる人なんですね。

でも、自分を変えるにはいくつもの段階が必要で、その一つの段階として、辛い過去を無理して忘れるのではなく、体の中に入っている感覚から一度外に出してみて、手の中であえて自分が持っているという感覚に変えてみるということをご紹介しました。

そして時間が経って落ち着いてきたらネガティブな気持ちをその手の中から投げて手放そうと決めてもいいし、また次の段階で、ネガティブな気持ちをポジティブに変えられないかと考えても良いのです。

例えば、失恋したら、その人とのせっかくの思い出が水の泡だったとネガティブに考えていたのを、その人と過ごした中で自分が得られたものは何かなかったか考えてみるといいです。

例えば、もしかしたら彼のために一生懸命料理を作っていたのであれば料理がとても上手くなっているかもしれませんし、彼と一緒に行った場所も自分一人だったら行ってなかったかもしれないので、知らない場所をいっぱい知ることができたとも考えられますよね。

本当にくだらないことでもネガティブをポジティブに変える要素っていっぱいあるんです。

辛い出来事があってすぐにこのネガティブからポジティブ思考にするのは難しいかもしれませんが、少し時間が経って少しずつ段階を経た後なら大丈夫かもしれません。

そこまで来たらきっと、辛いことが忘れられない原因である不安や恐怖、後悔または執着心、深い悲しみがだいぶ薄れて来ているかもしれませんね。

そうできる人が過去の出来事を忘れられる人ではないかと思います。

そして忘れられない人は、自分を変えられず、辛い出来事の対象である人やものに対して、ずっと不安や恐怖、後悔または執着心、深い悲しみをぶつけてしまうのではと思います。

ただし、今忘れられなくてもきっと忘れられる時が来るはずです。

だから忘れられなくても、自分を責める必要はありません。

忘れられない時は、今は無理して忘れなくていい段階なんだと思えば少し気が楽になります。

一昨日のメルマガでも書きましたが、私が小さかったので私の記憶にはないですが、両親の記憶の中には消えない、私の妹の死という出来事がありました。

母親はその出来事について、とても辛かったけど、辛い気持ちを癒すことができるのは子供である私と兄を大事にしていくことだと話してくれたことがありました。

大切な人の死というのは辛いことの中でも最大の辛さだと思います。

大切な人のことは忘れられないし、忘れてはいけないものだと思います。

死に対しての辛い気持ちを忘れる、つまり辛い時の精神状態を乗り越えるには周りにいるまだ生きている大切な人をしっかり大事にしてあげることだと思います。

このトピック、3日間に渡る長いものになりましたが、少しでも参考になっていれば幸いです。

ご質問してくださった方、本当にありがとうございます!

もちろん、一人一人、辛い状況は全く違うので、当てはまらない、というケースもあるかもしれません。

もし、私のケースはどうしたら良いでしょうか、というものがあれば、このメールにご返信ください。

◆今日のヒントのまとめ◆

過去の出来事を忘れる人は自分が変われる人。

でもそれにはいくつもの段階が必要です。

1つの段階として、無理して忘れようとするのではなく、

不安や恐怖、後悔または執着心、そして深い悲しみというネガティブな気持ちを体の中に入っている感覚から一度外に出してみて、手の中であえて自分が持っている、という感覚に変えてみることも良い方法です。

時間が経って落ち着いてきたらネガティブな気持ちを手放そうと決めてもいいし、また次の段階で、ネガティブな気持ちをポジティブに変えてみることもできるかもしれません。

また、辛い中でも最大の辛さ、大切な人の死に対しての、辛い時の精神状態を乗り越えるには周りにいるまだ生きている大切な人をしっかり大事にしてあげることです。

 

いつもみなさんの健康と幸せを応援しています。

 

感想や感じたことなどありましたら、
お気軽に、

misaki@misakiharada.com

までメールください。

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